Uống nước gừng có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Gừng là loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mọi gia đình và là một trong những thảo dược có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên việc uống nước gừng có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Những tác dụng của gừng với mẹ sau sinh

Dùng gừng giúp mẹ sau sinh giảm tình trạng khó chịu, buồn nôn, hỗ trợ tiêu hóa

Trước khi tìm hiểu việc uống nước gừng có ảnh hưởng đến sữa mẹ không thì mẹ cần tìm hiểu lợi ích của gừng với sức khỏe sau sinh. Một số tác dụng của gừng đối với các mẹ bỉm sữa gồm có:

• Giảm cảm giác buồn nôn: Nhiều mẹ sau sinh có thể gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, bị buồn nôn hay ợ nóng. Dùng gừng giúp giảm cảm giác buồn nôn và sự khó chịu này.
• Giảm viêm và đau: Gừng có tác dụng chống viêm và giảm đau tự nhiên, hỗ trợ hồi phục cơ thể sau sinh.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Gừng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hấp thu dinh dưỡng đối với các mẹ sau sinh.
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Thành phần oxy hóa trong gừng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể mẹ sau sinh.
• Điều chỉnh hormone: Gừng giúp cân bằng hormone, cải thiện tâm trạng của các mẹ bỉm và giảm triệu chứng lo âu sau sinh.
• Lợi ích khác: Ngoài các biện pháp trên, dùng gừng còn giúp cải thiện cholesterl, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm béo sau sinh nở.

Uống nước gừng có ảnh hưởng đến sữa mẹ hay không?

Uống nước gừng không ảnh hưởng tới sữa mẹ và không làm mẹ mất sữa

Nhiều bà mẹ lo lắng việc uống nước gừng có ảnh hưởng đến sữa mẹ và khiến mẹ mất sữa, điều này có đúng không? Gừng là thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh với nhiều tác dụng đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa. Hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ăn gừng gây tác động tiêu cực tới sữa mẹ hay khiến cho mẹ bị mất sữa.

Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý ăn nhiều gừng có thể gây ra các tác dụng phụ như khó tiêu, buồn nôn, ợ nóng. Do đó, dù chưa có các nghiên cứu về việc gừng gây ảnh hưởng sữa mẹ, mẹ cũng không nên lạm dụng thực phẩm này mà chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải.

Để tăng cường tiết sữa mẹ, các mẹ bỉm nên ăn uống đủ chất và tham khảo thêm các cách kích sữa mẹ tự nhiên như cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ, lá đinh lăng, … và áp dụng một cách khoa học nhé!

Những lưu ý mẹ sau sinh cần nhớ khi ăn gừng

Khi mẹ sau sinh sử dụng gừng trong các món ăn hay thức uống thì cần lưu ý một số điều như sau:

• Điều chỉnh liều lượng: Hãy chỉ dùng gừng một cách vừa đủ và không ăn nhiều quá mức. Mẹ sau sinh chỉ nên dùng 1-2 gram gừng mỗi ngày, tương đương từ 1/2-1 thìa cà phê gừng tươi hay khô.
• Theo tình trạng sức khỏe: Nếu mẹ gặp phải vấn đề sức khỏe như bị dị ứng, vấn đề tiêu hóa hay bệnh lý hệ tiêu hóa, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng gừng. Gừng có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa nếu dùng liều cao và dùng lâu dài.
• Lưu ý tác dụng phụ: Tùy vào cơ địa từng bà mẹ mà gừng có thể gây ra các tác dụng phụ như ợ nóng, buồn nôn, khó tiêu, tăng nhịp tim.. Nếu mẹ thấy bất cứ tác dụng phụ nào sau khi ăn gừng, mẹ hãy ngưng sử dụng và đến gặp bác sĩ.
• Chế biến đúng cách: Ăn gừng tươi hay làm trà gừng là hình thức tốt nhất khi sử dụng gừng, bởi nó giữ nguyên các dưỡng chất và hương vị của gừng. Nếu mẹ không thích ăn gừng tươi thì có thể dùng gừng khô hay thảo dược nhưng cần mua từ nguồn uy tín, chất lượng.

Trong quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh, người mẹ cần lưu ý thực hiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ với các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng, kết hợp sử dụng các viên uống bổ sung vi chất như viên uống DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh với hàm lượng tiêu chuẩn. Duy trì dùng các viên uống mỗi ngày sẽ đảm bảo cung cấp đủ lượng vi chất cơ thể cần để hồi phục sức khỏe hiệu quả và tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng cho bé bú.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Với những thông tin trên, hy vọng mẹ đã biết được uống nước gừng có ảnh hưởng đến sữa mẹ không và cần lưu ý gì để sử dụng gừng đúng cách sau sinh, tránh gây ra những tác động xấu tới mẹ và em bé bú mẹ.