Uống nước dừa xong uống sắt được không?

Uống nước mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ nhờ có chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Uống nước dừa xong uống sắt được không?

Nước dừa mang lại lợi ích gì cho thai kỳ?

Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn có thể cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Những lợi ích nước dừa có thể mang lại cho bà bầu và thai nhi gồm có:

• Là nước uống bổ sung vitamin tự nhiên, không có chất bảo quản: Trong nước dừa có chứa nhiều vitamin nhóm A, B và nhiều loại vitamin khác giúp bổ sung các loại vitamin cho bà bầu cần thiết hoàn toàn tự nhiên, không có chứa chất bảo quản, rất an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.
• Giúp bà bầu bổ sung đủ nước: Bổ sung đủ nước khi mang thai là rất cần thiết, giúp hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Qua đó có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi, giảm nguy cơ bị táo bón thai kỳ, tăng cường khả năng miễn dịch cho bà bầu.
• Giúp bà bầu bổ sung đủ nước ối: Không chỉ giúp bà bầu bổ sung đủ nước, nước dừa còn giúp tăng nước ối cho tử cung.
• Cung cấp chất điện phân cho cơ thể bà bầu: Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất đóng vai trò là các chất điện phân như kali, photpho, natri, canxi,… Đây là những chất có thể giúp bà bầu ổn định huyết áp, điều chỉnh độ PH, cân bằng chất lỏng cũng như tăng cường hoạt động của các cơ.

Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn có thể cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Vai trò của sắt đối với thai kỳ

Sắt là thành phần chính trong cấu tạo của hemoglobin, huyết sắc tố làm nhiệm vụ vận chuyển oxy cung cấp cho tất cả các hoạt động sống của cơ thể. Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung đủ 27 – 30mg sắt bằng viên uống kết hợp bổ sung bằng các thực phẩm giàu sắt để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu khiến sức khỏe bà bầu suy giảm và còn làm ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt có tác hại như sau:

• Hệ miễn dịch của mẹ bầu suy giảm, cơ thể dễ mắc bệnh truyền nhiễm, cơ thể thường xuyên mệt mỏi
• Thai nhi chậm phát triển cả thể chất và trí tuệ, bị suy dinh dưỡng
• Thai nhi có nguy cơ bị sảy thai, bong nhau thai, sinh con thiếu tháng
• Mẹ bầu tăng nguy cơ bị băng huyết, nhiễm trùng sau sinh, rất nguy hiểm đối với tính mạng.
• Mẹ nuôi con bú không tiết đủ sữa để có thể nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Sắt là thành phần chính trong cấu tạo của hemoglobin, huyết sắc tố làm nhiệm vụ vận chuyển oxy cung cấp cho tất cả các hoạt động sống của cơ thể

Uống nước dừa xong uống sắt được không?

Uống sắt đúng cách có thể giúp bà bầu bổ sung sắt hiệu quả nhất. Bà bầu không nên uống sắt với nước dừa. Nhưng bà bầu uống nước dừa xong uống sắt được không? Câu trả lời của chúng tôi là có – Bà bầu có thể uống sắt sau khi uống nước dừa ít nhất 1 giờ.

Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất có ích đối với thai kỳ, lại có hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Nếu uống sắt cùng lúc với uống nước dừa sẽ khiến sắt bị giảm hấp thụ, bà bầu không những không được bổ sung đủ sắt mà còn có thể gây ra tác dụng phụ như táo bón, nóng trong vì sắt bị chất xơ gắn kết tạo thành phức hợp kết tủa không tan và không thể hấp thụ.

Uống sắt sau khi uống nước dừa ít nhất 1 giờ giúp cơ thể đủ thời gian hấp thụ hoàn toàn chất xơ, các vitamin và khoáng chất khác, giúp sắt không bị cản trở hấp thụ. Sắt được hấp thụ tối đa giúp bà bầu bổ sung đủ sắt, ngăn ngừa chứng thiếu máu thiếu sắt hiệu quả. Đồng thời còn có thể làm giảm các tác dụng không mong muốn do sắt và nước dừa kết hợp với nhau tạo thành các chất kết tủa không tan cũng không thể hấp thụ.

Bà bầu có thể uống sắt sau khi uống nước dừa ít nhất 1 giờ

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ lại thanh mát, dễ uống nên được rất nhiều bà bầu yêu thích. Bên cạnh việc lưu ý uống sắt sau khi uống nước dừa ít nhất 1 tiếng bà bầu cũng cần lưu ý không uống nước dừa trong tam cá nguyệt đầu tiên và uống ít hơn trong tam cá nguyệt cuối cùng để bảo vệ an toàn cho sức khỏe thai kỳ.