Uống nước đá có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Vào mùa hè thời tiết oi bức, uống nước đá là thói quen của rất nhiều người trong đó có các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, việc uống nước đá có ảnh hưởng đến sữa mẹ không cũng là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm.

Uống nước đá có ảnh hưởng đến sữa mẹ cho con bú?

Uống nước đá không ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ

Uống nước đá là thói quen thường gặp của rất nhiều người đặc biệt là giải nhiệt trong thời tiết oi bức. Đối với mẹ sau sinh đang cho con bú thì việc uống nước đá là thói quen khó bỏ tuy nhiên nhiều mẹ vẫn khá băn khoăn không biết uống nước đá có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Thực tế, uống nước đá không ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ. Mẹ uống nước đá không làm thay đổi nhiệt độ và chất lượng sữa mẹ, cơ thể mẹ vẫn đảm bảo sữa mẹ luôn được ấm và vẫn chứa đầy các kháng thể cần thiết cho trẻ phát triển toàn diện.

Tuy nhiên, mẹ sau sinh uống nước đá lại có ảnh hương trực tiếp đến sức khỏe của mẹ từ đó gây một số ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa. Bởi sau khi sinh, cơ thể mẹ còn rất yếu, uống nước đá quá sớm có thể gây nhưng tác hại như sau:

• Uống nước đá quá sớm khiến cơ thể dễ bị sốc nhiệt dẫn tới đau đầu. Cơ thể dễ bị cảm lạnh, lâu hồi phục, rất dễ lây bệnh cho em bé mới sinh qua tiếp xúc gần.
• Nước đá cũng khiến các mạch máu bị co lại, làm cản trở khả năng tiêu hóa của cơ thể, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gây đau bụng và táo bón,Sau khi sinh, nội tiết tố thay đổi nên men răng của mẹ cũng kém hơn. Uống nước đá khiến chân răng ê buốt, tổn thương men răng.
• Nước đá cũng khiến các mạch máu bị co lại, làm cản trở khả năng tiêu hóa của cơ thể, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gây đau bụng và táo bón.
• Có thể gây rát cổ họng, ho, ảnh hưởng tới vết mổ.

Mẹ sau sinh được uống nước đá khi nào?

Mẹ sau sinh 1-2 tháng có thể uống nước đá

Vào thời tiết nóng bức, nhiều mẹ muốn uống nước đá để giải nhiệt nhưng không biết uống thế nào cho an toàn. Sau sinh khoảng 1 tháng, khi sức khỏe mẹ đã ổn định thì có thể ăn uống, sinh hoạt như bình thường, kể cả việc uống nước đá. Tuy nhiên, đối với những mẹ có sức khỏe yếu hơn thì mẹ nên tránh uống nước đá trong ít nhất từ 2 – 3 tháng.

• Mẹ cho con bú nên tránh dùng nước quá lạnh, nhất là vào buổi sáng. Không uống nước đá khi thời tiết lạnh, khi có sử dụng điều hòa hoặc khi cơ thể đang yếu, mệt mỏi
• Không nên uống nước đá quá thường xuyên. Tốt nhất là ưu tiên dùng nước ấm hoặc nước có nhiệt độ phòng.
• Mẹ cũng nên tránh uống nước đá lạnh nếu đã thường gặp phải các vấn đề sức khỏe sau khi uống.
• Sử dụng nước đá trong tủ lạnh nhà làm bằng nước sạch, không dùng của hàng quán.

Những thức uống lợi sữa mẹ nên uống sau sinh

Chè vằng là thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh cho con bú

• Nước đậu đen gạo lứt rang: Mẹ sau sinh uống nước đậu đen gạo lứt rang sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt, loại thức uống này có khả năng lợi sữa, tăng lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đặc và giàu dinh dưỡng hơn.
• Sữa ấm: Sữa là thức uống giàu dinh dưỡng có thể giúp mẹ mau chóng phục hồi. Mẹ có thể uống sữa tươi, sữa ông thọ, sữa hạt cũng rất tốt cho sức khỏe. Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ được rất nhiều chị em áp dụng.
• Nước chè vằng: Chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, có tác dụng đối với bệnh nhân thiếu máu, vàng da. Đối với mẹ sau sinh cho con bú thì chè vằng còn được biết đến như một dược liệu giúp lợi sữa, phục hồi sau sinh, cho làn da hồng hào hơn.
• Nước lá thì là:  Lá thì là rất thơm ngon và dễ uống, là thành phần của nhiều loại trà lợi sữa trên thị trường. Bà đẻ chỉ cần uống đều đặn nước lá thì là đun sôi, ủ nóng trong những tháng đầu sau sinh sẽ thấy cải thiện lượng sữa về, sữa cũng có mùi thơm ngon rất hấp dẫn với em bé.

Sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Ngoài các thức uống lợi sữa, tốt cho sức khỏe, mẹ sau sinh cho con bú đừng quên bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn. Mẹ có khỏe mạnh mới giúp việc sản xuất sữa diễn ra thuận lợi và sữa mẹ giàu dưỡng chất cho con.

Sau khi sinh, sức khỏe mẹ con yếu do đó mẹ hãy duy trì những thói quen có lợi cho sức khỏe đồng thời hạn chế những thói quen không tốt để giúp sức khỏe mẹ được hồi phục nhanh chóng. Uống nước đá có ảnh hưởng đến sữa mẹ không đã được giải đáp. Mong rằng mẹ đã có thêm những thông tin hữu ích trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ nhé.