Uống gì để nhiều sữa cho con bú?

Với những bà mẹ đang cho con bú, chế độ ăn uống cân bằng và khoa học, đủ dinh dưỡng là rất quan trọng để mang lại dòng sữa chất lượng, dồi dào cho trẻ. Uống gì để nhiều sữa cho con bú? Dưới đây là những thực phẩm lợi sữa mẹ có thể tham khảo bổ sung hàng ngày.

Uống gì để nhiều sữa cho con bú?

Uống sữa nóng gọi sữa về sau sinh

Uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú để tăng tiết sữa của cơ thể

Giải quyết vấn đề uống gì để nhiều sữa cho con bú? Một trong những phương pháp phổ biến và được rất nhiều mẹ áp dụng để kích thích khả năng tiết sữa của cơ thể sau sinh chính là uống sữa ấm nóng. Trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút, mẹ hãy uống một cốc sữa đặc nóng, sau đó có thể kết hợp chườm ấm, massage ngực nhẹ nhàng để gọi dòng sữa về nhanh hơn. Duy trì uống sữa trước khi cho con bú không chỉ mang tới nguồn dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể mẹ mà còn giúp tăng lượng sữa đều đặn hơn.

Nước lá đinh lăng uống kích thích tiết sữa nhiều

Nấu nước lá đinh lăng là phương pháp dân gian nhiều mẹ thực hiện

Lá cây đinh lăng có nhiều thành phần giúp cơ thể mẹ tiết nhiều sữa hơn vitamin B1, B2, B6, tanin, alkaloid cùng hơn 20 acid amin và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Nấu nước lá đinh lăng và uống thường xuyên không chỉ là bài thuốc Đông Y chữa mất sữa hiệu quả mà còn mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hơn sau sinh. Mẹ nên tìm mua lá đinh lăng, sơ chế và đun sôi, chắt nước uống hàng ngày.

Nước gạo lứt lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sử dụng nước gạo lứt rang mỗi ngày để sữa mẹ chất lượng hơn

Gạo lứt là thực phẩm có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh và chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Thành phần của gạo lứt chứa những vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, magie, selen, sắt.. tốt cho sự phát triển toàn diện về trí não và thể chất của trẻ sơ sinh. Gạo lứt rang lấy nước uống sẽ giúp sữa mẹ thơm và chất lượng hơn nhiều, đồng thời uống gạo lứt hàng ngày còn giúp thanh lọc giải độc cơ thể hiệu quả. Kiên trì sử dụng nước gạo lứt rang mỗi ngày, mẹ sẽ thấy làn da, vóc dáng được cải thiện nhanh chóng.

Uống nước rau má để sản xuất sữa nhanh hơn

Nước rau má thanh mát thích hợp uống mỗi ngày

Đối với phụ nữ sau sinh, nước rau má được coi là thức uống tốt cho sức khỏe và kích thích tiết sữa mẹ rất tốt. Dùng rau má còn làm hạn chế các nguy cơ nhiễm trùng ở vết thương hở, tăng cường lưu thông máu, kháng khuẩn, làm mát cơ thể cũng như trị mụn sẹo trên làn da. Ngoài việc dùng nước ép rau má, mẹ có thể chế biến thành các món canh bổ dưỡng với thịt bò, gà, heo.. để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước đậu hỗn hợp giúp tạo ra dòng sữa chất lượng

Ngũ cốc từ các loại đậu cung cấp nguồn dinh dưỡng lớn cho mẹ sau sinh

Mẹ nên uống gì để nhiều sữa cho con bú? Nước uống từ các loại đậu là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ muốn tăng sữa cho bé. Những loại đậu bao gồm đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu xanh.. đều rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, magie, chất xơ, chất chống oxy hóa cùng lượng protein rất cao. Dùng thức uống từ các loại đậu mỗi ngày sẽ đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ cũng như tạo ra dòng sữa chất lượng cao.

Một số lưu ý dành cho mẹ khi sử dụng những thức uống lợi sữa

Phương pháp này có thể phù hợp hay không với cơ địa từng mẹ sau sinh

Mẹ đã biết uống gì để nhiều sữa cho con bú qua những gợi ý như trên rồi. Tuy nhiên khi sử dụng thức uống lợi sữa mà chưa thấy kết quả, mẹ nên đổi qua phương pháp khác bởi cơ thể mỗi người khác nhau, có thể phù hợp với người này nhưng không đúng với người khác. Trong trường hợp đã thực hiện thêm nhiều cách tăng sữa khác mà lượng sữa vẫn ít, mẹ nên đi khám các bác sĩ sản để được tư vấn tìm ra hướng giải quyết.

Sử dụng các loại nước uống lợi sữa trên chỉ góp phần kích thích tiết sữa chứ không quyết định lượng sữa mẹ nhiều thế nào, mà đó còn phụ thuộc vào các yếu tố khác tác động như chế độ dinh dưỡng hàng ngày, dùng thực phẩm ăn gì để nhiều sữa cho con bú, thời gian nghỉ ngơi đầy đủ hay không cũng như tinh thần mẹ có thoải mái hay bị căng thẳng, stress.

Bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ cho con bú

Ngoài việc tăng cường về lượng sữa, mẹ cũng nên chú ý bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với các vi chất quan trọng như bổ sung canxi cho mẹ cho con bú, uống thêm sắt, DHA, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng trong giai đoạn sau sinh, cho con bú.

Với những thực phẩm lợi sữa trên đây, mẹ hãy cân nhắc dùng loại đồ uống mình ưa thích và sử dụng kiên trì hàng ngày, kết hợp với các viên uống bổ sung vi chất để tạo ra dòng sữa thơm mát, đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.