Uống DHA có tăng cân không?

(02/05/2021)

Nhiều người cho rằng DHA có các đặc tính có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể và tăng hormone điều chỉnh lượng thức ăn. Vậy thực tế, uống DHA có tăng cân không?

5 (100%) 1 vote

Uống DHA có tăng cân không?

Uống DHA có tăng cân không là vấn đề rất nhiều người đang quan tâm. Câu trả lời là KHÔNG. DHA là axit béo omega-3, một loại chất béo thiết yếu mà cơ thể không tự sản sinh được. Sử dụng dầu cá không chỉ giúp ích thêm cho hệ tim mạch, máu (lượng cholesterol), não bộ, làn da mà còn hoạt động theo cơ chế điều chỉnh cân nặng của cơ thể hiệu quả. Rất nhiều những nghiên cứu về con người được thực hiện trong 10 năm qua đều cho kết quả rằng  uống DHA có trong các loại cá béo có thể giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa đáng kể, nhờ đó giúp chị em giảm cân, trở về mức cân nặng khỏe mạnh.

Một trong những cơ chế hoạt động của dầu cá là tăng sản xuất hormone leptin. Hormone này, được sản xuất bởi các tế bào mỡ của cơ thể, giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Nó có tác dụng làm giảm cảm giác đói bằng cách kích hoạt vùng dưới đồi, một phần trong não của bạn. Cách thức hoạt động của điều này là leptin kích thích sự tổng hợp a-MSH, một loại hormone ngăn chặn cơn đói. Leptin cũng làm giảm hoạt động của các tế bào thần kinh thúc đẩy cảm giác đói trong não.

Uống DHA có tăng cân không?

DHA có trong các loại cá béo có thể giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa đáng kể, nhờ đó mà không làm tăng cân

Vai trò của DHA trong việc điều chỉnh cân nặng

Bổ sung DHA giảm cảm giác thèm ăn 

Uống một viên DHA sau khi ăn có thể giúp kéo dài cảm giác no bụng, hạn chế việc thèm ăn giữa các bữa chính. Trong các nghiên cứu, những phụ nữ uống DHA bổ sung sẽ no lâu hơn sau bữa ăn và ăn ít hơn. Theo thời gian, điều này sẽ giúp giảm cân tự nhiên mà không cảm thấy khổ sở vì cơn đói xuất hiện khi  ăn kiêng. Lý do DHA giúp chúng ta no lâu là do cơ chế điều chỉnh việc giải phóng một chất hóa học gọi là serotonin. Serotonin giúp điều chỉnh sự thèm ăn và cải thiện tâm trạng khá tốt.

DHA giúp giảm thiểu chất béo dự trữ

Nghiên cứu cho thấy bổ sung DHA có thể giảm thiểu nguy cơ thực phẩm được dự trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo. Điều này là do DHA làm tăng độ nhạy insulin. Giữ cho các tế bào của cơ thể nhạy cảm với insulin là chìa khóa để giảm cân và giữ sức khỏe. Các tế bào càng nhạy cảm với insulin, thì khả năng thực phẩm được tiêu thụ sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo càng ít.

Uống DHA có tăng cân không?

Bổ sung DHA có thể giảm thiểu nguy cơ thực phẩm được dự trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo

Làm thế nào bạn có thể sử dụng dầu cá cho hành trình giảm cân của bạn?

Tìm ra liều lượng phù hợp

Các nghiên cứu khoa học khác nhau từ khắp nơi trên thế giới đưa ra các liều lượng khuyến cáo khác nhau. Tổ chức Y tế Thế giới WHO đưa ra khuyến cáo chung rằng hãy bổ sung DHA từ loại thực phẩm bổ sung và viên uống có ít nhất 300 mg DHA, và cũng không nên dùng quá 3000mg dầu cá mỗi ngày. DHA nên được sử dụng cùng với thức ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, chị em cũng có thể bổ sung bất cứ khi nào thuận tiện mà không làm ảnh hưởng đến tương tác với thuốc và thức ăn. Nếu không chắc chắn về liều lượng nên sử dụng, hãy tham khảo bác sĩ về liều lượng nên dùng phù hợp cân nặng của mình. Chị em cũng không nên dùng ít hơn hoặc nhiều hơn số lượng được khuyến nghị.

Uống DHA có tăng cân không?

Chị em nên bổ sung DHA từ viên uống có ít nhất 300mg DHA

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh

  • Bổ sung nhiều chất béo lành mạnh như đậu và các loại hạt. Ngoài ra, hãy hạn chế bớt các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ động vật như: mỡ lợn, gà, bơ và pho mát,…
  • Cắt giảm lượng muối và đường tinh luyện. Nếu thèm bất cứ thứ gì có đường, hãy ăn một ít hoa quả. Tất cả những loại đường hóa học, đường công nghiệp đóng gói sẵn vô cùng có hại cho sức khỏe.
  • Không sử dụng các chất có cồn trong khi dùng DHA. Việc này khiến DHA khó được hòa tan và hấp thu vào cơ thể.

Uống DHA có tăng cân không?

Bổ sung nhiều chất béo lành mạnh như đậu và các loại hạt giúp kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn

Qua bài viết này, chắn hẳn chị em đã có câu trả lời chính xác về vấn đề Uống DHA có mập không? Uống DHA không những không làm tăng cân mà còn có thể giúp giảm tích mỡ, đặc biệt là khi kết hợp với các biện pháp điều chỉnh chế độ ăn an toàn. Lựa chọn viên uống DHA nên chú ý chọn những sản phẩm được sản xuất theo quy trình tiên tiến để loại bỏ những kim loại nặng trong cá, nhằm thu được độ tinh khiết nhất định đảm bảo an toàn trong mỗi viên. 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn