Uống DHA có tác dụng phụ gì cho bà bầu?

Bà bầu uống DHA mỗi ngày giúp thai nhi phát triển trí não và thị lực tốt nhất. Uống DHA có tác dụng phụ gì cho bà bầu? Làm thế nào để bổ sung DHA hiệu quả trong thai kì, tránh các tác dụng phụ không cần thiết?

Uống DHA có tác dụng phụ gì cho bà bầu?

Bổ sung DHA cho bà bầu có thể gặp một số tác dụng phụ thường gặp cũng như một số tác dụng không mong muốn trong trường hợp uống thừa, uống sai cách. Đó là những tác dụng phụ nào? Có gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe thai kỳ không?

Một tác dụng phụ thường gặp khi uống viên DHA là vị tanh, có thể gây buồn nôn hoặc nôn, đặc biệt ở những mẹ bầu nhạy cảm với mùi vị. Điều này khiến mẹ bầu e ngại và lười uống DHA, làm tăng nguy cơ thiếu hụt DHA, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nôn ói cũng làm giảm lượng DHA hấp thụ hoặc thậm chí không thể bổ sung DHA, đồng thời gây mất các vi chất dinh dưỡng khác, dẫn đến suy giảm sức khỏe của mẹ bầu.

Tuy nhiên, mùi tanh là vấn đề khó thể khắc phục hoàn toàn đối với các viên uống DHA. Mẹ bầu chỉ có thể tìm cách hạn chế tình trạng buồn nôn hay bị nôn để quá trình bổ sung DHA được thuận lợi.

Mẹ bầu mẫn cảm với mùi  có thể cảm thấy buồn nôn khi uống DHA

Cách hạn chế tác dụng phụ của DHA

Lựa chọn viên uống không hoặc có ít mùi tanh

WHO khuyến nghị bà mẹ nên uống DHA trước, trong khi mang thai và sau khi sinh con ít nhất 6 tháng để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hình thành và phát triển cơ quan thị giác, hệ thần kinh, não bộ của thai nhi. Vấn đề mùi tanh, tác dụng phụ của viên uống DHA chỉ có thể khắc phục bằng cách mẹ bầu lựa chọn các viên uống không tanh hoặc có ít mùi tanh.

Trên thị trường DHA dành cho bà bầu hiện nay có loại viên uống DHA sử dụng công nghệ Flowcaps tiên tiến giúp loại bỏ mùi tanh rất hiệu quả. Bên cạnh đó, quy trình sản xuất khép kín cũng giúp viên uống bảo vệ các dinh dưỡng bên trong lớp vỏ gelatin, đồng thời ngăn kín mùi, kín khí, không bị rò rỉ. Sử dụng viên uống DHA từ công nghệ Flowcaps bà bầu không bị buồn nôn lại được cung cấp hàm lượng DHA đủ đáp ứng cho nhu cầu của thai kỳ.

Chọn viên uống DHA Flowcaps không có mùi tanh giúp mẹ bầu dễ uống hơn

Sử dụng gừng để giảm mùi tanh cho viên uống

Để giảm mùi tanh của viên uống DHA, hạn chế tình trạng buồn nôn, bị nôn ở bà bầu các chị em có thể uống DHA với nước gừng hoặc ngậm 1 lát gừng trong miệng ngay sau khi uống DHA. Uống một ly trà gừng ấm ngay sau khi uống DHA cũng là một cách khắc phụ tình trạng buồn nôn, bị nôn khá hiệu quả.

Bên cạnh đó, DHA được hấp thụ tốt nhất trong các bữa ăn. Nếu uống DHA và bị buồn nôn, mẹ bầu có thể ăn các loại trái cây, các loại hạt hoặc bất cứ món ăn ưa thích nào để át đi vị tanh của viên uống. Nhờ đó cảm giác buồn nôn cũng sẽ được giảm đi đáng kể, ngăn ngừa tình trạng nôn sau khi uống DHA hiệu quả.

Cách uống dha giảm tác dụng phụ

Bên cạnh đó, để hạn chế tác dụng phụ của DHA, mẹ bầu có thể thử các cách sau:

• Uống DHA sau bữa ăn: DHA là axit béo, dễ hấp thu cùng dầu mỡ trong bữa ăn. Uống DHA sau ăn giúp tăng khả năng hấp thu và giảm tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa.
• Uống DHA vào buổi tối: Uống DHA trước khi đi ngủ có thể giúp mẹ bầu tránh cảm giác buồn nôn vào ban ngày và ngủ ngon hơn.
• Chia nhỏ liều dùng: Thay vì uống một liều lớn, chia nhỏ thành nhiều liều nhỏ trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn.
• Uống DHA lạnh: DHA lạnh có thể giúp giảm mùi tanh và dễ uống hơn. Mẹ có thể bảo quản DHA trong tủ lạnh hoặc uống cùng nước đá.

Gold DHA của Olimp Labs được sản xuất trên công nghệ Flow Caps

Uống DHA đúng cách, đúng liều lượng là cách ngăn ngừa các tác dụng không mong muốn với sức khỏe thai kỳ tốt nhất. Mẹ bầu nên tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn của bác sĩ để có một sức khỏe thai kỳ tốt nhất.

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu uống DHA có tác dụng phụ gì cho bà bầu. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết các bạn đã có nhận thức sâu sắc về vai trò của việc uống DHA đúng cách và đúng liều, không tự ý thay đổi liều lượng cũng như cách uống để có 1 sức khỏe thai kỳ tốt nhất.