Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không

(31/03/2021)

Canxi và vitamin E là hai loại dưỡng chất vô cùng quan trọng với sức khỏe. Uống canxi và vitamin E cùng lúc có được không đang là thắc mắc của nhiều người đang muốn bổ sung hai vi chất này. Vậy cách uống như thế nào là đúng? Bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

5 (100%) 2 votes

Vai trò của canxi và vitamin E đối với cơ thể

Vai trò của canxi

Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Thiếu hay thừa canxi đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vậy cụ thể, vai trò của canxi là gì?

Đối với người trưởng thành

  • Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa tình trạng loãng xương, giả tình trạng đau nhức và khó khăn trong vận động, làm nhanh lành các vết gãy xương.
  • Cần thiết cho quá trình hoạt động của tim. Nếu không được cung cấp đủ loại khoáng chất này cơ tim sẽ co bóp yếu, cơ thể vì thế cũng dễ mệt mỏi và hay đổ mồ hôi.
  • Người già, nếu không được cung cấp đầy đủ canxi sẽ dễ bị ảnh hưởng đến hệ thần kinh với một số biểu hiện cụ thể như trí nhớ kém, suy nhược thần kinh và hay đau đầu.

Đối với trẻ em

  • Giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng khả năng miễn dịch, đồng thời cũng có tác dụng loại bỏ những  khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.
  • Nếu không được cung cấp đầy đủ khoáng chất thiết yếu này, trẻ có thể chậm lớn, còi xương, răng kém…
  • Bên cạnh đó, canxi rất quan trọng với hệ thần kinh của trẻ em, những trẻ bị thiếu canxi thường có biểu hiện khóc đêm, hay giật mình và dễ nổi cáu.

Đối với phụ nữ mang thai

  • Bổ sung canxi đầy đủ giúp bảo vệ bộ xương của mẹ bầu tránh tình trạng mất xương, xốp xương. Ngăn ngừa tình trạng loãng xương sau sinh.
  • Giúp thai nhi được phát triển hoàn thiện hệ hương và răng.
  • Tham gia vào quá trình đông máu, giúp đông máu tự nhiên.

Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không

Canxi rất quan trọng đối với hệ xương

Vai trò của vitamin E

Vitamin E là 1 trong 4 loại vitamin tan trong dầu có vai trò quan trọng đối với cơ thể đặc biệt là đối với phụ nữ. vitamin E tham gia vào các phản ứng sinh hóa của cơ thể, đóng vai trò là chất xúc tác thúc đẩu quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng. Vai trò của vitamin E đối với sức khỏe cụ thể đó là:

  • Ngăn cản oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, ngăn cản sự tạo thành các sản phẩm oxy hóa độc hại đối với cơ thể.
  • Giúp tăng hấp thu vitamin A, bảo vệ vitamin A khỏi bị thoái hóa, giúp bảo vệ thị lực.
  • Giúp làn da của chị em láng mịn, tươi trẻ và ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn và chống lão hóa da.
  • Tăng khả năng thụ thai đố với phụ nữ đang có ý định mang thai.
  • Có tác dụng rất tốt với sự phát triển của thai nhi, giảm nguy cơ sinh non, sảy thai, góp phần vào quá trình hình thành, phát triển và nuôi dưỡng nhau thai, đây là yếu tố quan trọng để thai nhi khỏe mạnh. Đặc biệt vitamin E còn phòng tránh được chứng bệnh hen suyễn và các bệnh liên quan đến phổi của em bé.
  • Ngăn ngừa triệu chứng tiền sản giật: Những bà mẹ từng có tiền sử sảy thai càng nên sử dụng vitamin E với liệu trình hợp lý, vì dưỡng chất này có tác dụng tăng độ dày niêm mạc tử cung của phụ nữ, bảo vệ thai nhi tốt hơn.

Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không

Vitamin E giúp làn da luôn sáng mịn, ngăn lão hóa da

Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không

Thời điểm tốt nhất để uống canxi và vitamin E

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể, không chỉ góp phần củng cố và xây dựng hệ xương răng mà canxi còn tham gia vào nhiều hoạt động chuyển hóa và tuần hoàn của cơ thể. Thời điểm lí tưởng nhất để canxi được hấp thụ tốt nhất là 7-8h sáng. Khi uống viên canxi chúng ta có thể uống sau ăn sáng 1-2h để canxi có điều kiện hấp thu hiệu quả, tránh uống canxi lúc đói hoặc uống chung với sắt.

Bên cạnh đó, chúng ta nên kết hợp chế độ ăn uống tăng cường thực phẩm giàu canxi và tắm nắng để hấp thu canxi được tốt nhất.

Đối với vitamin E, là một vitamin tan trong dầu do đó chúng ta nên uống vitamin E ngay trong bữa ăn hoặc muộn nhất là sau ăn 30p. Chất béo có trong bữa ăn là chất xúc tác giúp vitamin E được hấp thu tốt nhất vào cơ thể, không nên uống khi quá no hoặc quá đói. Có thể uống vitamin E ngay trong bữa ăn sáng hoặc ăn trưa nhé.

Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không

Canxi và vitamin E có thời điểm uống khác nhau

Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không

Canxi và vitamin E tuy rất cần được bổ sung cho cơ thể tuy nhiên không nên uống cùng lúc. Mỗi vi chất đều có thời điểm uống và điều kiện hấp thu khác nhau do vậy khi uống canxi chung với vitamin E sẽ làm giảm hiệu quả của quá trình bổ sung hai vi chất này. Mỗi vi chất nên uống ở thời điểm lí tưởng riêng của mỗi vi chất để có thể hấp thu hiệu quả nhất.

Chúng ta có thể uống vitamin E trong bữa ăn sáng và sau ăn 2h uống canxi. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai việc uống vitamin E và canxi càng cần phải thận trọng và tuân theo những hướng dẫn của bác sĩ. Uống vi chất sai cách không những không mang lại hiệu quả hấp thu mà còn gây nên những biến chứng đáng tiếc cho sức khỏe.

Uống canxi và vitamin E cùng lúc được không

Nên uống canxi cách vitamin E từ 1-2h

Bổ sung bất kì một dưỡng chất nào vào cơ thể chúng ta cũng nên tìm hiểu rõ về cách uống, thời điểm uống của từng loại dưỡng chất để tạo điều kiện hấp thu tốt nhất. Bài viết trên đã giải đáp cho câu hỏi uống canxi và vitamin e cùng lúc được không và giúp chúng ta hiểu thêm được vai trò của hai vi chất này đối với cơ thể. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn