Uống canxi và men vi sinh cùng lúc được không?

Uống canxi và men vi sinh cùng lúc được không? Nếu bạn đang muốn bổ sung canxi để tăng cường sức khỏe xương khớp và sử dụng men vi sinh để cải thiện các vấn đề tiêu hóa mà chưa biết dùng thế nào thì hãy đọc ngay bài sau đây.

Uống canxi và men vi sinh cùng lúc được không?

Việc bổ sung canxi và men vi sinh sẽ mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, trong khi canxi là vi chất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương và răng. Vậy việc uống canxi và men vi sinh cùng lúc được không?

Bạn có thể uống men vi sinh và canxi cùng lúc mà không gây hại cho sức khỏe, bởi các chất này không có tương tác qua lại với nhau. Tuy nhiên men vi sinh và canxi đều có khoảng thời gian hấp thu tối ưu trong ngày. Tốt nhất bạn nên uống canxi vào buổi sáng sau khi ăn, còn sử dụng men vi sinh trước khi ăn 30 phút để cơ thể hấp thu hiệu quả hơn.

Lợi ích khi uống men vi sinh và canxi

Bổ sung men vi sinh và canxi có nhiều tác dụng với cơ thể, nếu sử dụng đúng cách sẽ mang lại những lợi ích sau:

Men vi sinh có tác dụng hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn

Dùng men vi sinh giúp hấp thu canxi tốt hơn

Men vi sinh có thể tạo nên một hệ đệm tuyệt vời để canxi và protein từ sữa hay các loại thức ăn được tiêu hóa tốt hơn.

• Men vi sinh có chứa vi khuẩn Lactobacillus làm tăng nồng độ canxi trong huyết thanh.
• Các vi khuẩn nhóm Lactobacillus và Bifidobacterium có khả năng sản xuất các acid béo chuỗi ngắn, làm tăng nhẹ tính acid trong ruột và giúp các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm được hòa tan và hấp thu hiệu quả.
• Lợi khuẩn cũng kích thích quá trình hấp thu canxi thông qua việc tăng cường sản xuất vitamin nhóm C, D, K và folate – là các loại vitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa canxi và hình thành hệ xương.

Uống men vi sinh có tác dụng tăng mật độ xương

Men vi sinh cũng góp phần làm tăng mật độ của xương và giảm nguy cơ bị loãng xương. Các vi khuẩn góp phần tăng cường mật độ xương như Lactobacillus salivarius (tăng sinh khả dụng của canxi), Bifidobacterium longum (chống oxy hóa và ngăn ngừa sự hủy xương), Lactobacillus reuteri (tăng độ đặc và khối lượng xương)..

Hạn chế tác dụng phụ của canxi lên hệ tiêu hóa

Nhiều người gặp tình trạng nóng trong, táo bón khi sử dụng canxi, do lượng lớn canxi không được hấp thu và tương tác với thức ăn gây nên. Lúc này dùng men vi sinh với canxi sẽ giúp hạn chế triệu chứng táo bón, đầy bụng, khó tiêu. Lợi khuẩn sẽ giúp ổn định nhu động ruột, giữ nước và làm mềm phân, đồng thời giúp hồi phục niêm mạc ruột và giúp canxi hấp thu hiệu quả hơn.

Lưu ý khi uống men vi sinh và canxi

Để việc bổ sung men vi sinh và canxi mang lại hiệu quả tối ưu, bạn nên lưu ý một số điều như sau đây:

Không tự ý điều chỉnh liều dùng

Men vi sinh và canxi không có tương tác bất lợi nên không cần thay đổi liều dùng của sản phẩm. Bạn có thể bổ sung đầy đủ lượng canxi và men vi sinh theo khuyến cáo trên bao bì sản phẩm để các chất được hấp thu trọn vẹn trong cơ thể. Hãy tìm hiểu nhu cầu về canxi và men vi sinh theo độ tuổi để sử dụng đúng cách.

Với đối tượng có nhu cầu về canxi cao như các bà bầu, cần tìm mua sản phẩm canxi hữu cơ cho bà bầu với hàm lượng tiêu chuẩn, chọn sản phẩm chất lượng cao, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và em bé khi sử dụng.

Men vi sinh và canxi nên dùng với liều lượng cho phép

Không uống canxi vào buổi tối

Thời gian sử dụng canxi nên vào buổi sáng, tránh dùng canxi buổi tối bởi lúc này canxi có thể lắng đọng thành các tinh thể canxi oxalat và gây ra tình trạng sỏi thận. Ngoài ra, uống canxi vào buổi tối có thể gây trằn trọc, khó ngủ.

Trường hợp bạn đang sử dụng nhiều vi chất cùng lúc như canxi, kẽm, sắt, men vi sinh thì có thể uống men vi sinh vào trước bữa ăn tối và các vi chất khác dùng buổi sáng.

Uống nhiều nước

Khi bổ sung canxi nên uống cùng với nhiều nước để tránh bị sỏi thận.

Qua phần giải đáp trên đây, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Uống canxi và men vi sinh cùng lúc được không” để yên tâm sử dụng hàng ngày.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3

Viên uống bổ sung canxi nhập khẩu chính hãng từ Ba Lan

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung canxi chất lượng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Calcium D3 của Olimp Labs – Ba Lan là một lựa chọn đáng cân nhắc. Sản phẩm này chứa Canxi Chelate Albion độc quyền từ Albion Minerals, với hàm lượng 280mg canxi nguyên tố trong mỗi viên, giúp hỗ trợ xương chắc khỏe.

SỐ ĐKSP: 1428/2020/ĐKSP
SỐ XNQC: 2141/2020/XNQC-ATTP