(16/07/2021)
Canxi là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình tăng trưởng của thai nhi. Mẹ không được bổ sung đủ canxi khiến trẻ có nguy cơ bị còi xương, chậm lớn còn mẹ lại tăng nguy cơ mắc chứng loãng xương, thoái hóa xương khi đến độ tuổi tiền mãn kinh. Axit folic lại có vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?
WHO khuyến cáo từ tuần thứ 12 của thai kỳ mỗi ngày cần bổ sung canxi từ viên canxi cho bà bầu với hàm lượng 280 – 300mg/ngày. Nếu không được bổ sung đủ canxi mẹ bầu sẽ có các biểu hiện như:
Bên cạnh đó, mẹ bầu không được bổ sung đủ canxi còn có thể có tác động tiêu cực tới quá trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi như sau:
Canxi có vai trò cụ thể đối với thai kỳ như sau:
WHO khuyến cáo từ tuần thứ 12 của thai kỳ mỗi ngày bà bầu cần bổ sung canxi từ viên uống với hàm lượng 280 – 300mg/ngày
Axit folic tham giam vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa chứng thiếu máu hồng cầu khổng lồ ở bà bầu và tham gia vào quá trình hình thành hệ thần kinh, ngăn ngừa các dị tật tại ống thần kinh của thai nhi. Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 400 – 600mcg axit folic bằng đường uống. Qua đó góp phần ngăn ngừa hiệu quả tình trạng:
Bổ sung đủ axit folic trong thai kỳ còn có tác dụng giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư cổ tử cung. Đồng thời, mẹ bầu bổ sung axit folic đầy đủ còn giúp trẻ sinh ra có thể phát triển ngôn ngữ tốt, khả năng tập trung cao do hiệu quả ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh tại ống thần kinh.
Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 400 – 600mcg axit folic bằng đường uống
Đối với câu hỏi “Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?” thì câu trà lời của chúng tôi là Có. Bà bầu hoàn toàn có thể uống canxi và axit folic cùng lúc mà không ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của 2 vi chất.
Tuy nhiên, axit folic thường được kết hợp cùng viên sắt bà bầu vì 2 vi chất này cùng có tác dụng ngăn ngừa chứng thiếu máu thai kỳ. Trong trường hợp này mẹ không nên uống canxi cùng viên sắt, axit folic này. Bởi canxi cản trở hấp thu sắt khiến lượng sắt trong viên sắt axit folic không thể hấp thu được. Nếu uống cùng một thời điểm hàm lượng sắt và canxi được bổ sung vào cơ thể đều bị giảm đi.
Không được bổ sung đủ sắt và canxi trong một thời gian dài có thể khiến bà bầu bị thiếu sắt, thiếu canxi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai kỳ, sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của thai nhi. Do đó, để tối ưu khả năng hấp thụ của cả 3 loại vi chất, bà bầu nên uống canxi sau bữa sáng 1 – 2 giờ. Sau khi uống canxi 1 – 2 giờ thì có thể tiếp tục uống viên sắt axit folic.
Bà bầu không nên uống canxi và axit folic cùng lúc mà nên uống cách nhau tối thiểu 1 – 2 giờ
Chúng ta vừa tìm hiểu “Uống canxi và axit folic cùng lúc được không” và đã có câu trả lời cho từng trường hợp cụ thể. Để đảm bảo uống canxi và axit folic hiệu quả, mẹ bầu nên uống đúng cách, đủ liều lượng và phù hợp với tình trạng của bản thân nhé!