Trang chủ » Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?

Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?

(02/02/2025)

Canxi là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình tăng trưởng của thai nhi. Mẹ không được bổ sung đủ canxi khiến trẻ có nguy cơ bị còi xương, chậm lớn còn mẹ lại tăng nguy cơ mắc chứng loãng xương, thoái hóa xương khi đến độ tuổi tiền mãn kinh. Axit folic lại có vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?

5 (100%) 16 votes

Vai trò của canxi đối với thai kỳ

WHO khuyến cáo từ tuần thứ 12 của thai kỳ mỗi ngày cần bổ sung canxi từ viên canxi cho bà bầu với hàm lượng 280 – 300mg/ngày. Nếu không được bổ sung đủ canxi mẹ bầu sẽ có các biểu hiện như:

  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, đau nhức xương khớp
  • Sâu răng, đau răng
  • Tê chân, chuột rút
  • Khó ngủ

Bên cạnh đó, mẹ bầu không được bổ sung đủ canxi còn có thể có tác động tiêu cực tới quá trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi như sau:

  • Còi xương
  • Chậm phát triển
  • Thở khò khè bẩm sinh
  • Dị tật xương

Canxi có vai trò cụ thể đối với thai kỳ như sau:

  • Cung cấp canxi cho quá trình tăng trưởng, phát triển xương của thai nhi
  • Điều hòa quá trình đông máu, tránh việc cơ thể bị mất máu quá nhiều khi không thể đông máu tự nhiên.
  • Bảo vệ xương của bà bầu, chống loãng xương, xốp xương, giòn xương, thoái hóa xương cho mẹ.
  • Duy trì các hoạt động chuyển hóa dinh dưỡng, giữ ổn định nhịp tim.
  • Giảm nguy cơ cao huyết áp, tiền sản giật
  • Là nguyên liệu quan trọng trong quá trình tiết sữa của sản phụ.

Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?

WHO khuyến cáo từ tuần thứ 12 của thai kỳ mỗi ngày bà bầu cần bổ sung canxi từ viên uống với hàm lượng 280 – 300mg/ngày

Vai trò của axit folic đối với thai kỳ

Axit folic tham giam vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa chứng thiếu máu hồng cầu khổng lồ ở bà bầu và tham gia vào quá trình hình thành hệ thần kinh, ngăn ngừa các dị tật tại ống thần kinh của thai nhi. Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 400 – 600mcg axit folic bằng đường uống. Qua đó góp phần ngăn ngừa hiệu quả tình trạng:

  • Sảy thai, sinh non của thai kỳ
  • Chứng trầm cảm sau sinh
  • Suy dinh dưỡng bào thai hoặc trẻ sơ sinh
  • Các vấn đề tim mạch
  • Các dị tật bẩm sinh như hở hàm ếch, gai đôi cột sống, não úng thủy, vô sọ,…

Bổ sung đủ axit folic trong thai kỳ còn có tác dụng giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư cổ tử cung. Đồng thời, mẹ bầu bổ sung axit folic đầy đủ còn giúp trẻ sinh ra có thể phát triển ngôn ngữ tốt, khả năng tập trung cao do hiệu quả ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh tại ống thần kinh.

Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 400 – 600mcg axit folic bằng đường uống

Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?

Canxi và axit folic đều là 2 vi chất quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là với mẹ bầu, sau sinh. Vậy uống canxix và axit folic cùng lúc được không? Trên thực tế, việc uống canxi và axit folic cùng lúc có gây ảnh hưởng hấp thu lẫn nhau hay không vẫn còn nhiều tranh cãi và chưa có kết luận chính xác. Do đó, tốt nhất mẹ bầu nên uống 2 vi chất này cách xa nhau 2 giờ để đảm bảo hấp thu tối ưu cho cơ thể.

  • Canxi nên uống cùng vitamin D3 để đảm bảo hấp thụ canxi tốt hơn. Bởi Vitamin D là vi chất rất cần thiết cho quá trình hấp thu canxi của cơ thể.
  • Axit Folic nên uống cùng Sắt, vitamin C để hấp thu tốt hơn, hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt tối ưu.

Mẹ bầu có thể lựa chọn viên uống bổ sung cả canxi và vitamin D3, viên uống bổ sung cả Sắt và axit folic thay vì uống từng vi chất riêng biệt. Tuy nhiên, do sắt và canxi cản trở hấp thu lẫn nhau, uống canxi cùng viên sắt sẽ gây cản trở hấp thu sắt. Do đó, tốt nhất, mẹ nên uống viên sắt, axit folic cách thời điểm uống canxi, D3 ít nhất 2 giờ. Mẹ có thể sử dụng 2 viên uống này theo lịch như sau:

  • Uống viên canxi và D3 vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng
  • Uống viên sắt và axit folic sau thời điểm uống canxi 2 giờ hoặc sau bữa ăn trưa 1-2 giờ.

Mẹ có thể thay đổi cách uống cho phù hợp với lịch sinh hoạt của bản thân nhưng không nên uống sắt, canxi vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của cơ thể.

Uống canxi và axit folic cùng lúc được không?

Viên Sắt, axit folic và viên Canxi, Vitamin D3 cho mẹ bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Chúng ta vừa tìm hiểu “Uống canxi và axit folic cùng lúc được không” và đã có câu trả lời cho từng trường hợp cụ thể. Để đảm bảo uống canxi và axit folic hiệu quả, mẹ bầu nên uống đúng cách, đủ liều lượng và phù hợp với tình trạng của bản thân nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36