Uống canxi có nóng không? Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị nóng trong

Canxi là dưỡng chất đặc biệt quan trọng cho sự hình thành và phat triển hệ xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu gặp khó khăn trong việc bổ sung canxi bởi e ngại uống canxi bị nóng trong, nổi mụn. Vậy thực hư bà bầu uống canxi có nóng không? Cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến bà bậu bị nóng trong.

Uống canxi có nóng không?

Uống canxi có nóng không?

Thực tế đã chỉ ra rằng việc bổ sung canxi vào cơ thể không hề nóng. Những tình trạng bà bầu bị nóng trong, nổi mụn, mẩn ngứa dễ kết luận rằng canxi gây nóng. Tuy nhiên trường hợp này không quá phổ biến và thường do nhiều nguyên nhân khác nhau như:

• Cơ địa bị nóng trong
• Cơ địa dễ bị táo bón
• Người mắc bệnh dạ dày, đại tràng
• Người không ăn hoặc ít ăn thực phẩm giàu chất xơ
• Người ít uống nước, lượng chất lỏng đưa vào cơ thể không đủ 2.5 – 3l/ngày.
• Người có nội tiết tố thay đổi đột ngột

Về bản chất canxi không gây nóng cho bà bầu

Những trường hợp uống canxi bị nóng

Mặc dù bản chất canxi không gây nóng nhưng vẫn có tình trạng bà bầu bị nóng trong khi uống canxi mà nguyên nhân trực tiếp là do các chị em đã chọn phải loại canxi không phù hợp. Một số bà bầu có cơ địa nhạy cảm, bị dị ứng với một vài thành phần hóa chất có trong các viên uống. Với những bà bầu này, khi chọn mua canxi và các loại dược phẩm cần thận trọng xem xét thành phần viên uống được in trên bao bì để tránh mua và sử dụng phải loại dược phẩm có thành phần gây dị ứng.

Một số trường hợp khác thì do lựa chọn viên canxi có hàm lượng cao hơn liều lượng được chỉ định. Nhiều bà bầu còn có tâm lý “thừa hơn thiếu” nên bổ sung canxi vượt liều lượng cho phép. Thừa canxi ở bà bầu là nguyên nhân mẹ bầu uống canxi bị nóng trong, táo bón, viêm loét đường tiêu hóa. Nếu uống thừa canxi trong một hời gian dài thậm chí còn có thể khiến bà bầu bị suy thận, rất nguy hiểm đối với sức khỏe bà mẹ và thai nhi.

Trước khi uống canxi bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể về liều lượng, cách uống. Tuyệt đối không tự ý sử dụng bất kỳ một loại dược phẩm nào, tránh những nguy cơ rủi ro không đáng có đối với sức khỏe. Đồng thời bà bầu cũng cần luôn luôn tuân thủ chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh liều lượng canxi để hạn chế các tác dụng không mong muốn, trong đó có nóng trong.

Uống canxi quá liều có thể gây ra hiện tượng nóng trong

Nguyên nhân khác khiến mẹ bầu bị nóng trong

Nóng trong khiến mẹ bầu cảm thấy bứt rứt, khó chịu trong người. Đồng thời còn mang lại cảm giác ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc nổi mụn, táo bón, bụng luôn bị chướng, đầy hơi,… và nhiều sự bất tiện, khó chịu khác. Tìm hiểu được nguyên nhân giúp mạ bầu chủ động phòng tránh hoặc điều trị nóng trong.

Các nguyên nhân khiến bà bầu bị nóng trong bao gồm:

• Sự thay đổi đột ngột về nồng độ của các loại hormone, đặc biệt là sự gia tăng rất cao của hormone progesterone  khiến cho thân nhiệt bị tăng lên.
• Thể tích máu tăng thêm tới 50%, các mạch máu mở rộng và di chuyển đến gần bề mặt da khiến thân nhiệt tăng cao.
• Công suất bơm máu của tim tăng khoảng 20%, cường độ hoạt động của tim tăng cao cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị nóng trong.
• Trong 3 tháng cuối thai kỳ thân nhiệt của thai nhi tỏa ra được cơ thể mẹ bầu hấp thụ. Vì thế trong tam cá nguyệt cuối cùng thân nhiệt mẹ bầu cũng tăng cao hơn bình thường.
• Sự trao đổi chất trong cơ thể được tăng cường mạnh mẽ để có thể cung cấp đủ năng lượng cho thai nhi khiến thân nhiệt cảu mẹ bầu cũng tăng cao và là nguyên nhân của hiện tượng nóng trong.
• Uống không đủ nước khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể gặp khó khăn, tăng nguy cơ táo bón, nóng trong cho bà bầu.
• Ăn ít chất xơ làm nguy cơ bị táo bón tăng cao. Đồng hành với chứng táo bón thường là hiện tượng nóng trong ở bà bầu.

Chọn canxi có nguồn gốc, xuất xứ và được Bộ Y tế cho phép lưu hành

Cách bổ sung canxi cho bà bầu không bị nóng

Uống canxi không gây ra hiện tượng nóng trong. Do đó, khi bà bầu uống canxi bị bị nóng trong cần xem lại cách bổ sung canxi đã đúng và hợp lý chưa. Để việc uống canxi không bị nóng mẹ bầu hãy bỏ túi ngay bí kíp sau đây:

• Chọn không đúng loại canxi phù hợp: khi uống canxi hữu cơ cho bà bầu nên chọn mua các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành. Đây là những sản phẩm đã trả qua kiểm nghiệm thực tế, đạt tiêu chuẩn và có lợi cho sức khỏe người dùng.
• Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Mẹ hãy xây dựng chế độ ăn uống giàu chất xơ thanh mát và dễ tiêu hóa từ các loại rau củ như: mồng tơi, rau dền, khoai tây, mồng tơi, củ dền, cà chua, củ dền. Hoặc các loại trái cây như kiwi, chuối, dứa, bơ, táo,…Đồng thời mẹ cần tạo thói quen ăn nhạt, tránh những thực phẩm chứa nhiều oxalat gây hình thành sỏi thận, sỏi đường tiết niệu. Ngoài ra, mẹ không được sử dụng đồ uống có cồn như bia hay đồ uống có chứa nhiều chất kích thích như cà phê, trà đặc khi uống canxi.
• Uống nhiều nước: Mẹ nên bổ sung đủ nước từ 2-2,5 lít mỗi ngày vừa giúp thanh lọc, giải độc cơ thể vừa hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón hiệu quả. Ngoài ra, nước giúp tăng cường khả năng trao đổi chất làm tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa canxi hạn chế dư thừa canxi ở bà bầu.
• Uống canxi đúng cách: Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng sau ăn 1h, mẹ không nên uống canxi vào buổi chiều tối hoặc trước khi đi ngủ. Bởi có thể gây ra lắng cặn canxi gây sỏi thận. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên dùng canxi cùng lúc với viên sắt, tốt nhất nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ để không làm giảm hiệu quả của thuốc
• Tắm nắng mỗi ngày: Ánh nắng mặt trời là nguồn tổng hợp vitamin d tối ưu cho cơ thể giúp cho lượng canxi bổ sung được chuyển hóa và hấp thu hoàn toàn. Mẹ nên tắm nắng vào khoảng thời gian từ 6h-9h sáng và sau 5h chiều. Thời gian tắm nắng không được quá 30 phút để tránh gây tác hại lên da.

Hi vọng bài viết trên đã giúp mẹ biết được uống canxi có nóng không để từ đó biết cách bổ sung canxi hợp lý nhất ngăn ngừa những tác dụng phụ không mong muốn. Chúc mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!