Trang chủ » Uống canxi có bị tích nước không?

Uống canxi có bị tích nước không?

(05/11/2024)

Canxi là vi chất có ý nghĩa quan trọng với sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương khớp. Việc bổ sung canxi cho cơ thể rất cần thiết, tuy nhiên nhiều người cũng lo lắng không biết uống canxi có bị tích nước không?

Rate this post

Giải đáp: Uống canxi có bị tích nước không?

Uống canxi có bị tích nước không?

Uống canxi không gây tích nước trong cơ thể

Canxi là thành phần quan trọng của cơ thể con người, góp phần cấu tạo nên hệ xương và răng. Ngoài ra, tim, dây thần kinh và hệ thống đông máu trong cơ thể cũng có sự góp mặt của canxi để hoạt động hiệu quả hơn.

Việc bổ sung canxi là rất cần thiết qua các nguồn thực phẩm bổ dưỡng hay sử dụng viên uống canxi với hàm lượng chuẩn. Tuy nhiên nhiều người cũng băn khoăn không biết uống canxi có bị tích nước không? Sử dụng canxi đúng cách, uống đúng liều sẽ không gây ra những tác dụng phụ như nguy cơ bị tích nước. Ngược lại, canxi không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ xương mà còn góp phần loại bỏ lượng nước dư thừa tích tụ trong cơ thể bởi canxi có tính hút nước cao.

Nguy cơ sức khỏe khi lạm dụng bổ sung canxi

Uống canxi có bị tích nước không?

Việc bổ sung canxi quá liều có thể khiến cơ thể táo bón, đầy hơi

Dù đã biết uống canxi có bị tích nước không nhưng bạn vẫn cần thận trọng khi sử dụng vi chất này, bởi việc sử dụng canxi quá liều có thể gây ra nhiều tác dụng phụ tiêu cực cho sức khỏe như sau:

  • Triệu chứng tiêu hóa: Cơ thể có thể bị táo bón, đầy hơi, chướng bụng do nạp quá liều canxi.
  • Tăng nguy cơ sỏi thận: Bổ sung canxi liều cao trong thời gian dài có thể dẫn tới việc hình thành sỏi thận. Trong một số trường hợp hiếm gặp, quá liều canxi có thể gây ra tình trạng lắng đọng canxi trong máu (còn gọi là tăn canxi máu).
  • Co thắt cơ bắp: Một tác dụng phụ khác khi bổ sung nhiều canxi là bị chuột rút và đau cơ, thường được thấy ở những người lớn tuổi, trong đó các mô và cơ bắt đầu tích tụ canxi qua nhiều năm.
  • Cáu gắt: Tiêu thụ quá nhiều canxi có thể gây ra cảm giác cáu kỉnh, bối rối thậm chí là trầm cảm.
  • Giảm hiệu quả của các loại thuốc khác: Canxi có tác dụng giảm sự hấp thu sắt, thuốc điều trị bệnh tim.. do đó nếu người bệnh đang sử dụng các loại thuốc này thì không nên uống cùng canxi.

Một số lưu ý khi sử dụng canxi để tránh tác dụng phụ

Canxi nếu không được sử dụng đúng cách có thể tạo ra tác dụng ngược và ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý bạn cần nhớ khi sử dụng canxi để mang lại hiệu quả tối ưu:

  • Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng: Chọn sản phẩm canxi chất lượng, canxi hữu cơ và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Việc sử dụng sản phẩm tốt sẽ giúp bạn phòng tránh các tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.
  • Lưu ý thời gian dùng canxi: Nên uống canxi tốt nhất vào buổi sáng, không nên dùng canxi vào buổi chiều hoặc tối bởi đó là thời gian ít vận động sẽ làm cho việc hấp thu canxi khó khăn hơn. Đặc biệt nếu thường xuyên uống canxi trước khi đi ngủ sẽ có nguy cơ cao dẫn tới tình trạng tích lũy canxi gây lắng cặn, tạo sỏi.
  • Không dùng canxi với thuốc khác: Khi uống canxi không dùng cùng lúc với thuốc sắt, sữa bởi sẽ làm cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể.
  • Không dùng canxi với một số thực phẩm: Không nên dùng canxi chung với thực phẩm có chứa oxalat bởi canxi và oxalat kết hợp với nhau trong dạ dày sau đó đào thải ra ngoài qua nước tiểu, chất này nếu quá nhiều sẽ dẫn đến sỏi thận. Không nên uống canxi cùng lúc với trà xanh hoặc uống quá gần nhau vì tanin trong trà là rào cản cho quá trình hấp thu canxi. Tránh dùng canxi với rượu bia, thuốc lá, cà phê bởi chúng sẽ làm giảm lượng canxi trong cơ thể.

Với những đối tượng có nhu cầu về canxi tăng cao như các mẹ bầu thì việc bổ sung canxi cần thật thận trọng. Mẹ nên bổ sung canxi qua nguồn thực phẩm giàu canxi, kết hợp với việc sử dụng viên uống canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp hàm lượng vi chất cơ thể cần, đáp ứng nhu cầu của mẹ và em bé.

Uống canxi có bị tích nước không?

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về cách uống canxi cho đúng, việc uống canxi có bị tích nước không và các tác hại có thể gặp phải nếu uống canxi quá liều. Hãy bổ sung canxi theo nhu cầu của cơ thể, sử dụng sản phẩm canxi hữu cơ để phòng tránh tác dụng phụ không mong muốn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36