Uống canxi có ảnh hưởng đến thận không?

Bổ sung canxi là điều quan trọng và cần thiết với cơ thể để đáp ứng đầy đủ nhu cầu trong ngày, tuy nhiên uống canxi có ảnh hưởng đến thận không? Tìm hiểu về cách bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe mà không ảnh hưởng tới thận.

Uống canxi có ảnh hưởng đến thận không?

Bổ sung canxi đúng cách với hàm lượng tiêu chuẩn không có khả năng ảnh hưởng tới thận

Để tăng cường sức khỏe hệ xương khớp thì việc bổ sung thêm canxi là rất cần thiết, tuy nhiên nếu bổ sung không đúng cách có thể gây ra bệnh sỏi thận – tiết niệu. Nhiều người lo lắng liệu uống canxi có ảnh hưởng đến thận không? Việc bổ sung canxi đúng cách, dùng đúng hàm lượng thì không có khả năng ảnh hưởng tới thận, tuy nhiên nếu uống quá nhiều canxi có thể làm tăng khả năng bị sỏi thận.

Người bị sỏi thận cần bổ sung canxi thế nào?

Những người bị sỏi thận nên ưu tiên bổ sung canxi với các thực phẩm giàu canxi thay vì viên uống

Đối với những người bị sỏi thận, việc bổ sung thêm viên canxi sẽ khiến cho thận bị quá tải, ảnh hưởng nghiêm trọng tới các chức năng thận, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời. Các bác sĩ sẽ có phương pháp chỉ định bổ sung canxi thay thế khác đối với những đối tượng này. Lưu ý:

• Người bị bệnh sỏi thận nên ưu tiên bổ sung canxi tự nhiên có trong thực phẩm từ các loại rau xanh, cá, hạt dinh dưỡng, sữa..
• Bổ sung nước đầy đủ hàng ngày với khoảng 1.5-2 lít nước. Tăng cường thêm các loại hoa quả như cam, chanh giúp giảm quá trình tạo thành sỏi thận.
• Cần lưu ý những sản phẩm chứa oxalate trong các loại quả như kiwi, quả mọng, ho tím. Rau xanh có các loại cần tránh chứa oxalate như rau cải, đậu bắp, tỏi tây, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, socola, trà..
• Những bệnh nhân bị sỏi thận và mắc các bệnh về xương khớp nên bổ sung thêm thuốc thì cần hỏi ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi sử dụng các viên uống.

Lưu ý khi bổ sung canxi để phòng tránh bị sỏi thận

Để phòng ngừa tránh bị bệnh sỏi thận, người bổ sung canxi cần lưu ý một số điều sau đây:

• Nên tìm mua loại canxi phù hợp, sử dụng canxi hữu cơ (ví dụ Canxi Albion) và tuân thủ hàm lượng uống theo nhu cầu về độ tuổi để tránh bị sỏi thận.
• Cần bổ sung thêm nhiều nước để đào thải canxi và oxalat dư thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả và tránh tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể.
• Nên ăn thêm các thực phẩm giàu canxi để giúp liên kết với oxalat trong ruột, sau đó bài tiết qua đường tiêu hóa, hạn chế đi vào hệ tiết niệu và gây sỏi thận.
• Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên cũng là cách giúp giảm nồng độ canxi và oxalat trong nước tiểu.
• Thời điểm sử dụng canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1-2 giờ đồng hồ, tránh uống canxi vào buổi tối bởi có thể làm tăng lượng canxi trong nước tiểu và tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Cần chia nhỏ lượng canxi bổ sung trong ngày, thay vì uống một lần thì hãy uống thành các liều nhỏ hơn và uống với nhiều nước.
• Bổ sung thêm các loại trái cây có múi trong khẩu phần ăn bởi những loại quả này có thành phần citrate giảm nguy cơ bị sỏi thận. Lưu ý canxi và nước cam uống cách nhau bao lâu để dùng viên uống đúng cách, tránh cản trở sự hấp thu vi chất lẫn nhau.

Viên uống bổ sung canxi – Hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Một số đối tượng cần bổ sung hàm lượng canxi cao như bà bầu, mẹ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ khi dùng canxi cần chọn sản phẩm canxi hữu cơ phù hợp, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và duy trì bổ sung trong suốt các thai kỳ và giai đoạn sau sinh để đáp ứng tốt nhu cầu của cơ thể. Mẹ hãy tham khảo và lựa chọn loại canxi nào uống không bị sỏi thận để phòng ngừa nguy cơ tạo sỏi thận cũng như gặp các tác dụng phụ không mong muốn khác.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi “Uống canxi có ảnh hưởng đến thận không?” để từ đó bổ sung canxi cho phù hợp.