Uống cà phê có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Cà phê là thức uống vô cùng phổ biến trong đời sống hằng ngày. Nhiều chị em có thói quen uống cà phê hằng ngày khá lo lắng không biết uống cà phê có ảnh hưởng đến sữa mẹ không và có làm mất sữa không. Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết sau.

Thành phần dinh dưỡng có trong cà phê

Cà phê là một thức uống được làm từ hạt cà phê. Cà phê tự nhiên chứa nhiều hợp chất bao gồm caffeine, chất chống oxy hóa và các hợp chất diterpen. Trong đó caffeine là hợp chất chính có ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe người dùng. Đây là hoạt chất kích thích nhẹ hệ thần kinh trung ương. Ngoài cà phê thì caffeine cũng được tìm thấy trong khoảng 60 loài thực vật khác nhau như: Hạt ca cao, lá trà,…

Ngoài thành phần cafeine, các thành phần vitamin và khoáng chất có trong 100ml cafe đen với hàm lượng như sau:

• Kali: 92mg
• Magie: 8mg
• Mangan: 0.05mg
• Vitamin B2: 0.01mg
• Vitamin B3: 0.7mg

Cà phê có thành phần chính là cafeine

Sau sinh uống cà phê có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Thói quen uống cà phê mỗi ngày là thói quen được nhiều chị em vô cùng yêu thích. Tuy nhiên đối với những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ thì vô cùng băn khoăn không biết uống cà phê có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Thực tế, mẹ sau sinh vẫn có thể uống cà phê nhưng cần đúng cách để không ảnh hưởng tới sữa mẹ. Một số trường hợp, uống cà phê sẽ có ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ nếu các mẹ tiêu thụ nhiều và uống sai cách. Cà phê là thức uống chứa thành phần chính là caffeine. Nếu mẹ uống quá nhiều cà phê sẽ gây giảm chất lượng và số lượng sữa mẹ.

Bởi caffein được nạp vào cơ thể quá nhiều có khả năng gắn kết với các ion kim loại như canxi, magie, kẽm… trong ruột non và ngăn cản chúng được hấp thu vào máu. Do đó, khi uống nhiều cà phê, người mẹ sẽ bị thiếu các khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi như sắt, canxi, axit folic… Từ đó khiến sức khỏe của mẹ suy giảm dẫn tới việc sản xuất sữa bị gián đoạn,

Ngoài ra, caffeine nhiều còn làm giảm sự hấp thu các khoáng chất tiết yếu như sắt, canxi, kẽm…vitamin nhóm B, vitamin C, E… trong thức ăn từ đó khiến chất lượng của sữa mẹ cũng giảm sút nghiêm trọng.

Mẹ cho con bú uống nhiều cà phê có thể gây ít sữa

Mẹ sau sinh cho con bú nên uống gì để sữa luôn dồi dào?

Mẹ sau sinh thường lẫn sinh mổ đều cần ăn uống cân đối, phù hợp, lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng để ăn uống sau sinh. Thay vì uống cà phê, mẹ có thể uống thêm các thức uống sau:

• Nước lọc: Nước lọc là thức uống không thể thiếu đối với mẹ sau sinh. Uống nước lọc mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm mát sữa mẹ đồng thời ngăn ngừa táo bón sau sinh hiệu quả.
• Sữa tươi: Sữa là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe với các thành phần như vitamin A, vitamin D3, chất béo, đạm, canxi, sắt…Khi mẹ uống sữa sau khi sinh mỗi ngày sẽ giúp lấy lại sức khỏe nhanh chóng, đồng thời sẽ kích thích tuyến sữa trong mô ngực được hoạt động tốt hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất từ ​​việc uống sữa, mẹ nên uống từ 2-3 ly mỗi ngày.
• Nước lá đinh lăng: Lá của cây đinh lăng khi nấu lên sẽ trở thành một loại nước có tác dụng giúp làm mát sữa rất hiệu quả. Mẹ nên thêm thức uống này vào thực đơn sau khi sinh.
• Nước gạo lứt rang: Nước gạo lứt rang chứa nhiều vitamin như vitamin B1, vitamin B3, canxi, magie, selen… cần thiết cho sự phát triển của bé đồng thời còn giúp mẹ sau sinh tăng cường sản xuất sữa.

Bổ sung sắt và các thành phần tạo máu cho mẹ sau sinh là việc làm cần ưu tiên hàng đầu bởi mẹ bị hao hụt lượng máu lớn sau quá trình vượt cạn. Sản phụ cần kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh để đảm bảo nhu cầu của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt trong giai đoạn này!

Nước gạo lứt rang lợi sữa cho mẹ sau sinh

Trên đây là những thông tin liên quan đến uống cà phê có ảnh hưởng đến sữa mẹ không. Mẹ cho con bú có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng cà phê sau khi sinh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp an toàn và hiệu quả để hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt cho bà bầu sau sinh? Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte của Olimp Labs (Châu Âu) chính là câu trả lời dành cho mẹ. Với công thức có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate giúp hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu