Uống axit folic cho bà bầu

Bổ sung axit folic rất quan trọng với thai kỳ, có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe bà mẹ và sự phát triển của thai nhi. Uống axit folic cho bà bầu như thế nào thì đúng?

Bà bầu uống axit folic có tác dụng gì?

Uống axit folic cho bà bầu mang lại 5 lợi ích đối với sức khỏe thai kỳ, cụ thể như sau:

1. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ

Axit folic tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Bà bầu bổ sung đủ axit folic giúp trẻ không bị dị tật ống thần kinh (chẻ đôi đốt sống, vô sọ, não úng thủy,…) ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời còn có thể làm giảm các dị tật bẩm sinh nguy hiểm và hiếm gặp như: anencephaly, spina bifida,… Các dị tật bẩm sinh như hở hàm ếch, các dị tật ở tim và chân thay cũng được giảm thiểu.

Axit folic tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi

2. Hạn chế thiếu máu thai kỳ

Axit folic là thành phần quan trọng trong quá trình phân chia và hình thành tế bào, trong đó có các tế bào hồng cầu. Mẹ bầu bổ sung axit folic đầy đủ giúp hạn chế và điều trị dấu hiệu bà bầu thiếu máu hồng cầu khổng lồ rất hiệu quả. Nhờ đó hệ miễn dịch của mẹ bầu cũng hoạt động hiệu quả hơn. Các biến chứng thai kỳ như tiểu đường, sảy thai, sinh non, trầm cảm, suy dinh dưỡng bào thai,… cũng được giảm thiểu.

3. Tăng khả năng phát triển trí não và ngôn ngữ cho trẻ

Theo các kết quả khảo sát, trẻ do các mẹ bầu uống viên axit folic đầu đặn khi mang thai có khả năng tư duy và ngôn ngữ tốt hơn so với các trẻ mẹ không uống axit folic.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những người bổ sung axit folic đầy đủ có tỉ lệ bị ung thư vú, ung thư tử cung hay các bệnh ung thư đường tiêu hóa thấp hơn rất nhiều so với những người thường xuyên thiếu axit folic. Tuy nhiên vấn đề này chưa được nghiên cứu đầy đủ nên còn rất nhiều ý kiến tranh cãi. Dù sao đây cũng là thông tin rất đáng chú ý, mẹ bầu tuyệt đối không nên lơ là mà cần uống viên axit folic cho bà bầu đều đặn mỗi ngày.

5. Phòng ngừa một số bệnh lý

Bà bầu không uống viên axit folic hàng ngày cũng có tỉ lệ bị đau cơ bắp, suy giảm trí nhớ, giảm thính lực, loãng xương, mắc hội chứng chân bồn chồn, khó ngủ,… rất cao.

Bà bầu uống viên axit folic hàng ngày cũng giảm tỉ lệ bị đau cơ bắp, suy giảm trí nhớ, giảm thính lực,…

Uống axit folic cho bà bầu như thế nào hiệu quả?

Khi uống axit folic mẹ bầu cần lưu ý về hàm lượng và cách uống để đảm bảo hiệu quả tối ưu!

Hàm lượng axit folic cần thiết cho từng giai đoạn thai kỳ

Mỗi giai đoạn của thai kỳ cũng như tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi mẹ bầu, nhu cầu axit folic sẽ khác nhau. Với mẹ bầu có sức khỏe bình thường, nhu cầu axit folic trong từng giai đoạn như sau:

• Trước khi mang thai: 400mcg mỗi ngày
• Trong thai kỳ 600mcg mỗi ngày
• Giai đoạn sau sinh: 500mcg mỗi ngày

Với mẹ bầu được chuẩn đoán có nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi cao, cần bổ sung với hàm lượng axit folic cao theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Mẹ bầu cần tầm soát sức khỏe trước thai kỳ đồng thời thăm khám thai định kỳ đúng hẹn, thực hiện đầy đủ các xét nghiệm cần thiết theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để có thể xác định được tình trạng sức khỏe của bản thân, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên phù hợp nhất về việc bổ sung vi chất trong thai kỳ, đặc biệt là axit folic.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Cách uống axit folic cho bà bầu đúng

Ngoài ra mẹ bầu cũng cần nhớ một số lưu ý khi uống axit folic cho bà bầu dưới đây:

• Uống axit folic vào buổi sáng. Đây là thời điểm cơ thể hấp thu tốt hơn và hiệu quả hơn, tránh việc uống axit folic vào buổi tối có thể gây ra tình trạng khó hấp thu.
• Uống axit folic cùng nhiều nước lọc để tăng cường khả năng hòa tan và hấp thu vi chất. Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống cùng các loại nước ép trái cây giàu vitamin C như nước ép cam tươi, nước chanh tươi… Bởi vitamin C hỗ trợ khả năng hấp thu axit folic tốt hơn.
• Không uống axit folic cùng sữa, trà, cà phê… để không gây ức chế khả năng hấp thu của cơ thể.
• Ăn nhiều rau củ trái cây tươi, uống nhiều nước để giảm nguy cơ táo bón khi bổ sung axit folic.
• Chọn viên uống uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Uống axit folic cho bà bầu giúp giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh và tình trạng thiếu máu thai kỳ. Vì thế mẹ bầu cần uống viên axit folic ngay khi có kế hoạch mang thai đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn theo hướng dẫn của bác sĩ. Đặc biệt, mẹ bầu cần khám thai định kỳ và thực hiện đầy đủ các xét nghiệm thai kỳ để bác sĩ có căn cứ cụ thể, đưa ra những hướng dẫn phù hợp, tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.