Uống axit folic cho bà bầu

Bổ sung axit folic rất quan trọng với thai kỳ, có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe bà mẹ và sự phát triển của thai nhi. Uống axit folic cho bà bầu như thế nào thì đúng?

5 lợi ích cho thai kỳ khi bà bầu uống axit folic

Uống axit folic cho bà bầu mang lại 5 lợi ích đối với sức khỏe thai kỳ, cụ thể như sau:

1. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ

Axit folic tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Bà bầu bổ sung đủ axit folic giúp trẻ không bị dị tật ống thần kinh (chẻ đôi đốt sống, vô sọ, não úng thủy,…) ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời còn có thể làm giảm các dị tật bẩm sinh nguy hiểm và hiếm gặp như: anencephaly, spina bifida,… Các dị tật bẩm sinh như hở hàm ếch, các dị tật ở tim và chân thay cũng được giảm thiểu.

Axit folic tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi

2. Hạn chế thiếu máu thai kỳ

Axit folic là thành phần quan trọng trong quá trình phân chia và hình thành tế bào, trong đó có các tế bào hồng cầu. Mẹ bầu bổ sung axit folic đầy đủ giúp hạn chế và điều trị chứng bà bầu thiếu máu hồng cầu khổng lồ rất hiệu quả. Nhờ đó hệ miễn dịch của mẹ bầu cũng hoạt động hiệu quả hơn. Các biến chứng thai kỳ như tiểu đường, sảy thai, sinh non, trầm cảm, suy dinh dưỡng bào thai,… cũng được giảm thiểu.

3. Tăng khả năng phát triển trí não và ngôn ngữ cho trẻ

Theo các kết quả khảo sát, trẻ do các mẹ bầu uống viên axit folic đầu đặn khi mang thai có khả năng tư duy và ngôn ngữ tốt hơn so với các trẻ mẹ không uống axit folic.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những người bổ sung axit folic đầy đủ có tỉ lệ bị ung thư vú, ung thư tử cung hay các bệnh ung thư đường tiêu hóa thấp hơn rất nhiều so với những người thường xuyên thiếu axit folic. Tuy nhiên vấn đề này chưa được nghiên cứu đầy đủ nên còn rất nhiều ý kiến tranh cãi. Dù sao đây cũng là thông tin rất đáng chú ý, mẹ bầu tuyệt đối không nên lơ là mà cần uống viên axit folic cho bà bầu đều đặn mỗi ngày.

5. Phòng ngừa một số bệnh lý

Bà bầu không uống viên axit folic hàng ngày cũng có tỉ lệ bị đau cơ bắp, suy giảm trí nhớ, giảm thính lực, loãng xương, mắc hội chứng chân bồn chồn, khó ngủ,… rất cao.

Bà bầu uống viên axit folic hàng ngày cũng giảm tỉ lệ bị đau cơ bắp, suy giảm trí nhớ, giảm thính lực,…

Uống axit folic cho bà bầu như thế nào?

Khi uống axit folic bà bầu cần lưu ý uống axit đúng và đủ để tối ưu hiệu quả bổ sung, naangc ao sức khỏe thai kỳ tốt nhất.

Hàm lượng axit folic cần thiết cho từng giai đoạn thai kỳ

Tùy từng giai đoạn, nhu cầu axit folic của bà bầu khác nhau, mẹ bầu cần đi khám và làm xét nghiệm thai kỳ để bác sĩ căn cứ vào kết quả cụ thể sẽ đưa ra chỉ định phù hợp nhất. Khi đó mẹ bầu cần uống axit folic đúng theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh liều lượng vì bổ sung thừa hay thiếu axit folic đều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 600mcg axit folic 

Thông thường nhu cầu axit folic của bà bầu trong mỗi giai đoạn là:

• Trước khi mang thai: 400mcg/ngày
• Trong thai kì: 600mcg/ngày
• Thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn: 500mcg/ngày

Cách uống axit folic cho bà bầu đúng

Uống axit folic đúng cách giúp nâng cao hiệu quả bổ sung, giúp bà bầu khỏe mạnh, thai nhi được hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hình thành và phát triển. Dưới đây là cách uống axit folic cho bà bầu đúng:

• Uống axit folic vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ. Thời điểm uống axit folic muộn nhất là vào giữa bữa trưa và tối. Không nên uống axit folic vào buổi tối và trước khi đi ngủ sẽ khiến bà bầu bị khó ngủ và cơ thể không hấp thụ được hết lượng axit folic có trong viên uống, tạo thành lắng cặn trong đường tiêu hóa.
• Chỉ nên uống axit folic bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để cơ thể dễ dàng hấp thụ. Các loại đồ uống có thể khiến axit folic bị cản trở hấp thụ là trà, cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga, rượu, bia.
• Uống axit folic đúng liều lượng bác sĩ chỉ định, không tự ý điều chỉnh
• Uống đầy đủ nước, ăn đủ lượng chất xơ cần thiết để giảm nguy cơ mẹ bầu bị táo bón khi uống axit folic
• Chọn viên uống hữu cơ dễ hấp thụ, không tác dụng phụ; có hàm lượng tiêu chuẩn; được công nhận an toàn và khả dụng sinh học; nhập khẩu chính hãng và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành.

Uống axit folic cho bà bầu giúp giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh và tình trạng thiếu máu thai kỳ. Vì thế mẹ bầu cần uống viên axit folic ngay khi có kế hoạch mang thai đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn theo hướng dẫn của bác sĩ. Đặc biệt, mẹ bầu cần khám thai định kỳ và thực hiện đầy đủ các xét nghiệm thai kỳ để bác sĩ có căn cứ cụ thể, đưa ra những hướng dẫn phù hợp, tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.