Tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi như thế nào tốt nhất?

Rất nhiều những băn khoăn sau chuyển phôi như chế độ ăn, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi. Và tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi cũng là một trong những vấn đề quan tâm. Vậy tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi như thế nào tốt nhất?

Tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi như thế nào tốt nhất?

Tùy từng giai đoạn mang thai mẹ lựa chọn tư thế nằm phù hợp nhất

Tư thế nằm ngủ sau chuyển phôi góp phần tạo nên sự thành công của quá trình thụ tinh trong ống nghiệm. Vì vậy mỗi giai đoạn chị em nên chú ý chọn tư thế ngủ phù hợp nhất để tránh làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Giai đoạn 1: Ngay sau khi chuyển phôi xong

Sau khi phôi được đưa vào cơ thể, mẹ nên nằm thẳng, khép hai chân. Sau 4 đến 6 tiếng, có thể ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng. Nếu khoảng cách từ bệnh viện về nhà quá xa, bạn nên ở lại bệnh viện từ 2 – 3 ngày để nghỉ ngơi và tiện theo dõi.

Giai đoạn 2: Trong 14 ngày sau chuyển phôi

Thời gian này phôi thai bắt đầu tìm kiếm vị trí phù hợp để làm tổ trong tử cung. Vì vậy, bạn nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Các bác sĩ cũng khuyên chị em nên nằm nghiêng về bên trái, chân trái co lên và chân phải duỗi thẳng. Có thể kê thêm một chiếc gối nhỏ ở sau lưng và giữa 2 đầu gối, tạo một góc nghiêng 30 độ

Giai đoạn 3: Trong 3 tháng đầu thai kỳ

Sau khi kiểm tra cho kết quả xét nghiệm Beta hCG thành công, lúc này mẹ bầu có thể chọn tư thế nằm sao cho thoải mái nhất.

Giai đoạn 4: Trong 3 tháng giữa thai kỳ

Bước vào giai đoạn này, mẹ bầu sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, lúc này thai nhi lớn dần lên khiến tử cung mở rộng ra, chèn ép lên cơ hoành khiến mẹ cảm thấy khó thở hơn và thường xuyên ợ nóng vào ban đêm. Mẹ nên nằm nghiêng sang bên trái, gối đầu cao để tránh bị trào ngược dạ dày.

Giai đoạn 5: Trong 3 tháng cuối thai kỳ

Đây là thời gian thai nhi phát triển lớn nhất, mẹ bầu thường xuyên bị mất ngủ do tiểu tiện nhiều lần vào ban đêm, Ngoài ra còn đau lưng, đau hông và chuột rút. Do đó, tư thế nằm tốt nhất cho mẹ bầu vào thời điểm này là nằm nghiêng về phía bên trái.

Có một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy, tư thế nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp phôi thai không bị đè nén. Sau khi đã hình thành thai nhi thì cơ thể của bé cũng không chèn ép lên mạch máu tuần hoàn của mẹ bầu, giúp cho quá trình lưu thông máu và quá trình trao đổi chất dịnh dưỡng giữa mẹ và bé diễn ra được tốt hơn.

Sau chuyển phôi có nên nằm một chỗ không?

Sau chuyển phôi mẹ không nên nằm yên một chỗ mà nên đi lại nhẹ nhàng.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, sau khi chuyển phôi người mẹ phải nằm yên trong vòng 4-6 tiếng, sau đó nên vận động nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông đều đặn đến tử cung.

Sang đến tam cá nguyệt thứ 2, chị em có thể tập các bài thể dục của bà bầu mang thai tự nhiên, để cơ thể khỏe mạnh. Bởi lúc này các mẹ đã vượt qua thời gian thai nghén và không cần nhờ tới sự hỗ trợ của thuốc.

Vì vậy, bác sĩ khuyên các mẹ bầu không nhất thiết phải nằm một chỗ trên giường trong và sau quá trình chuyển phôi. Thay vào đó, các mẹ có thể vận động nhẹ nhàng, tập các bài thể dục thể thao vừa sức để tăng cường lưu thông máu đến được các cơ tử cung, góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Một số lưu ý sau chuyển phôi

Sau chuyển phôi mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi.

• Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức đồng thời tạo điều kiện cho phôi làm tổ và bám tốt.
• Không nên quá lo lắng sau chuyển phôi nên ăn gì? Các mẹ có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm, đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển của thai nhi, và đặc biệt chú ý đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, các loại thực phẩm có chứa cồn và các chất kích thích để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Cần tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ, khám và kiểm tra các chỉ số theo đúng lịch.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc giúp phôi thai phát triển và khả năng thành công của quá trình chuyển phôi, đồng thời hạn chế tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu. Do đó chị em nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như: thịt bò,tôm, rong biển, rau cải… kết hợp sử dụng viên uống bổ sung sắt và axit folic để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Mẹ nên lưu ý lựa chọn viên sắt và axit folic chính hãng, uy tín, uống đúng cách để bổ sung sắt không gây táo bón cùng các tác dụng phụ khác!

Bài viết giúp các mẹ biết tư nằm ngủ sau chuyển phôi an toàn trong từng giai đoạn, đồng thời giúp các mẹ hiểu thêm một số vấn đề liên quan đến sau chuyển phôi. Chúc các mẹ sớm có tin vui và thai kì khỏe mạnh.