Tử cung sau sinh bao lâu thì hồi phục?

Trong suốt thời gian mang thai, tử cung của người mẹ sẽ co giãn hết cỡ để em bé có nhiều không gian hơn. Vậy tử cung sau sinh bao lâu thì hồi phục? Bài viết sau sẽ giúp mẹ trả lời vấn đề này và biết cách hỗ trợ tử cung phục hồi nhanh chóng.

Tử cung sau sinh bao lâu thì hồi phục?

Tử cung người mẹ sau sinh cần một khoảng thời gian mới co lại kích thước ban đầu

Dù mẹ sinh thường hay sinh mổ thì tử cung cũng cần có thời gian để hồi phục lại như ban đầu. Vậy tử cung sau sinh bao lâu thì hồi phục?

Một thời gian đầu sau sinh, bụng của người mẹ vẫn còn hơi to như đang mang thai tháng đầu, đó là do trong suốt thai kỳ, tử cung của mẹ sẽ giãn hết cỡ để chứa được em bé bên trong. Sau vài ngày đầu, mẹ sẽ cảm nhận được các cơn co thắt hay chuột rút cho thấy tử cung đang trong quá trình co lại để trở về kích thước như trước khi mang thai. Tử cung sẽ đạt kích cỡ giống như mẹ mang thai tuần thứ 18 sau 1-2 ngày. Thông thường phải tới khoảng 6 tuần sau sinh thì tử cung của mẹ mới co lại kích thước như bình thường.

Nếu mẹ cảm thấy tử cung không có dấu hiệu co thắt hay hồi phục chậm, kèm theo các dấu hiệu bất thường về sức khỏe thì cần tới gặp bác sĩ để thăm khám kịp thời, tránh gặp các bệnh lý nguy hiểm như viêm nhiễm tử cung, chảy máu sau sinh và có thể ảnh hưởng tới những lần mang thai kế tiếp.

Những biện pháp giúp tử cung phục hồi tự nhiên sau sinh

Cho con bú là cách giúp co bóp tử cung nhanh hơn

Để giúp tử cung của mẹ phục hồi tự nhiên, nhanh chóng sau sinh, dưới đây là một số biện pháp mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà:

• Massage bụng dưới: Thực hiện massage vùng bụng dưới sẽ giúp tử cung co bóp dễ dàng hơn, giảm tình trạng chảy máu sau sinh. Mẹ có thể thực hiện massage nhẹ nhàng, sử dụng dầu massage để giảm lực ma sát với bề mặt da.
• Tiếp xúc da tiếp da: Hãy bế áp bé lên bụng, vai hay ngực trần, để bé da tiếp da với mẹ nhằm giúp tử cung co bóp, phục hồi hiệu quả.
• Cho con bú mẹ: Cho con bú hoặc hút sữa đều là những hành động giải phóng oxytocin của cơ thể, hỗ trợ tử cung co bóp tốt hơn để nhanh trở về kích thước ban đầu.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn của người mẹ cần sắp xếp khoa học, hợp lý, tránh ăn kiêng trong quá trình phục hồi tử cung. Mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn mỗi ngày.
• Chú ý tư thế nằm: Thực hiện tư thế nằm nghiêng là tư thế nằm để sản dịch ra nhanh hơn, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt, giảm đau và giúp tử cung co bóp về vị trí ban đầu.
• Tập thể dục: Sau sinh, mẹ có thể thực hiện một số động tác thể dụng nhẹ nhàng như đi bộ chậm để đẩy khí dư thừa ra bên ngoài, làm rỗng bàng quang, tăng tuần hoàn máu để tạo điều kiện cho tử cung co bóp.
• Uống nước ấm: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày, sử dụng nước ấm để đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình hồi phục tự nhiên. Uống nhiều nước còn giúp mẹ đi vệ sinh nhiều, đẩy sản dịch ra nhanh chóng.

Viên sắt, canxi, DHA Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

Sau sinh là thời điểm cơ thể mẹ rất yếu ớt, mất máu và cần được bồi bổ nhiều hơn để mau chóng phục hồi sức khỏe. Mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với chế độ ăn đa dạng, giàu vitamin và khoáng chất, kết hợp sử dụng các viên uống tăng cường vi chất sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu của cơ thể sau sinh. Điều này cũng sẽ giúp tạo ra nguồn sữa mẹ dinh dưỡng, chất lượng hơn cho con bú.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin giúp mẹ biết được thời gian tử cung sau sinh bao lâu thì hồi phục cũng như làm thế nào để hỗ trợ phục hồi tử cung nhanh chóng. Mẹ hãy thực hiện một chế độ ăn đủ chất, sinh hoạt khoa học và dành thời gian nghỉ ngơi thật nhiều để mau khỏe lại, sớm trở về với cuộc sống bình thường.