Trang chủ » Trước khi bầu có nên uống sắt không?

Trước khi bầu có nên uống sắt không?

(14/01/2025)

Thiếu sắt là một trong những hiện tượng phổ biến gặp phải ở phụ nữ mang thai và có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do đó nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết trước khi bầu có nên uống sắt không? Nếu mẹ đang có dự định có em bé và chưa biết cách bổ sung sắt sao cho đúng, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Rate this post

Tìm hiểu trước khi bầu có nên uống sắt không?

Sắt là khoáng chất quan trọng để sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Trong các giai đoạn mang thai, thể tích máu của các bà bầu sẽ tăng cao. Do đó mẹ cần bổ sung chất sắt để tạo ra hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đi nuôi dưỡng thai nhi. Nhiều bà mẹ băn khoăn trước khi có bầu có nên uống sắt không hay khi nào mang thai mới uống?

Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thường đối mặt với nguy cơ bị thiếu sắt do hàng tháng chị em đều phải trải qua chu kỳ kinh nguyệt, khiến cơ thể thiếu một lượng máu lớn và một số nguyên nhân khác. Với phụ nữ sinh nở nhiều lần thì nguy cơ bị thiếu sắt cũng cao hơn do mỗi lần sinh con mất khá nhiều máu. Nhằm đảm bảo nhu cầu sắt trong thai kỳ, chị em có dự định bầu bí cần bổ sung sắt từ trước khi mang thai 1-3 tháng để cơ thể dự trữ một lượng sắt nhất định, từ đó mang lại hiệu quả tốt hơn trong thai kỳ.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trước khi mang thai chị em cần bổ sung từ 15-30mg sắt/ngày. Còn trong suốt các giai đoạn thai kỳ, lượng sắt cần cung cấp khoảng 30-60mg sắt/ngày.

Trước khi bầu có nên uống sắt không?

Chị em có dự định mang thai nên bổ sung sắt trước khi bầu bí 1-3 tháng

Ảnh hưởng của việc thiếu sắt đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi

Trước khi bầu có nên uống sắt không? Thiếu sắt trước khi mang thai sẽ ảnh hưởng xấu tới quá trình phát triển toàn diện của thai nhi cũng như tác động tới sức khỏe của mẹ bầu:

Đối với người mẹ

  • Bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt thường có biểu hiện chóng mặt, hoa mắt, khó thở, hay bị mệt mỏi..
  • Làm gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng và gây nguy hiểm cho mẹ và em bé.

Trước khi bầu có nên uống sắt không?

Thiếu máu thiếu sắt khiến mẹ bầu hoa mắt, chóng mặt, choáng váng

Đối với thai nhi

  • Bào thai không nhận đủ oxy do mẹ bị thiếu máu thiếu sắt dễ bị suy dinh dưỡng, có thể bị sinh non, nhẹ cân.
  • Thiếu máu do thiếu sắt ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển cả thể chất và trí não của thai nhi, tác động tới sự phát triển tổng thể sau này.

Phương pháp bổ sung sắt trước khi mang thai

Để bổ sung sắt trước khi mang thai, chị em phụ nữ có thể áp dụng những biện pháp như sau đây:

  • Tăng cường thực phẩm giàu sắt: Có hai loại sắt trong thực phẩm mà chị em có thể bổ sung là sắt heme và sắt non-heme. Sắt heme có nhiều trong các thực phẩm từ động vật như thịt bò, thịt gà.. còn sắt non-heme có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau cải bó xôi, đậu phụ, ngũ cốc ăn liền..
  • Bổ sung viên uống sắt: Lựa chọn bổ sung sắt với viên sắt cho bà bầu là cách nhiều người lựa chọn để đảm bảo nhu cầu sắt của cơ thể. Chị em có thể lựa chọn viên sắt hữu cơ với ưu điểm dễ hòa tan, dễ hấp thu và tránh tình trạng nóng trong, táo bón. Hãy tìm mua sắt của thương hiệu uy tín, chất lượng và được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để mang lại hiệu quả cao khi sử dụng.

Trước khi bầu có nên uống sắt không?

Viên sắt và acid folic cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Một số lưu ý về việc bổ sung sắt trước khi mang thai

Để việc bổ sung sắt trước khi mang thai mang lại hiệu quả cao và an toàn cho mẹ và bé, chị em cần lưu ý một số điều sau:

  • Tránh uống viên sắt cùng lúc với canxi và sữa bởi canxi có thể làm giảm sự hấp thu sắt. Thời điểm uống hai vi chất này nên cách nhau khoảng 2 giờ đồng hồ.
  • Tránh uống sắt buổi tối bởi có thể gây ra tình trạng nóng trong, khó ngủ.
  • Để tăng cường khả năng hấp thu sắt, chị em uống sắt nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C từ các loại quả như cam, chanh, dâu, bưởi..
  • Dùng viên sắt có thể khiến cơ thể kích ứng đường tiêu hóa, gây ra tình trạng táo bón. Do đó chị em nên kết hợp uống sắt với nhiều chất xơ và uống nhiều nước để tránh tình trạng này.
  • Các bà bầu nên uống sắt trước hay sau khi ăn? Sắt được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, chị em có thể uống sắt sau khi ăn sáng 1-2 giờ đồng hồ để vừa tăng hấp thu sắt mà không gây ra tình trạng kích ứng dạ dày, bị đau dạ dày.

Trước khi bầu có nên uống sắt không?

Nên bổ sung viên sắt với nhiều nước và tăng cường chất xơ

Hy vọng những thông tin chi tiết trong bài trên đã giúp chị em giải đáp câu hỏi “Trước khi bầu có nên uống sắt không” và biết cách bổ sung sắt thế nào đúng cách. Những bà mẹ tương lai nên tăng cường viên sắt đều đặn từ trước thai kỳ để chuẩn bị sẵn sàng đón chào em bé.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36