(01/08/2024)
Thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh là vấn đề cột sống thường gặp do đĩa đệm cột sống bị chệch khỏi vị trí thẳng hàng ban đầu, chèn lên dây thần kinh ở xung quanh. Phát hiện sớm những dấu hiệu của bệnh sẽ giúp việc điều trị hiệu quả hơn, hỗ trợ đĩa đệm phục hồi nhanh chóng cũng như phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm với sức khỏe.
Ở mỗi vị trí thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh, người bệnh sẽ có các biểu hiện khác nhau như sau đây:
Biểu hiện bị thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh cổ
Thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh cổ gây đau đầu, mất thăng bằng
Biểu hiện bị thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh tọa
Khi bị thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh, bạn có thể thực hiện một số bài tập sau đây để giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
Bài tập căng cổ sang bên
Căng cổ sang hai bên giúp giảm tình trạng bị đau cổ hiệu quả
Thực hiện thường xuyên thực hiện bài tập căng cổ sang một bên giúp hỗ trợ giảm đau tốt khi bị thoát vị đĩa đệm vùng cổ.
Cách thực hiện:
Bài tập “Tư thế rắn hổ mang”
Tư thế rắn hổ mang cải thiện tình trạng đau lưng do thoát vị đĩa đệm
Bài tập “rắn hổ mang” có tác dụng giảm nhanh các cơn đau khi bị thoát vị đĩa đệm vùng lưng.
Cách thực hiện:
Bài tập “Tư thế chó úp mặt”
Thực hiện bài tập này thường xuyên giúp cho tình trạng bệnh được cải thiện, giảm cơn đau thắt lưng và gia tăng sức bền nhóm cơ thắt lưng.
Cách thực hiện:
Song song với việc tập luyện những động tác trên, người bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng cường sức khỏe xương khớp. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm giàu canxi, magie bởi đây là bộ đôi khoáng chất quan trọng với sức khỏe xương khớp. Trường hợp cơ thể bị thiếu hụt vi chất, có thể kết hợp bổ sung canxi, magie qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Bạn nên sắp xếp thời gian uống thuốc hợp lý, xem uống canxi, uống sắt và magie B6 cùng lúc được không để dùng cho đúng, mang lại hiệu quả tối ưu!
Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu từ Châu Âu chính hãng
Khi phát hiện những triệu chứng của thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh, bạn cần đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác bệnh và có cách điều trị phù hợp. Ngoài việc tuân thủ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và điều trị theo phác đồ của bệnh, bạn hãy lưu ý thực hiện sinh hoạt và ăn uống đúng cách cũng như lưu ý người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì để xây dựng thực đơn chuẩn.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ