Trang chủ » Triệu chứng thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh

(01/08/2024)

Thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh là vấn đề cột sống thường gặp do đĩa đệm cột sống bị chệch khỏi vị trí thẳng hàng ban đầu, chèn lên dây thần kinh ở xung quanh. Phát hiện sớm những dấu hiệu của bệnh sẽ giúp việc điều trị hiệu quả hơn, hỗ trợ đĩa đệm phục hồi nhanh chóng cũng như phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm với sức khỏe.

Rate this post

Tìm hiểu những triệu chứng thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh

Ở mỗi vị trí thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh, người bệnh sẽ có các biểu hiện khác nhau như sau đây:

Biểu hiện bị thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh cổ

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh

Thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh cổ gây đau đầu, mất thăng bằng

  • Đau tê, nhức mỏi ở vai gáy đặc biệt khi ngửa cổ, xoay cổ, cúi cổ thường xuyên.
  • Bị đau dọc theo đường đi của rễ thần kinh bị chèn ép sau một thời gian, cơn đau lan xuống cánh tay, cẳng tay, bàn tay và các ngón tay.
  • Thường xuyên có cảm giác bị đau đầu mệt mỏi.
  • Hay bị mất ngủ.

Biểu hiện bị thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh tọa

  • Đau âm ỉ tại hông, thắt lưng, một bên mông và chạy dọc xuống theo dây thần kinh tới đùi, cẳng chân, bàn chân.
  • Bị đau nhiều hơn khi cử động, đi lại và giảm bớt cơn đau khi nằm, ngồi.
  • Ngứa ran ở các vị trí bị đau nhức, cảm giác như kim châm.
  • Khả năng vận động giảm sút, bị đau nhức vai, lưng, thắt lưng sau mỗi khi vận động.
  • Cơ co giật nhẹ, bị yếu cơ, nguy cơ bị teo đầu cơ nhị đầu và tam đầu, teo cơ kẽ xương về sau khi bệnh nặng hơn, dẫn tới bại liệt do đĩa đệm bị thoát vị sâu chèn ép vào tủy cổ.

Gợi ý các bài tập cho người bị thoát vị đĩa đệm 

Khi bị thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh, bạn có thể thực hiện một số bài tập sau đây để giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

Bài tập căng cổ sang bên

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh

Căng cổ sang hai bên giúp giảm tình trạng bị đau cổ hiệu quả

Thực hiện thường xuyên thực hiện bài tập căng cổ sang một bên giúp hỗ trợ giảm đau tốt khi bị thoát vị đĩa đệm vùng cổ.

Cách thực hiện:

  • Ngồi thẳng lưng trên thảm tập, hai chân bắt chéo nhau.
  • Tay phải duỗi thẳng trong khi tay trái đặt trên đỉnh đầu.
  • Nhẹ nhàng kéo đầu sang bên trái và giữ trong 15 giây, sau đó từ từ trả đầu về vị trí chuẩn bị.
  • Lặp lại động tác 2-3 lần tại mỗi bên.

Bài tập “Tư thế rắn hổ mang”

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh

Tư thế rắn hổ mang cải thiện tình trạng đau lưng do thoát vị đĩa đệm

Bài tập “rắn hổ mang” có tác dụng giảm nhanh các cơn đau khi bị thoát vị đĩa đệm vùng lưng.

Cách thực hiện:

  • Nằm úp người xuống thảm tập, hai tay chống xuống sàn và đặt gần sát ngực.
  • Hít sâu, dùng lực cánh tay từ từ đẩy thẳng người lên.
  • Mắt nhìn thẳng, cánh tay duỗi thẳng, bả vai đẩy ra sau, mở ngực, duy trì hít thở đều.
  • Giữ tư thế trong 30 giây và lặp lại 2-3 lần mỗi bên.

Bài tập “Tư thế chó úp mặt”

Thực hiện bài tập này thường xuyên giúp cho tình trạng bệnh được cải thiện, giảm cơn đau thắt lưng và gia tăng sức bền nhóm cơ thắt lưng.

Cách thực hiện:

  • Hai bàn tay và đầu gối chống xuống thảm tập.
  • Hít sâu, từ từ duỗi thẳng cánh tay và đẩy người lên, đồng thời duỗi đầu gối thẳng, giữ lòng bàn chân áp xuống sàn.
  • Thả lỏng đầu và vai, mắt hướng về bụng, giữ lưng thẳng, hít thở đều.
  • Giữ tư thế trong 30 giây và từ từ chùn đầu gối xuống, tay đưa về vị trí ban đầu.
  • Lặp lại 2-3 lần động tác này.

Song song với việc tập luyện những động tác trên, người bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng cường sức khỏe xương khớp. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm giàu canxi, magie bởi đây là bộ đôi khoáng chất quan trọng với sức khỏe xương khớp. Trường hợp cơ thể bị thiếu hụt vi chất, có thể kết hợp bổ sung canxi, magie qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Bạn nên sắp xếp thời gian uống thuốc hợp lý, xem uống canxi, uống sắt và magie B6 cùng lúc được không để dùng cho đúng, mang lại hiệu quả tối ưu!

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 - nhập khẩu từ Châu Âu chính hãng

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu từ Châu Âu chính hãng

Khi phát hiện những triệu chứng của thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh, bạn cần đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác bệnh và có cách điều trị phù hợp. Ngoài việc tuân thủ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và điều trị theo phác đồ của bệnh, bạn hãy lưu ý thực hiện sinh hoạt và ăn uống đúng cách cũng như lưu ý người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì để xây dựng thực đơn chuẩn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36