Trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà như thế nào?

(26/06/2022)

Sau sinh mổ, mẹ không chỉ đau đớn với vết khâu bụng dưới mà đa số còn phải đối mặt với cơn đau lưng kéo dài. Điều này khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, đi lại và vận động khó khăn. Vậy làm thế nào để trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả, mẹ đọc bài viết dưới đây để biết thông tin chi tiết!

Rate this post

Nguyên nhân bị đau lưng sau sinh mổ ở phụ nữ

Trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà như thế nào?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng sau sinh mổ ở sản phụ

Theo thống kê, mức độ đau lưng sau sinh mổ chiếm đến hơn 70% các trường hợp, có nghĩa là cứ 10 người phụ nữ sinh thì có đến 7 người bị đau lưng sau sinh mổ. Tình trạng này thường sẽ kéo dài trong một tháng đầu sau sinh. Tuy nhiên, triệu chứng cũng có thể kéo dài dai dẳng sau 1 năm, thậm chí là 3 năm, gây ra những tác động xấu làm ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của mẹ hàng ngày. Do đó, để trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả, trước hết mẹ cần tìm hiểu một vài nguyên nhân bị đau lưng sau sinh mổ dưới đây để biết cách cải thiện sức khỏe:

  • Thiếu canxi: Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra cơn đau lưng sau sinh mổ là do thiếu canxi. Hầu hết sau khi sinh, sức khỏe của sản phụ vẫn ở trạng thái tương đối yếu, chưa kịp phục hồi. Mặt khác mẹ phải cho con bú thường xuyên trong khi chế độ ăn uống không thể đáp ứng nhu cầu về canxi, cơ thể phải lấy canxi từ mẹ để bù đắp cho thai nhi, làm lượng canxi bị thất thoát đi gây ra loãng xương và xương khớp không còn dẻo dai, chắc khỏe như trước.
  • Gây tê tủy sống: Quá trình sinh mổ thông thường đều cần gây tê tủy sống để giúp thai phụ sinh mổ không bị đau đớn. Tuy nhiên, sau khi sinh, cơn đau thắt lưng sẽ kéo dài vài tháng, thậm chí là vài năm.
  • Giãn dây chằng sinh lý: Các khớp, dây chằng nối xương chậu và cột sống bị nới lỏng do những thay đổi về nội tiết tố trong thời gian thai kỳ khiến cấu trúc kém ổn định, gây đau khi đi, đứng, ngồi, cúi, ngửa hoặc nâng đồ trong một thời gian dài. Sau sinh, các dây chằng xương chậu còn lỏng lẻo hơn, do đó, mẹ bị đau lưng sau sinh mổ là điều khó tránh khỏi.

Cách trị đau lưng sau sinh mổ cho phụ nữ

Có rất nhiều biện pháp được áp dụng để trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà. Các mẹ nên cân nhắc tùy thuộc vào tình trạng thể lực sức khỏe của bản thân mới nên áp dụng. Nếu có thắc mắc hay bất thường gì, mẹ nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe của bản thân cũng như công việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Đặc biệt, mẹ sau khi sinh rất mẫn cảm với những thành phần của thuốc và cũng được bác sĩ yêu cầu không tự ý sử dụng thuốc mà không theo chỉ định của bác sĩ. Chính vì thế mà việc sử dụng thuốc lúc này là không nên và cần hạn chế tối đa.

Trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà như thế nào?

Trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà như thế nào?

Tập yoga đều đặn mỗi ngày giúp mẹ giảm đau lưng hiệu quả

  • Nghỉ ngơi đầy đủ: Mẹ nên đảm bảo thời gian ngủ nghỉ hợp lý để không gây ảnh hưởng đến vết mổ sau sinh. Đặc biệt là lựa chọn tư thế nghỉ ngơi thoải mái nhất, tránh làm việc quá sức để tình trạng đau lưng không bị diễn biến nặng.
  • Tập thể dục nhẹ: Để nâng cao sức khỏe và đẩy lùi tình trạng lưng bị đau sau khi sinh bằng phẫu thuật, mỗi ngày mẹ nên dành ra từ 20- 30 phút để thực hiện các bài tập thể dục, yoga đơn giản tại nhà, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh.
  • Massage, bấm huyệt: Giúp kích thích tuần hoàn máu, đánh tan các cơn đau nhức hiệu quả và đẩy lùi stress, giúp tinh thần thoải mái hơn. Mẹ có thể đến các trung tâm spa sau sinh hoặc tại các cơ sở y tế cổ truyền uy tín để thực hiện massage nhé.
  • Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày: Mẹ cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để kịp thời bù đắp lại các khoáng chất mất đi trong quá trình sinh, đặc biệt là bổ sung canxi cho mẹ sau sinh. Đồng thời mẹ cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt như nấm, thịt bò, ngũ cốc dinh dưỡng,… để giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra tốt hơn.

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ

Trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà như thế nào?

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ rất yếu. Do đó, mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn và chế độ kiêng cữ để đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe, nhất là bổ sung sắt và canxi sau sinh để giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, thiếu canxi dẫn tới đau lưng, đau đầu,… Mẹ cũng có thể tìm hiểu thêm thông tin về việc cần bổ sung sắt và canxi sau sinh trong bao lâu thì dừng để đáp ứng đủ yêu cầu về lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Một tuần sau sinh mổ, mẹ có thể ăn uống bình thường và trong thực đơn cần có đa dạng các nhóm thực phẩm sau:

  • Uống đủ nước: Mẹ cần chú ý cung cấp ít nhất 1,5- 2 lít nước mỗi ngày để tránh thiếu nước sau sinh.
  • Thực phẩm giàu sắt từ: Thịt đỏ, bông cải xanh, các loại đậu, hạt bí ngô,… Hoặc mẹ có thể dùng viên uống bổ sung sắt để tạo máu và cung cấp đủ năng lượng hơn cho mẹ.
  • Thực phẩm chứa nhiều protein và canxi như: Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, sữa và các thực phẩm từ sữa,… Protein giúp vết mổ nhanh lành, trong khi canxi giúp xương, răng chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ quá trình đông máu. Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm canxi từ các sản phẩm thực phẩm chức năng để giúp cơ thể hấp thụ được một cách tốt nhất.
  • Thực phẩm giàu vitamin như: Các loại rau màu xanh đậm, trái cây giàu vitamin C, các loại hạt, quả hạch giàu vitamin B giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giúp vết mổ mau lành và chống nhiễm trùng và tốt cho sự phát triển của trẻ.
  • Thực phẩm giàu acid béo omega-3 như: Hải sản, cá béo, các loại hạt để giúp trẻ phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.

Qua bài viết trên, mẹ đã có thêm những hiểu biết về nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ, đồng thời tích lũy thêm được kinh nghiệm về trị đau lưng sau sinh mổ tại nhà như thế nào để an toàn và hiệu quả. Hy vọng mẹ sẽ sớm khỏi bệnh và sức khỏe tốt hơn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn