Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Táo bón là bệnh lý tiêu hóa thường gặp ở trẻ sơ sinh. Ở những trẻ bú mẹ thì chế độ dinh dưỡng của mẹ có vai trò quan trọng đối với tiêu hóa của trẻ. Tìm hiểu trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện tình trạng trên.

Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh thường gặp

Táo bón ở trẻ sơ sinh là tình trạng trẻ gặp khó khăn khi đi ngoài, đi ít hơn bình thường, quấy khóc mỗi lần đi ngoài. Đây là tình trạng khá phổ biến tuy nhiên nhiều mẹ còn không biết nguyên nhân do đâu.

Những nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh mẹ nên chú ý bao gồm:

• Do chế độ ăn uống của mẹ: Chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ bú mẹ hoàn toàn. Việc mẹ ăn nhiều đồ cay nóng, đồ khó tiêu, ít chất xơ, nhiều đạm và ăn uống thiếu dinh dưỡng, chế độ ăn ngủ không hợp lý khiến các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể bé cũng khiến bé dễ bị táo bón.
• Uống sữa công thức không phù hợp: Táo bón ở trẻ sơ sinh có thể sẽ thường xuất hiện hơn nếu trẻ uống sữa công thức không phù hợp. Điều này có thể được lý giải bởi sữa công thức chứa quá nhiều đạm khiến trẻ không tiêu hóa được hết lượng đạm trong sữa.
• Trẻ bú ít sữa: Sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất với trẻ sơ sinh, nên nếu không được bú đủ sữa, trẻ không những đói mà còn bị thiếu nước dẫn đến táo bón.
• Do bệnh lý: Tình trạng táo bón của trẻ có thể do bệnh lý mà trẻ mắc phải từ sớm như: đại tràng phình to, suy giáp trạng, dị tật bẩm sinh đường tiêu hóa,…

Táo bón ở trẻ sơ sinh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Do vậy, các mẹ cần dựa vào số lần đi ngoài, tính chất phân của con để xác định trẻ sơ sinh có phải bị táo bón hay không và có biện pháp can thiệp phù hợp.

Trẻ sơ sinh bú mẹ bị táo bón do chế độ ăn của mẹ chưa tốt

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì

Chế độ ăn hằng ngày của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng và chất lượng sữa bé bú mỗi ngày. Để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh, mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lí, có thể ăn thêm những thực phẩm sau đây:

Ăn thêm sữa chua 

Sữa chua giúp cải thiện tiêu hóa cho cả mẹ và trẻ

Sữa chua không chỉ giúp trẻ sơ sinh tăng cường hệ miễn dịch mà còn khắc phục tình trạng táo bón nhờ thành phần probiotic. Hoạt chất này có vai trò cân bằng hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, ăn sữa chua còn giúp tăng sức đề kháng, giảm cholesterol, giúp đẹp da, bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe…Vì vậy, mẹ nên ăn từ 2- 3 hộp sữa chua mỗi tuần rồi cho trẻ ti để trẻ sơ sinh không còn bị táo bón.

Các loại trái cây và rau củ

Bổ sung chất xơ từ các loại rau xanh và trái cây

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tốt tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh. Bởi chất xơ có khả năng tạo khối giúp phân vào khuôn và mềm xốp hơn. Hoa quả tươi, các loại rau xanh, các loại hạt có vỏ chính là nguồn thức ăn cung cấp lượng lớn chất xơ tự nhiên.

Mẹ sau sinh có thể ăn thêm những thực phẩm sau để sữa có nhiều chất xơ:

• Rau xanh: Bí đỏ, rau má, rau diếp cá, súp lơ xanh, mồng tơi, rau dền, rau cải, các loại đậu…
• Trái cây: Táo, lê cam, bưởi, chuối chín, đu đủ, bơ, mận…
• Các loại hạt: Đỗ đen, đỗ xanh, gạo lức, đậu đỏ, vừng đen…
• Một số thực phẩm khác: Khoai lang, cám yến mạch, atiso…

Uống đủ nước 

Các mẹ nên bổ sung nước cho cơ thể mỗi ngày

Trong sữa mẹ có chứa một lượng nước đáng kể, trẻ sơ sinh bú mẹ có thể nhận được lượng nước có trong sữa để tiêu hóa tốt hơn. Do đó, các mẹ nên tập thói quen uống 2-2,5l nước đều đặn mỗi ngày. Ngoài nước lọc mẹ có thể uống thêm nước ép trái cây, sữa hạt, canh súp …cũng bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả. Mẹ uống nước đúng cách không chỉ giúp trẻ sơ sinh đỡ bị táo bón mà còn kích thích tuyến sữa hoạt động, tạo ra nguồn sữa dồi dào hơn.

Bổ sung thêm protein 

Ăn thêm thực phẩm giàu protein giúp sữa tiết ra nhiều hơn

Để sữa về nhiều, mẹ cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân. Nếu không tăng cường các chất dinh dưỡng, cơ thể mẹ sẽ không sản xuất đủ sữa dẫn đến bé sẽ không có đủ sữa để bú, nên rất dễ bị táo bón.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tổng số calo của mẹ trong 6 tháng đầu sau sinh cần tăng hơn so với bình thường. Trong đó, hàm lượng protein mẹ cần nạp là 79g/ngày. Mẹ nên nạp đủ protein thông qua trứng, các loại thịt, cá và sữa. Trong đó, protein từ động vật nên chiếm 30% tổng số protein nạp vào.

Uống viên sắt và canxi dễ hấp thu

Viên uống bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Các loại viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất như sắt, axit folic, canxi, DHA cho mẹ sau sinh là những viên uống thường được mẹ sử dụng để đáp ứng dưỡng chất giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và tốt cho việc sản xuất sữa . Tuy nhiên nhiều mẹ sử dụng các sản phẩm nhiều tác dụng phụ và uống chưa đúng cách khiến sữa mẹ bị nóng và trẻ sơ sinh bị táo bón.

Do đó, các mẹ nên ưu tiên sử dụng các viên uống có thành phần hữu cơ và uống đúng thời điểm thích hợp để các dưỡng chất được hấp thu hiệu quả đồng thời không gây tác dụng phụ như táo bón cho mẹ và trẻ sơ sinh.

Những thực phẩm mẹ không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Bên cạnh việc tiêu thụ các thực phẩm giúp sữa mẹ dồi dào và chất lượng hơn thì cũng có những loại thực phẩm mẹ nên kiêng ăn để tránh cho trẻ bị táo bón nặng hơn. Cụ thể:

Gia vị cay nóng như ớt mẹ nên tránh nhé

• Những thực phẩm cay nóng: Các loại thức ăn cay với nhiều gia vị như ớt, tiêu, cà ri có tính nóng, dễ gây táo bón cho cả mẹ và bé. Không chỉ vậy, ăn quá nhiều thức ăn cay nóng còn là yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ. Một số món ăn cay nóng mà mẹ nên tránh như mì cay, lẩu thái, bún thái, bạch tuộc xào cay,…
• Những món chiên xào nhiều dầu mỡ: Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sữa mẹ. Đồng thời, cũng có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa của trẻ, làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, dẫn đến tình trạng táo bón. Do vậy, mẹ nên kiêng ăn những món nhiều chất béo, dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, bánh rán, pizza,…
• Đồ uống chứa chất kích thích: Các loại đồ uống chứa chất kích thích như trà hay cà phê, có thể làm thay đổi mùi sữa khiến bé chê sữa mẹ, dẫn đến bé không bú đủ và bị táo bón. Vì vậy mà mẹ nên tránh những loại đồ uống này nhé.

Câu hỏi trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì và không nên ăn gì đã có lời giải đáp. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp cho các bậc cha mẹ có thêm nhiều kiến thức chăm sóc bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, vận động nhẹ nhàng, hợp lý, sau sinh uống sắt gì, canxi gì cần được chọn lựa kĩ lưỡng. Chúc mẹ và bé yêu luôn được khỏe mạnh!