(01/12/2022)
Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển mạnh mẽ về thể chất lẫn tinh thần, bởi vậy, trẻ ở độ tuổi này cần được tăng cường dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng các nhóm chất cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày. Vậy bố mẹ có biết trẻ dậy thì cần bổ sung gì và bổ sung như thế nào không?
Dậy thì là khoảng thời gian trẻ bắt đầu phát triển mạnh mẽ về nhiều khía cạnh như thể lực, tâm lý, hệ thần kinh, nội tiết và tăng cường hoạt động của tuyến sinh dục.
Tuổi dậy thì trẻ sẽ phát triển nhanh chóng về chiều cao, có thể tăng khoảng 6-7 cm/năm ở độ tuổi 9-11 tuổi đối với nữ, 12-14 tuổi đối với nam. Trong thời gian này, cơ thể bé trai bắt đầu sản xuất testosterone và hình thành tế bào tinh trùng trưởng thành. Cơ thể bé gái có sự thay đổi nội tiết tố và sẽ sản xuất estrogen, bắt đầu có sự thay đổi hoạt động của buồng trứng và hành kinh mỗi tháng.
Trẻ dậy thì cần bổ sung gì? Với sự phát triển mạnh mẽ của các bộ phận trong cơ thể, nhu cầu về năng lượng của trẻ cũng tăng mạnh và tương đương với người trưởng thành.
Tăng cường dinh dưỡng cho trẻ trong độ tuổi dậy thì giúp con phát triển chiều cao và trí tuệ tối ưu
Chế độ dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn dậy thì rất cần thiết và quan trọng, vậy trẻ dậy thì cần bổ sung gì mẹ có biết không?
Dưới đây là một số vi chất cần tăng cường ở tuổi dậy thì, bố mẹ hãy tham khảo và bổ sung cho trẻ:
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bằng đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày
Viên sắt nhập khẩu châu Âu chính hãng, hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt
Qua bài viết trên, chắc hẳn bố mẹ đã biết trẻ dậy thì cần bổ sung gì và bổ sung như thế nào rồi. Ngoài việc tăng cường dinh dưỡng cho trẻ với thực phẩm, bố mẹ nên hỗ trợ con lên kế hoạch sinh hoạt điều độ, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để con phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cần chú ý thời gian thuốc sắt uống trước ăn hay sau ăn để tối ưu tác dụng bổ sung vi chất với cơ thể.