Trang chủ » Top những món bổ máu cho bà bầu mẹ nên biết

Top những món bổ máu cho bà bầu mẹ nên biết

(01/12/2024)

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Những mẹ bầu bị thiếu máu nên tăng cường ăn thêm các món ăn bổ máu giúp cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả. Top những món bổ máu cho bà bầu mẹ nên biết

Rate this post

Top những món bổ máu cho bà bầu thơm ngon bổ dưỡng

Ăn uống cân đối, phù hợp có thể bổ sung đa dạng các dưỡng chất cho thai kỳ đồng thời giúp mẹ ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai. Dưới đây là top những món bổ máu cho bà bầu thơm ngon hấp dẫn mà mẹ nên biết 

Cháo yến mạch thịt bò

Top những món bổ máu cho bà bầu mẹ nên biết

Cháo yến mạch thịt bò thơm ngon cho bữa sáng

Thịt bò và yến mạch đều là những thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao cùng rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ. Sự kết hợp giữa yến mạch và thịt bò giúp mẹ bầu tăng cường các thành phần tạo máu từ đó giúp cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả. Cháo yến mạch thịt bò là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa ăn đêm của các mẹ.

Canh sườn bí đỏ

Một loại canh bổ máu cho bà bầu không kém đó là canh sườn bí đỏ. Không chỉ thơm ngon, dễ nấu, bí đỏ cũng như sườn lợn còn chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất, sắt và các axit béo có lợi. Canh sườn bí đỏ là món canh thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà mẹ hãy thường xuyên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng tuần nhé.

Canh rau dền thịt bằm

Rau dền là loại rau rất phổ biến và được nhiều người sử dụng và chứa hàm lượng sắt cao. Loại rau này chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe bà bầu như vitamin A, vitamin B1, B6, B12. Món canh rau dền thịt bằm là món ăn bổ máu cho bà bầu thơm ngon, dễ ăn, được nhiều chị em yêu thích.

Măng tây xào tỏi

Top những món bổ máu cho bà bầu mẹ nên biết

Măng tây xào tỏi bổ máu cho bà bầu

Măng tây không chỉ giàu vitamin C, E và D mà còn là một loại thực phẩm giàu protein và chất xơ. Đây đều là những chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, thành phần axit folic có trong măng tây rất cần thiết cho sự phát triển các cơ quan và hệ thống thần kinh trong cơ thể của thai nhi, ngăn ngừa thiếu ở mẹ bầu. Măng tây xào tỏi là món ăn đơn giản, bổ máu cho mẹ bầu rất tốt.

Trứng gà kho thịt

Những món ăn bổ máu cho bà bầu không thể không nhắc đến trứng gà kho thịt. Lòng đỏ trứng gà là nguồn cung cấp sắt, canxi, protein và chất khoáng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ nên ăn khoảng 2-3 trứng mỗi tuần để cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và bé. Trứng gà kho thịt là món ăn thơm ngon, dễ chế biến tại nhà.

Hướng dẫn cách làm món ăn bổ máu cho bà bầu tại nhà

Mẹ bầu có thể sử dụng các thực phẩm bổ máu để chế biến thành các món ăn thơm ngon, hấp dẫn đồng thời có công dụng bổ máu cho mẹ bầu. Hướng dẫn các mẹ thực hiện món canh sườn bí đỏ bổ máu cho bà bầu.

Top những món bổ máu cho bà bầu mẹ nên biết

Sườn hầm bí đỏ thơm ngon, dễ chế biến

Nguyên liệu:

  • Sườn heo 300g
  • Bí đỏ 1/2 quả
  • Hành lá 2 nhánh
  • Hành tím 2 củ
  • Dầu ăn 1/2 muỗng canh
  • Gia vị thông dụng: muối, hạt nêm, bột ngọt, tiêu xay

Cách thực hiện: 

  • Để khử mùi hôi của sườn heo, sau khi mua về rửa qua rồi đem ngâm sườn heo với nước muối loãng trong 15 phút. Sau đó, vớt sườn heo ra, rửa lại với nước sạch và để ráo.
  • Ướp sườn với hành tím băm, 1 muỗng cà phê tiêu xay, 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê hạt nêm. Để khoảng 30 phút cho sườn thấm gia vị.
  • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và cắt khúc dày vừa ăn. Hành lá bỏ rễ, rửa sạch và cắt nhỏ.
  • Bắc nồi lên bếp với lửa vừa, cho vào nồi 1/2 muỗng canh dầu ăn. Đợi dầu nóng thì cho sườn đã ướp vào, xào khoảng 2 phút cho sườn săn lại.
  • Tiếp theo, thêm 1 lít nước vào nồi và đun sôi. Nước sôi vớt bỏ bọt, hạ lửa nhỏ, thêm 1 muỗng canh hạt nêm, đậy nắp và hầm trong khoảng 20 phút cho sườn heo chín, nước canh được ngọt hơn.
  • Sau 20 phút, cho hết bí đỏ vào, mở lửa vừa và nấu thêm khoảng 10 phút nữa đến khi bí đỏ mềm thì nêm nếm lại vừa ăn, cho hành lá cắt nhỏ vào, tắt bếp và múc canh ra tô.
  • Rắc chút tiêu xay cho tô canh thêm thơm ngon rồi chuẩn bị thưởng thức.

Bổ sung sắt cho bà bầu bằng cách tăng cường các thực phẩm bổ máu trong bữa ăn hằng ngày là cách bổ sung an toàn, hiệu quả cao. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu

Viên sắt cho mẹ bầu, mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Top những món bổ máu cho bà bầu thơm ngon bổ dưỡng trên đây đã mang đến cho chị em những gợi ý hay để thêm vào thực đơn ăn uống khi mang thai. Bên cạnh đó, sau khi uống sắt không nên ăn gì? Để các dưỡng chất được hấp thu tốt nhất, mẹ không nên ăn các thực phẩm giàu canxi đồng thời với thời điểm uống sắt nhé. Ăn uống đầy đủ, cân đối là cách tốt nhất giúp mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36