Top các loại canxi dạng nước của Nhật

Nhật Bản là đất nước nổi tiếng với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe và thực phẩm chức năng. Top các loại canxi dạng nước của Nhật phổ biến và được ưa chuộng có những sản phẩm nào? 

Nhu cầu canxi theo từng lứa tuổi

Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, nhu cầu canxi dành cho các lứa tuổi cần được bổ sung hàng ngày như sau:

• Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: cần đáp ứng 300mg canxi/ngày
• Trẻ từ 6 – 11 tháng tuổi : cần đáp ứng 400 mg canxi/ngày
• Trẻ từ 1 – 3 tuổi: cần đáp ứng 500 mg canxi/ngày
• Trẻ từ 4 – 6 tuổi: cần đáp ứng 600 mg canxi/ngày
• Trẻ từ 7 – 9 tuổi: cần đáp ứng 700 mg canxi/ngày
• Người từ 10 – 18 tuổi: cần đáp ứng khoảng 1000 mg canxi/ngày
• Người từ 18 – 50 tuổi: cần đáp ứng khoảng 1000mg canxi/ngày
• Phụ nữ có thai, người già: cần tăng cường lượng canxi nhiều hơn từ 1200 mg – 1500 mg canxi/ngày

Đối tượng phụ nữ có thai và người cao tuổi cần quan tâm đến việc bổ sung thêm canxi, bởi trong thai kỳ của mẹ bầu, lượng canxi cần cung cấp cho cả cơ thể mẹ và thai nhi trong bụng. Bên cạnh việc ăn thêm nhiều thực phẩm giàu canxi, mẹ bầu nên uống thêm canxi dạng nước cho bà bầu hoặc viên canxi để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Trong khi đó, người già cần tăng cường nhiều canxi vì cơ thể lúc này khó hấp thu các vi chất, dễ đào thải ra ngoài.

Canxi dạng viên cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Tại sao canxi dạng nước của Nhật không phổ biến?

Nhật Bản là quốc gia được bao quanh bởi đại dương, người dân nơi đây luôn yêu thích hải sản và đặc biệt là cá. Trung bình, người Nhật ăn cá tới 5 bữa/tuần và có thể ăn cá tươi sống quanh năm bởi công nghệ đã phát triển tiên tiến với hệ thống nuôi trồng hiện đại. Bởi vậy, hàm lượng canxi trung bình người dân Nhật đã cao hơn chuẩn so với thế giới.

Chính phủ Nhật Bản cũng rất quan tâm đến việc tăng chiều cao của trẻ em và người dân từ rất sớm bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng phương Tây cho trẻ em, phát động phong trào thể dục thể thao, đồng thời nghiên cứu phát triển nhiều loại canxi bổ sung đa dạng với nhiều lứa tuổi.

Với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ mang thai thích sử dụng hàng Nhật thì những loại canxi nội địa Nhật cũng được tìm kiếm nhiều. Bên cạnh thuốc viên canxi cho bà bầu, mẹ cũng mong muốn có thể tìm được canxi dạng nước của Nhật để bổ sung hàng ngày.

Những sản phẩm canxi của Nhật rất phong phú về thể loại, nổi tiếng với loại canxi cá tuyết, canxi bột, canxi dùng cho nấu cơm, canxi tảo biển, kẹo canxi… Có rất nhiều loại canxi được sản xuất tại Nhật Bản đã phủ sóng trên toàn thế giới và được ưa chuộng. Tuy nhiên, Nhật Bản lại không nổi bật với các loại canxi dạng nước. Nếu bạn muốn tìm canxi dạng nước tốt, có thể tham khảo sản phẩm đến từ thị trường châu Âu, Mỹ, Úc sẽ có nhiều lựa chọn hơn.

Nhật Bản nổi tiếng với những sản phẩm canxi dạng nước và dạng bột

Lưu ý khi bổ sung canxi để tối ưu hiệu quả sử dụng

Canxi là khoáng chất quan trọng mà cơ thể không tự tổng hợp được và cần lấy từ nguồn bên ngoài. Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu canxi vào chế độ dinh dưỡng, bạn có thể dùng thêm thuốc canxi tăng cường để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng canxi cần phải lưu ý một số điều sau đây:

• Không tự ý tăng giảm liều lượng uống mỗi ngày mà cần bổ sung theo hướng dẫn sử dụng hoặc chỉ định của bác sĩ
• Không dùng canxi chung với sắt, kẽm hoặc các loại thuốc khác để tránh làm ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của cơ thể
• Không dùng canxi cùng lúc với sữa, trà, cà phê, socola.. để lượng canxi nạp vào được chuyển hóa tốt nhất
• Không ăn quá mặn khi uống canxi để tránh tăng bài tiết canxi qua đường nước tiểu
• Thời gian nên dùng canxi phù hợp nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn xong khoảng 1 giờ đồng hồ
• Tránh uống canxi vào chiều tối để cơ thể không bị lắng cặn và hình thành nguy cơ bị sỏi thận, sỏi tiết niệu
• Nên lựa chọn sản phẩm canxi có thành phần vitamin D3 để hỗ trợ hấp thu tối ưu và chuyển hóa canxi trong cơ thể

Lưu ý không uống canxi cùng với sắt để tránh cản trở hấp thu của cơ thể

Vậy là bạn đã hiểu rõ hơn về cách bổ sung canxi cũng như những lưu ý để tăng cường canxi có hiệu quả tối ưu. Bên cạnh canxi dạng nước của Nhật, những loại canxi khác cũng rất phổ biến và mang đến hiệu quả cao. Hy vọng bạn sẽ sớm tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình.