Top 6 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu

(25/10/2018)

Để có được hệ tiêu hoá ổn định trong thai kỳ, tránh tình trạng ợ hơi, khó tiêu thì khâu lựa chọn thực phẩm có ý nghĩa cực kỳ quan trọng.

5 (100%) 2 votes

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá, giúp thai nhi phát triển ổn định và an toàn trong suốt giai đoạn mang thai mà mẹ bầu nên biết:

Thực phẩm giàu tinh bột

Những thực phẩm giàu có tinh bột như: cơm, bún, ngũ cốc, bánh mì,… sẽ hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Vì vậy, trong 2-3 ngày mà bạn không nạp vào cơ thể bất cứ món ăn chứa tinh bột nào thì sẽ gặp phản ứng dữ dội của dạ dày ngay đó.

me bau thieu sat an nhieu ngu coc

Cà rốt

Cà rốt không chỉ là thực phẩm có hàm lượng vitamin A giúp cho mắt sáng và hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi, mà còn giàu có lượng chất xơ tốt cho dạ dày.

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn có công dụng cải thiện lá lách, gan, hỗ trợ hoạt động tiêu hoá của dạ dày và đường ruột. Cho nên, cà rốt chính là thực phẩm nên được bổ sung vào thực đơn ăn uống thường xuyên của mẹ bầu để vừa tốt cho sức khoẻ của mẹ vừa tạo điều kiện thuận lợi giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Sữa chua lên men

Có hàng tỷ lợi khuẩn tồn tại trong sữa chua lên men giúp hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hoá ở dạ dày và đường ruột. Từ đó, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh táo bón, khó tiêu ở mẹ bầu.

Lưu ý khi chọn sữa len men, mẹ bầu nên chọn những loại sữa chứa nhiều probiotics vì nó gồm nhiều loại lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột. Ở một số loại sữa lên men khác còn chứa khuẩn Lactobacillus casei Shirata giúp hồi phục sự cần bằng của hệ tiêu hóa ở đường ruột nên cực tốt cho mẹ bầu.

Khoai lang

Khoai lang nằm trong nhóm những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá, giúp nhuận tràng, điều trị táo bón, tiêu chảy một cách hiệu quả.

ba-bau-an-khoai-lang-tot-cho-su-phat-trien-cua-ca-me-va-em-be-5

Thêm vào đó, ăn khoai lang thường xuyên còn bổ sung tinh bột, các vitamin cần thiết và axit amin tốt cho hệ tiêu hoá, ổn định sự hoạt động của đường ruột và giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng hơn. Cho nên, mẹ bầu khi mắc táo bón, đầy hơi hãy thử ăn khoảng 100gr khoai lang luộc mỗi ngày để cải thiện tình trạng này nhé.

Gừng tươi

Gừng được biết đến là bài thuốc điều trị chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua rất hiệu quả. Mẹ bầu khi gặp phải những hiện tượng trên có thể thái lát một chút gừng để cho vào những món ăn hàng ngày như: canh cá, nước rau hay một cốc trà gừng nóng để hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá tốt hơn nhé!

Rau bắp cải

Hàm lượng vitamin U trong bắp cải có công dụng chống lại dấu hiệu viêm loét dạ dày. Từ đó, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm dạ dày và đại tràng hữu hiệu.

Vì thế, ăn bắp cải hàng ngày là một trong những giải pháp hàng đầu giúp cho hệ tiêu hoá của mẹ bầu được hoạt động tốt hơn.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá mà mẹ bầu nên biết. Chúc các mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn