Top 5 thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu rất tốt trong thai kì

(13/02/2021)

Bổ sung axit folic bằng thực phẩm cho bà bầu là một kênh rất quan trọng. Top 5 thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu rất tốt trong thai kì, giúp bổ sung axit folic lành mạnh và hiệu quả.

Rate this post

Gan động vật – Thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu nhất

Trong gan thực vật có lượng axit folic nhiều gấp đôi đa số các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên đây là loại thực phẩm giàu cholesterol, có thể khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở bà bầu.

Cùng với đó, gan là cơ quan thải độc của cơ thể, đây cũng là nơi tích tụ nhiều loại độc tố, vi khuẩn, ký sinh trùng nhất trên cơ thể. Ăn quá nhiều gan có thể khiến bà bầu bị nhiễm khuẩn, ký sinh trùng hoặc nhiễm độc cho cơ thể, làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Mỗi tuần bà bầu chỉ nên ăn 1 – 2 bữa gan động vật để có thể bổ sung axit folic lại có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm khuẩn, ký sinh trùng, độc tố. Từ đó có thể bảo vệ sức khỏe thai kỳ hiệu quả.

Top 5 thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu rất tốt trong thai kì

Gan động vật – Thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu nhất

Măng tây – Thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu nhất trong các loài thực vật

Trong tất cả các loài thực vật, măng tây có hàm lượng axit folic cao nhất. Chỉ với 5 cây măng tây bà bầu đã có thể được cung cấp tới 1/4 nhu cầu của thai kỳ. Đây còn là một loại thức ăn khoái khẩu của nhiều bà bầu với nhiều cách chế biến khác nhau.

Ăn măng tây bà bầu không chỉ được cung cấp hàm lượng axit folic dồi dào mà còn được cung cấp đa dạng vitamin và chất chống oxy hóa rất tốt cho tim mạch lại có thể chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Hàm lượng chất xơ phong phú của măng tây cũng giúp bà bầu uống vitamin và khoáng chất giảm nguy cơ bị táo bón thai kỳ.

Bà mẹ sau sinh sử dụng măng tây thường xuyên trong các bữa ăn còn rất lợi sữa. Em bé không chỉ có đủ sữa bú và dinh dưỡng cần thiết mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé.

Top 5 thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu rất tốt trong thai kì

Măng tây – Thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu nhất trong các loài thực vật

Lòng đỏ trứng – Thực phẩm giàu axit folic dễ chế biến

Trong 1 lòng đỏ trứng có chứa 23.5mcg axit folic. Ngoài ra lòng đỏ trứng còn rất đa dạng các vitamin và khoáng chất thiết yếu với cơ thể như vitamin B12, selen, protein, riboflavin, zeaxanthin, lutein,… Ăn lòng đỏ trứng còn giúp bà bầu giảm nguy cơ bị chứng mắt rối loạn thoái hóa điểm vàng.

Mặc dù vậy, lòng đỏ trứng cũng là một loại thực phẩm giàu cholesterol, có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch của bà bầu nếu ăn quá nhiều. Mỗi tuần bà bầu chỉ nên ăn 2 – 4 quả trứng để kiểm soát lượng cholesterol ở mức an toàn.

Top 5 thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu rất tốt trong thai kì

Lòng đỏ trứng – Thực phẩm giàu axit folic dễ chế biến

Quả bơ – Giàu axit folic và chất béo có lợi cho sức khỏe bà bầu

Một quả bơ kích thước trung bình có thể chứa đến 180mcg axit folic. Bên cạnh đó trong bơ còn có chứa nhiều loại vitamin cần thiết đối với sức khỏe thai kỳ như vitamin BH6, vitamin C, vitamin K và Kali,… Ngoài ra trong bơ còn có chứa nhiều chất béo lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Bà bầu có thể ăn trực tiếp quả bơ chín hoặc chế biến thành các món sinh tố, bơ dầm rất hấp dẫn, được nhiều người ưa thích.

Top 5 thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu rất tốt trong thai kì

Quả bơ – Giàu axit folic và chất béo có lợi cho sức khỏe bà bầu

Cam – Tăng cường bổ sung sắt và axit folic

Cam rất giàu vitamin C giúp chuyển hóa và hấp thụ sắt hiệu quả. Thông thường các sản phẩm bổ sung sắt và axit folic thường được phối hợp với nhau trong cùng 1 viên uống dạng tổng hợp. Do đó, ăn cam hoặc uống nước cam ép là cách để sắt và axit folics có thể được giải phóng và hấp thụ tốt nhất vào cơ thể. Bà bầu đừng quên thường xuyên sử dụng loại trái cây này thường xuyên trong thai kỳ.

Top 5 thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu rất tốt trong thai kì

Cam – Tăng cường bổ sung sắt và axit folic

Viên uống bổ sung sắt và axit folic

Cơ thể không tự tổng hợp được axit folic. Axit folic cũng là vitamin rất dễ bị chuyển hóa, thất thoát trong quá trình chế biến thực phẩm. Vì thế vitamin tổng hợp bổ sung axit folic không thể thiếu đối với thai kỳ. Uống axit folic hàng ngày là cách để bà bầu ngăn ngừa chứng thiếu máu, giảm nguy cơ thai nhi bị khuyết tật tại óng thần kinh, cho trí não của trẻ phát triển toàn diện.

Top 5 thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu rất tốt trong thai kì

Viên uống bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu

Thay đổi cách chế biến và sử dụng đa dạng các loại thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu giúp các mẹ bầu ăn ngon miệng hơn, bổ sung axit folic hiệu quả hơn. Đồng thời đây cũng là cách giúp bà bầu cân bằng dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, bảo vệ sức khỏe thai kỳ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn