Top 3 loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh là đối tượng rất cần được bổ sung canxi để phục hồi sức khỏe cũng như tạo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé. Top 3 loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh được nhiều chị em tin dùng.

Nhu cầu canxi của mẹ sau sinh

Không riêng mẹ bầu trong thời gian mang thai mới cần bổ sung nhiều dưỡng chất, mẹ sau sinh cũng là đối tượng cần được bổ sung đa vi chất cho cơ thể, nhất là canxi.

Bổ sung canxi tốt cho mẹ sau sinh là việc làm rất cần thiết, đặc biệt với những trường hợp cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Vì khi đó lượng canxi trẻ hấp thụ được chủ yếu thông qua nguồn sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không cung cấp đủ canxi thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển sau này của trẻ cũng như sức khỏe của người mẹ. Bổ sung canxi có vai trò quan trọng với mẹ và bé như:

• Giúp mẹ bầu bù đắp lượng canxi đã mất, cải thiện tình trạng đau lưng, đau nhức tay chân
• Ngăn ngừa các vấn đề về xương của mẹ như loãng xương, xốp xương
• Ổn định sức khỏe răng miệng, dễ gây ra các bệnh nha chu, xương ổ răng và nướu.
• Giúp bé yêu phát triển nhanh chóng về chiều cao, giúp răng mọc đều và đầy đủ
• Duy trì nhịp tim, sức co cơ và nồng độ canxi máu của mẹ và bé luôn được ổn định

Nhu cầu canxi của mẹ sau sinh còn cao hơn mẹ bầu trong thời gian mang thai, mỗi ngày mẹ sau sinh cần từ 1300-1500mg nếu đang cho bé bú, do đó bổ sung canxi mỗi ngày là việc quan trọng mẹ sau sinh nên thực hiện ngay.

Các mẹ có thể bổ sung canxi từ nhiều nguồn như các thực phẩm giàu canxi: sữa, các loại hải sản, hạnh nhanh, bông cải xanh……cùng với uống các viên canxi để có thể bổ sung canxi đầy đủ nhất cho giai đoạn này.

Mẹ sau sinh rất cần được bổ sung canxi nhất là mẹ sau sinh cho con bú

Top 3 loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

Sữa là nguồn cung cấp canxi vô cùng dồi dào cho mẹ sau sinh. Ngoài ra đây còn là thức uống được nhiều mẹ bầu vô cùng yêu thích, dưới đây là những loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh rất tốt các chị em nên tham khảo.

1. Sữa bột cho mẹ sau sinh

Sữa bột là loại sữa khá phổ biến trên thị trường, dùng trong thời điểm mang thai và có thể kéo dài đến thời điểm sau sinh để bổ sung đa dạng các loại dưỡng chất cho cả mẹ và bé yêu đặc biệt là canxi.

Trong 100g sữa bột có chứa từ 800-1000mg canxi, đây là nguồn bổ sung canxi rất lí tưởng cho mẹ sau sinh. Mỗi ngày uống 1 ly 200ml sữa bột góp phần bổ sung canxi cho mẹ và bé sau sinh, giúp xương răng phát triển, tránh tình trạng loãng xương. Sữa đóng hộp có các dạng 350g, 400g, 700g, 800g rất phù hợp với nhu cầu sử dụng của nhiều mẹ bầu khác nhau. Một số sữa bột bổ sung nhiều canxi cho mẹ sau sinh như:

• Sữa Meji mama của Nhật Bản
• Sữa bột Anmum Materna
• Sữa Similac IQ Mom
• Sữa bột Frisomum Gold

Sữa Meji Mama của Nhật Bản dùng cho mẹ bầu và sau sinh 

2. Sữa tươi đóng hộp

Sữa tươi là loại sữa bổ sung canxi rất dồi dào cho mẹ sau sinh. Trong mỗi 100ml sữa tươi có chứa tới 100-110mg canxi rất phù hợp mẹ nhu cầu bổ sung canxi cho mẹ sau sinh. Ưu điểm lớn nhất của các loại sữa tươi là tính tiện dùng, mẹ sau sinh có thể sử dụng ngay mà không cần qua chế biến hay pha chế. Tuy nhiên để an toàn cho mẹ và bé các mẹ nên uống sữa tươi để ở nhiệt độ bình thường, không nên uống quá lạnh và không uống sữa tươi lúc đói.

Một số loại sữa tươi mẹ sau sinh có thể tham khảo như:

• Sữa tươi 100% Việt Nam
• Sữa tươi TH True Milk
• Sữa nguyên kem Meadow Fresh
• Sữa nguyên kem Devondale

Các mẹ nên sử dụng sữa tươi tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé

3. Sữa hạt 

Sữa hạt chủ yếu được làm từ các loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao mang nhiều tác dụng đối với mẹ sau sinh . Ngoài bổ sung các dưỡng chất như sắt, axit folic…sữa hạt còn là nguồn cung cấp canxi cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Sữa hạt bổ sung vitamin D dồi dào, tăng cường phát triển xương, thúc đẩy phát triển chiều cao cho trẻ nhỏ. Một số tác dụng khác của sữa hạt đối với mẹ sau sinh như:

• Cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu
• Cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
• Ngăn ngừa bệnh lí về tim mạch, huyết áp
• Duy trì cân nặng ổn định

Gợi ý cho mẹ sau sinh một số loại sữa hạt chứa lượng canxi cao như:

• Sữa óc chó hạnh nhân đậu đen
• Sữa hạnh nhân yến mạch
• Sữa đậu nành
• Sữa mè đen

Các loại sữa hạt rất giàu canxi cho mẹ sau sinh

Ngoài sử dụng các loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh các mẹ nên uống viên canxi. Sau sinh nhiều mẹ còn mệt mỏi chưa thể uống sữa hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh, do đó uống viên canxi là cách bổ sung canxi rất tiện lợi mà đem lại hiệu quả cao cho mẹ và bé.

Top 3 loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cho chúng ta những gợi ý lí tưởng về nguồn bổ sung canxi cho mẹ sau sinh. Các mẹ nên uống sữa đúng cách giúp bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể và bé yêu. Kết hợp cân đối các biện pháp bổ sung canxi giúp bổ sung canxi hiệu quả nhất cho mẹ và bé.