Tình trạng rụng tóc sau sinh bắt đầu khi nào?

Sau sinh, cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi đặc biệt là làn da, mái tóc, vóc dáng… Trong đó rụng tóc là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải và khiến nhiều mẹ sau sinh phải tự ti, lo lắng. Tình trạng rụng tóc sau sinh bắt đầu khi nào và nguyên nhân do đâu?

Tình trạng rụng tóc sau sinh bắt đầu khi nào?

Rất nhiều mẹ bỉm sữa vô cùng đau đầu và lo lắng khi mái tóc mượt mà chắc khỏe bình thường đang trở nên thưa hơn do rụng tóc sau sinh rất nhiều. Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phổ biến ở rất nhiều mẹ bỉm sữa, có đến 30-40% các mẹ bị rụng tóc nhiều sau sinh.

Tình trạng rụng tóc sau sinh có thể bắt đầu từ sau sinh 1 tháng và kéo dài đến 5-6 tháng hoặc lâu hơn nữa. Nhiều mẹ vẫn bị rụng tóc nhiều khi em bé đã được 1,5-2 tuổi. Thông thường, có tới 90% các nang tóc phát triển và chỉ 10% các nang tóc sẽ bắt đầu chuyển sang thời gian nghỉ trong cùng một thời điểm. Cứ vậy, lượng tóc mới sẽ thay thế tóc cũ đã rụng sau mỗi 2 đến 3 tháng. Tình trạng này diễn ra nhanh chóng hơn ở phụ nữ sau sinh.

Rụng tóc có thể bắt đầu sau khi sinh 1 tháng

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh là gì?

Chị em sau sinh bị rụng tóc rất nhiều mà băn khoăn không biết lí do tại sao. Những nguyên nhân khiến mẹ rụng tóc nhiều hơn sau sinh như:

• Thay đổi nội tiết tố: Trong quá trình mang thai, nội tiết tố gồm prolactin, oxytocin, progesterone, estrogen của mỗi người thay đổi đáng kể. Nội tiết tố ở nữ giới sau khi tăng cao tối đa trong giai đoạn thụ thai và nuôi thai sẽ sụt giảm đột ngột sau sinh.
• Mẹ cho con bú: Ở những mẹ cho con bú sẽ có lượng hormone prolactin rất cao. Hormone prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng prolactin cũng là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
• Chế độ ăn thiếu dưỡng chất: Trong thời gian cho con bú, dinh dưỡng mẹ hấp thu sẽ phần nhiều được chuyển vào sữa để nuôi con, vì thế nhiều sản phụ gặp phải tình trạng thiếu dinh dưỡng. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng khem tiêu cực cũng khiến cơ thể mẹ thiếu 1 số loại dinh dưỡng nuôi tóc, khiến nang tóc yếu đi, dễ tổn thương và rụng hơn.
• Căng thẳng, thay đổi tâm lí sau sinh: Sau khi sinh, người mẹ phải chịu rất nhiều áp lực từ việc chăm sóc con, quán xuyến gia đình, công việc,… cũng ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và mái tóc nói riêng, rụng tóc cũng là vấn đề thường gặp phải

Mẹ sau sinh mệt mỏi, ăn uống kém cũng khiến tóc rụng nhiều hơn

Mẹ sau sinh cần làm gì để giảm tóc gãy rụng

Mặc dù, tình trạng rụng tóc sau sinh có thể giảm dần sau một thời gian nhưng tốt hơn là các mẹ nên tìm cách chữa trị sớm, tránh gây mất thẩm mỹ và khiến các mẹ tự ti hơn. Dưới đây là một số cách giảm rụng tóc sau sinh đồng thời an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

• Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là protein, sắt, vitamin E, C, A để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe hơn.
• Sử dụng ô, mũ,… tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Các tia cực tím có thể tác động xấu đến tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng hơn.
• Hạn chế tạo kiểu, uốn, ép hay sử dụng các chất hóa học trên tóc.
• Không sấy tóc với nhiệt độ cao trong thời gian quá lâu. Thay vào đó, mẹ nên sấy lạnh với cường độ nhẹ lúc mới gội xong, sau đó để tóc khô tự nhiên là tốt nhất.
• Không nên chải đầu khi tóc còn ướt.
• Không nên dùng khăn lau hoặc chà quá mạnh, phá vỡ các lớp màng protein bao bọc quanh chân tóc, khiến tóc yếu và gãy rụng nhiều hơn.
• Bổ sung đầy đủ sắt và canxi cho mẹ bầu, sau sinh. Bởi thiếu máu sau sinh, thiếu canxi sau sinh là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu và dễ gãy rụng

Viên sắt cho mẹ bầu, mẹ sau sinh – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

• Hạn chế căng thẳng, stress. Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
• Không nên dùng những sản phẩm có tính tẩy quá mạnh, sẽ gây bào mòn và tổn thương cho tóc. Nên chọn mua những sản phẩm dầu gội, dầu xả,… có nguồn gốc từ thiên nhiên. Đảm bảo xuất xứ rõ ràng.
• Có thể kết hợp các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho tóc như tinh dầu bưởi, dầu dừa, lá ổi, mạt ong, bồ kết… hoặc các vitamin tổng hợp chống rụng tóc và để kích thích mọc tóc.

Rụng tóc sau sinh hoàn toàn có thể cải thiện được nếu mẹ biết cách kết hợp điều trị từ bên trong và cả bên ngoài. Duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ cùng với chăm sóc tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên giúp tóc luôn bóng mượt, chắc khỏe, giúp các mẹ tự tin hơn trong cuộc sống.