Tiểu đường thai kỳ ăn bòn bon được không?

Chế độ ăn hằng ngày của mẹ bầu không thể thiếu những loại trái cây. Bòn bon là loại quả có vị chua ngọt, chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho thai kỳ. Tiểu đường thai kỳ ăn bòn bon được không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu cần được giải đáp.

Giá trị dinh dưỡng của trái bòn bon

Bòn bon là loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Bòn bon là loại trái cây có vị chua ngọt rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Trong 100g thịt trái bòn bon có chứa 0,8g chất đạm, 9,5g chất carbohydrates, 2,3g chất xơ, 20mg canxi , 0,089mg thiamine và khá nhiều vitamin A.

Ngoài ra, bòn bon còn chứa nhiều protein, vitamin B1, B2, B3, C, E giúp cơ thể loại trừ các gốc tự do gây nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch, đột quỵ và các khoáng tố như sắt và canxi… giúp tăng lượng hồng cầu và phòng bệnh thiếu máu.

Bên cạnh đó, chất xơ dồi dào trong trái bòn bon giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón thai kỳ và phòng ngừa một số bệnh ung thư. Bên cạnh đó, nhờ giàu thiamin, chứa riboflavin mà quả bòn bon có tác dụng trong việc chống lại chứng đau nửa đầu và niacin làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt trong máu.

Tiểu đường thai kỳ ăn bòn bon được không?

Tiểu đường thai kỳ có thể ăn bòn bon các mẹ nhé

Mùa hè cũng là thời điểm vào mùa của các loại trái cây thơm ngon được nhiều mẹ bầu ưa thích, trong đó bòn bon là loại quả hợp khẩu vị của nhiều thai phụ nhất. Tuy nhiên những mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn bòn bon được không thì không phải mẹ nào cũng biết.

Thực tế, bòn bon là loại trái cây rất tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kì bởi những vitamin và khoáng chất dồi dào mà loại quả này mang lại. Đối với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ thì việc bổ sung chất xơ là vô cùng quan trọng. Khi ăn chất xơ, ruột sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn và làm chậm quá trình tăng glucose ở trong máu. Chất xơ có trong quả bòn bon sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát tốt lượng đường trong máu khi ăn vào mà không sợ đường huyết tăng cao.

Không những vậy, lượng vitamin B có trong quả bòn bon thuộc nhóm thiamin (B1), riboflavin (B2) có hàm lượng khá cao. Thiamin có tác dụng loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa về huyết áp. Bà bầu ăn bòn bon giúp ngăn ngừa chứng tiểu đường thai kỳ.

Những lưu ý khi ăn bòn bon mẹ bầu nên nhớ

Mẹ nên chú ý ăn hoa quả đúng cách khi bị tiểu đường

Ăn bòn bon khi mang thai giúp mẹ bổ sung vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ cần ăn bòn bon đúng cách mới mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe. Những lưu ý khi ăn bòn bon bao gồm:

• Không nên nhai hạt: Hạt của quả bòn bon có chứa chất xác định là cấu trúc alkaloid độc. Vì vậy, không nên nhai hạt quả bòn bon mặc dù những hạt nhỏ vẫn có thể nhai được.
• Không cắn vỏ: Trong vỏ quả bòn bon có chứa chất acid lansium độc đối với tim, nên tiếp xúc với vỏ nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, các mẹ nên dùng tay bóc vỏ khi ăn bòn bon chứ không nên cắn.
• Không ăn bòn bon xanh: Không nên ăn loại bòn bon chưa chín vì sẽ không tốt cho tiêu hóa, dễ gây đau bụng cho bà bầu
• Chọn mua bòn bon có chất lượng tốt: Khi mua bòn bon cần lưu ý quan sát, nếu bòn bon chín tự nhiên thì bên dưới sẽ có dấu kim châm li ti, cuống quả còn tươi, thịt bòn bon có vị thanh, thịt quả trong, hạt đen và nhỏ, không còn mủ. Các mẹ nên ăn quả khi vào chính vụ để tránh thuốc trừ sâu hoặc thối.

Viên sắt cho bà bầu và mẹ sau sinh nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu 

Ăn bòn bon giúp mẹ bổ sung các vitamin và khoáng chất tốt cho thai kỳ đồng thời ngăn ngừa và cải thiện tiểu đường thai kỳ. Các mẹ nên chú ý lựa chọn những loại trái cây tốt cho mẹ bầu tiểu đường, tránh những loại quả quá ngọt có thể gây tăng đường huyết quá cao. Hằng ngày nên sử dụng thêm các viên uống như sắt, canxi, DHA….để bổ sung dưỡng chất tốt ưu cho thai kỳ. Kết hợp nghỉ ngơi làm việc hợp lí giúp các mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.