(09/12/2021)
Bà bầu bị chuột rút gây đau đớn, khó chịu, mất ngủ có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe thai kỳ. Thường xuyên bị chuột rút khi mang thai có phải do thiếu canxi? Tìm hiểu một số nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị chuột rút.
Hầu hết mẹ bầu đều gặp hiện tượng chuột rút và bị nhiều hơn vào những tháng cuối thai kỳ. Hiện tượng này xảy ra do các cơ bị co rút gây căng cứng và khiến bà bầu bị đau đớn. Bà bầu thiếu canxi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này.
Hiện tượng chuột rút thường bắt đầu xuất hiện vào tháng thứ 3 của thai kỳ, kích thước và trọng lượng của mẹ bầu tăng lên thì tần suất bà bầu bị chuột rút cũng xảy ra thường xuyên hơn. Nguyên nhân vì từ giai đoạn này nhu cầu canxi của thai nhi bắt đầu tăng lên để cung cấp cho quá trình hoàn thiện và phát triển bộ xương. Khi ở trong bung mẹ, dinh dưỡng thai nhi nhận được hoàn toàn phụ thuộc vào dinh dưỡng do mẹ cung cấp, vì thế nhu cầu canxi của mẹ bầu cũng tăng cao, thực phẩm không cung cấp đủ lượng cần thiết.
WHO khuyến cáo mẹ bầu cần uống viên canxi từ tháng thứ 4 trở đi để không bị thiếu hụt canxi. Nếu không bổ sung đủ canxi cho bà bầu, cơ thể sẽ tự động lấy canxi trong xương mẹ để cung cấp cho thai nhi. Điều này khiến mẹ bầu bị giảm mật độ xương gây ra tình trạng yếu xương, tăng áp lực cho cơ bắp. Đồng thời canxi huyết hạ cũng khiến quả trình dẫn truyền thần kinh của mẹ bầu bị ảnh hưởng. Kích thước thai nhi lớn, cân nặng mẹ bầu tăng cũng khiến cơ bắp của mẹ bầu chịu nhiều áp lực. Vì những lý do đó mẹ bầu thường bị chuột rút, tần suất và mức độ của cơn đau cũng mỗi ngày một nhiều hơn.
Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi bằng viên uống và thực phẩm để phòng ngừa chuột rút khi mang thai do thiếu canxi
Bên cạnh nguyên nhân bà bầu thiếu canxi, hiện tượng chuột rút cũng xảy ra do những yếu tố sau đây:
Kích thước tử cung mỗi ngày một lớn cũng khiến mẹ bầu bị chuột rút
Mặc dù hầu hết tình trạng chuột rút ở bà bầu đều không gây nguy hiểm cho thai kỳ nhưng hiện tượng này thường xảy ra vào ban đêm làm mẹ bầu bị mất ngủ, lâu ngày cũng khiến mẹ bầu bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Để chuột rút khi mang thai không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc, mẹ bầu có thể làm giảm tần suất chuột rút bằng những cách sau đây:
Thường xuyên massage, kéo căng cơ bắp cho bà bầu, đặc biệt là trước khi đi ngủ giúp làm giảm tình trạng chuột rút hiệu quả
Càng vào cuối thai kỳ bà bầu càng thường xuyên bị chuột rút khi mang thai. Thiếu canxi là một trong các nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng này, vì thế bà bầu cần chú ý bổ sung canxi đầy đủ bằng viên uống và thực phẩm chứa canxi.