Thuốc sắt ngày uống mấy viên là đủ?

Sắt rất quan trọng đối với sức khỏe thai kỳ vì đây là vi chất đóng vai trò chủ đạo trong quá trình tổng hợp hemoglobin, huyết sắc tố làm nhiệm vụ vận chuyển oxy cho các tế bào và thai nhi. Bà bầu cần uống sắt hàng ngày để phòng ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt. Vậy thuốc sắt ngày uống mấy viên là đủ?

Thuốc sắt ngày uống mấy viên là đủ?

Bà bầu uống mấy viên sắt thì đủ?

Trong thai kỳ thể tích máu của mẹ bầu tăng 50% để cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Nếu không bổ sung sắt bằng đường uống bà bầu sẽ không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, khiến sức khỏe thai kỳ bị ảnh hưởng. WHO khuyến nghị mỗi ngày các mẹ cần uống 27 – 30mg sắt. Bổ sung sắt ngày uống mấy viên còn phụ thuộc vào lượng sắt có trong viên uống là bao nhiêu.

Thông thường các nhà sản xuất sẽ cũng cấp đủ 27 – 30mg sắt trong 1 viên các loại thuốc sắt cho bà bầu, mỗi ngày các mẹ chỉ cần uống 1 viên là đủ. Tuy nhiên, có nhà sản xuất bào chế sắt hàm lượng thấp hay 1 số bà bầu mắc bệnh lý, bị thiếu máu cần bổ sung sắt với liều lượng cao hơn cũng cần uống nhiều hơn 1 viên sắt. Khi đó bác sĩ cũng sẽ có chỉ định liều lượng sắt phù hợp với từng bà bầu.

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ sắt trong thai kì

Trẻ em uống bao nhiêu sắt là đủ

Trẻ em là đối tượng cũng dễ bị thiếu sắt trong quá trình phát triển nên mẹ cũng cần tìm hiểu việc uống viên sắt ở trẻ bao nhiêu là đủ giúp trẻ tránh được tình trạng thiếu máu và có điều kiện để phát triển tốt nhất.

Thông thường trẻ có thể bổ sung đủ sắt thông qua khẩu phần ăn hằng ngày, nhưng những trẻ sinh non, suy dinh dưỡng còi xương thì cần bổ thêm viên sắt mỗi ngày. Cụ thể:

• Trẻ 9 tháng: khoảng 11 mg/ngày
• Trẻ từ 1-3 tuổi: khoảng 7 mg
• Trẻ từ 4-8 tuổi cần khoảng 10 mg.
• Trẻ từ 9 – 13 tuổi: Khoảng 8 mg;
• Trẻ từ 14 – 18 tuổi: Khoảng 15 mg/ngày (nữ) hoặc 11 mg/ngày (nam).

Khi cho trẻ uống sắt, bố mẹ cần cân đối tùy theo từng viên thuốc bé uống hoặc nhờ sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để xác định số lượng viên uống thích hợp.

Bổ sung sắt cho người lớn bao nhiêu là đủ

Người lớn và trẻ thành niên cũng cần được bổ sung sắt hằng ngày. Bổ sung sắt cho người lớn bao nhiêu là đủ còn phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe của từng người như sau:

• Nam giới trên 18 tuổi tiêu thụ 8,7 miligam (mg) sắt mỗi ngày.
• Từ 19 đến 50 tuổi, phụ nữ cần bổ sung 18 mg sắt mỗi ngày.
• Phụ nữ lớn tuổi, từ 51 tuổi trở lên, cần 8 mg sắt mỗi ngày.

Với những đối tượng này, uống 1 hay nhiều viên thuốc sắt mỗi ngày sẽ tùy vào hàm lượng sắt nguyên tố có trong thuốc và lượng sắt mỗi người cần bổ sung hàng ngày.

Uống 1 hay nhiều viên thuốc sắt tùy vào hàm lượng sắt nguyên tố có trong thuốc và lượng sắt mỗi người cần bổ sung

Hậu quả khi uống thiếu sắt hoặc thừa sắt

Uống quá ít liều lượng gây thiếu sắt hoặc uống quá liều gây dư thừa lượng cần thiết đều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hậu quả khi uống thiếu sắt hoặc thừa sắt phải kể đến như:

Hậu quả khi uống thiếu sắt

Thiếu sắt có thể khiến cơ thể gặp phải tình trạng như:

• Trẻ em dễ suy dinh dưỡng, mất ngủ, kém tập trung, dễ mắc bệnh nhiễm trùng đường ruột do hệ miễn dịch suy giảm.
• Trẻ em nữ tuổi dậy thì có sức khỏe giảm sút, dễ bị thiếu máu trầm trọng khi mang thai, da xanh xao ở lòng bàn tay bàn chân
• Mẹ bầu thiếu sắt dễ sảy thai, sinh non, thai nhi nhẹ cân, chậm phát triển và gặp những biến cố sau thai sản
• Nam giới chậm chạp, mệt mỏi, vận động yếu, kém tập trung, hay buồn ngủ
• Đối với người lao động giảm sút khả năng vận động, dễ hoa mắt chóng mặt, khó thở khi vận động mạnh
• Người già thiếu sắt sẽ khiến chứng mất trí nhớ trầm trọng hơn.

Thiếu sắt khi mang thai khiến mẹ bầu mệt mỏi, thai nhi chậm phát triển

Hậu quả khi uống thừa sắt

Khi cơ thể uống quá nhiều sắt, lớn hơn lượng cần thiết có thể gây ra ngộ độc sắt cấp tính. Đây là hệ quả vô cùng nguy hiểm khi người bệnh không tìm hiểu trước liều lượng sắt cần uống. Những triệu chứng của ngộ độc sắt cấp tính như:

• Mệt mỏi, suy nhược cơ thể, sụt cân do chất sắt thừa tích tụ trong ruột làm ảnh hưởng tiêu hóa, khiến các chức năng cơ thể bị trì trệ.
• Đau khớp, đau bụng, da sạm màu do sắt dư thừa tồn tại trong máu và đọng lại ở những tế bào da khiến da xám lại và nhạy cảm hơn với tia cực tím.
• Tiểu đường, suy tim do sắt thừa sẽ cản trở sự dẫn điện của tim gây suy tim và cản trở lưu thông máu.
• Ngoài ra việc không biết uống viên sắt bao nhiêu là đủ từ đó uống dư liều trong thời gian dài sẽ tạo áp lực đến gan, làm thúc đẩy quá trình oxy hóa mô gan, làm tăng nguy cơ ung thư gan hoặc suy gan.

Những lưu ý quan trọng khi uống sắt cần nhớ

Để sắt có thể hấp thu tốt nhất vào cơ thể, khi uống sắt cần nhớ những lưu ý sau:

• Uống đúng liều lượng: Để bổ sung sắt đúng cách cho cơ thể, mọi người cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, dược sĩ. Không tự ý tăng liều hoặc ngừng bổ sung đột ngột mà không hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ.
• Không được uống sắt cùng lúc với canxi: Bởi vì canxi có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Vì vậy, khi cơ thể cần bổ sung cả sắt và canxi thì mọi người nên uống cách nhau từ 1 – 2 tiếng, tránh gây nên tình trạng các chất cạnh tranh hấp thu với nhau.
• Uống sắt vào buổi sáng: Thời điểm tốt nhất để hấp thu sắt là sau ăn sáng 1-2h. Không nên uống sắt vào buổi tối vì có thể gây lắng đọng sắt trong gan, thận, hệ tiêu hóa.
• Uống sắt với nước lọc hoặc nước uống giàu vitamin C: Khi uống sắt, mọi người nên uống nhiều nước lọc hoặc kết hợp với các loại nước ép trái cây giàu vitamin C. Nguyên nhân là do vitamin C có thể khử sắt Fe3+ sang Fe2+ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu sắt hơn.
• Thận trọng khi đang sử dụng các loại thuốc khác: Không kết hợp viên uống sắt với các loại thuốc kháng sinh nằm trong nhóm tetracyclin, quinolon, các loại thuốc kháng acid hoặc thuốc hormone tuyến giáp.
• Chọn viên sắt chất lượng cao: Chọn mua viên uống sắt đến từ thương hiệu uy tín, đã được kiểm định chất lượng, đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.

Thuốc sắt ngày uống mấy viên phụ thuộc vào hàm lượng viên sắt và lượng sắt nguyên tố mỗi người cần bổ sung hàng ngày. Khi có chỉ định của bác sĩ, người uống sắt đúng cách cần tuân thủ tuyệt đối, không tự ý điều chỉnh liều lượng, tránh tình trạng bổ sung thừa hoặc thiếu sắt đều làm ảnh hưởng đến sức khỏe.