(23/04/2021)
Thực phẩm tự nhiên là nguồn cung cấp các vi chất bổ máu phong phú, đa dạng, an toàn nhất. Một số thực phẩm giàu sắt, axit folic cũng còn được coi là thuốc bổ máu. Giới thiệu thuốc bổ máu cho phụ nữ sau sinh từ những thực phẩm tự nhiên.
Thịt đỏ – Thuốc bổ máu cho phụ nữ sau sinh hàng đầu trong các loại thực phẩm
Trong thịt đỏ có chứa nhiều vitamin B12 để sản sinh DNA, nuôi dưỡng tế bào thần kinh cũng như hồng cầu. Thịt đỏ cũng có chứa hàm lượng vitamin B6, B9 (axit folic), sắt rất dồi dào. Đây là những vi chất tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể, ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu máu, bảo vệ sức khỏe thần kinh của con người.
Ngoài ra lượng niacin, protein, kẽm,… cũng rất dồi dào, phong phú, mang lại cho cơ thể nhiều năng lượng. Hàm lượng omega-3 và omega-6 có trong thịt đỏ cũng chiếm tỷ lệ tương đối cao, sản phụ ăn thịt đỏ thường xuyên không chỉ được coi như đang uống thuốc bổ máu cho phụ nữ sau sinh mà còn hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển trí não tốt nhất.
100g gan có thể đáp ứng được 80% nhu cầu sắt hàng ngày của 1 người bình thường
100g gan có thể đáp ứng được 80% nhu cầu sắt hàng ngày của 1 người bình thường. Ngoài ra trong gan còn có vitamin B9, B12 tham gia vào quá trình tạo máu, giúp ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu máu thường gặp ở phụ nữ sau sinh rất hiệu quả. Do đó gan động vật cũng được coi là một kênh bổ máu bằng thực phẩm được nhiều người sử dụng.
Tuy nhiên, khi ăn gan cần lưu ý không ăn gan của các con vật đang mắc bệnh để phòng tránh nguy cơ nhiễm ký sinh trùng. Ngoài ra trong gan còn có chứa hàm lượng vitamin A, có thể gây ra ngộ độc vitamin A nếu sử dụng quá nhiều.
Cũng như những cơ quan nội tạng khác, gan có chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol khiến lượng mỡ máu tăng lên, là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì và các bệnh liên quan đến tim mạch. Vì thế mẹ sau sinh cũng không nên ăn gan quá thường xuyên để tránh các tác dụng không mong muốn từ loại thực phẩm này.
Trong 100g động vật thân mềm có vỏ có chứa 3000mg sắt heme
Các loại động vật thân mềm có vỏ như ngao, hến, hàu, điệp, trai,… có hàm lượng sắt, vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong 100g động vật thân mềm có vỏ có chứa 3000mg sắt heme, một loại sắt có nguồn gốc động vật mà cơ thể rất dễ hấp thụ.
Hàm lượng sắt cơ thể hấp thụ được từ 100g các loại động vật thân mềm có vỏ có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu sắt trong 1 ngày của người bình thường. Mẹ sau sinh thường xuyên đưa động vật thân mềm có vỏ vào thực đơn là cách bổ sung sắt hiệu quả, lành mạnh, an toàn.
Bông cải xanh được mệnh danh là một loại siêu thực phẩm với thành phần dinh dưỡng đa dạng, phong phú
Bông cải xanh còn được mệnh danh là một loại siêu thực phẩm với thành phần dinh dưỡng đa dạng, phong phú. Trong số các loại vi chất thiết yếu đối với quá trình tạo máu như sắt, axit folic, vitamin B6, vitamin B12 thì trong bông cải xanh có chứa đến 3 loại là sắt và axit folic, vitamin B6.
Bên cạnh đó thực phẩm này còn có chứa các chất chống oxy hóa, kháng viêm, hỗ trợ điều trị 1 số bệnh ung thư,… Bông cải xanh cũng có thể giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh để các chức năng não được khỏe mạnh, làm giảm táo bón,… và nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe khác.
Thường xuyên ăn bông cải xanh không chỉ giúp sản phụ tăng cường khả năng tái tạo máu mà còn có thể làm giảm nhiều nguy cơ bệnh lý khác nhau trong cơ thể.
Trong 100g sô cô la đen có chứa 17mg sắt nguyên tố
Trong 100g sô cô la đen có chứa 17mg sắt nguyên tố, đáp ứng lượng sắt cần thiết trong 1 ngày của 1 người bình thường. Đây còn là loại thức uống thơm ngon được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em.
Mỗi ngày uống 1 ly sô cô la đen vào buổi sáng hoặc trong bất kỳ 1 bữa phụ nào các mẹ đã có thể bổ sung cho cơ thể một hàm lượng sắt lý tưởng. Qua đó có thể cải thiện và ngăn ngừa khả năng mắc chứng thiếu máu thiếu sắt ở mẹ sau sinh.
TPBVSK giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa chứng thiếu máu toàn diện
Ngoài các loại thực phẩm giàu sắt, bổ máu nên được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày các mẹ cũng cần uống các loại TPBVSK như 1 cách dùng thuốc bổ máu cho phụ nữ sau sinh hiệu quả, giúp cải thiện và ngăn ngừa nhanh chóng nguy cơ thiếu máu thiếu sắt sâu sinh. Chúc các mẹ sau sinh có sức khỏe tốt, nhanh hồi phục, các bé khỏe và ngoan!