Thuốc bổ cho mẹ bầu, liệu có thực sự cần thiết?

Mẹ bầu có nhất thiết phải uống thêm viên uống bổ sung trong thai kỳ không, khi đã có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ với các dưỡng chất cần thiết? Hãy cùng Satbabau.vn đi tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!

Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ cần có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt hơn để đáp ứng với sự thay đổi của cơ thể. Đó là:

Năng lượng: Nhu cầu về năng lượng của mẹ sẽ tăng thêm trong suốt thai kỳ và mức khuyến cáo là: giai đoạn 3 tháng giữa cần thểm 360 calo/ ngày; giai đoạn 3 tháng cuối là 475 calo/ ngày. Còn trong giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ bầu không cần ăn quá nhiều.

Chất đạm và chất béo: Mỗi ngày, mẹ bầu sẽ cần bổ sung thêm 15gr chất đạm cho cơ thể. So với trước, nhu cầu về chất béo sẽ không có quá nhiều thay đổi, chiếm từ 20-25% (tương đương với 40gr) tổng năng lượng trong khẩu phần ăn, trong đó mẹ cần đặc biệt lưu ý đến các axit béo không no như: DHA, EPA, ALA… cần đảm bảo bổ sung đầy đủ 4-10% năng lượng. Do đó, mẹ bầu nên tăng cường tiêu thụ những loại dầu thực vật và mỡ cá trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Các vitamin và khoáng chất: Có vai trò cực kỳ quan trọng, tham gia vào quá trình chuyển hóa, phân chia tế bào và sự hình thành các cơ quan của thai nhi. Cho nên, nhu cầu về các vitamin và khoáng chất của mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai sẽ tăng cao hơn nhiều so với bình thường.

• Sắt: Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần bổ sung 28-30mg sắt/ ngày. Điều này sẽ giúp phòng tránh nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, nguyên nhân dẫn tới những biến chứng sản khoa vô cùng nguy hiểm.
• Axit folic: Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 400mcg axit folic. Đây là dưỡng chất quan trọng, tham gia vào quá trình tổng hợp ADN và phân chia tế bào. Vì thế, thiếu axit folic trong thai kỳ, sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, dị tật ống thần kinh,…
• Canxi: Mẹ bầu cần bổ sung 1000-1200mg canxi/ ngày trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Để giúp cho hệ xương và răng thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất.
• Kẽm: Mẹ bầu cần bổ sung 15mg kẽm/ ngày. Bổ sung đủ kẽm sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả những biến chứng trong thai kỳ như: sảy thai, thai lưu, sinh non, thai già tháng.
• I-ốt: Mẹ bầu cần bổ sung 175-200mcg i-ốt/ ngày. Bởi, thiếu i ốt, mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp, con sinh ra chậm chạp và kém thông minh.

Viên uống bổ cho mẹ bầu, liệu có thực sự cần thiết?

Quan niệm “ăn cho 2 người” khi mang thai, không có nghĩa là mẹ bầu phải ăn thật nhiều, gấp đôi so với khẩu phần ăn bình thường của mình đâu nhé. Chế độ ăn của mỗi người thường thiếu sự cân bằng, nhiều tinh bột và rất ít các vitamin khoáng chất. Đặc biệt là: sắt, axit folic, canxi, i-ốt,… Tuy nhiên, chúng lại rất dễ bị hao hụt và mất đi trong quá trình chế biến thức ăn. Chính vì vậy, dù mẹ bầu có chế độ ăn uống đa dạng thế nào thì cũng rất khó có thể đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi.

Ngoài ra, thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu trong thai kỳ, có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi như: suy dinh dưỡng bào thai, dị tật thai nhi, sảy thai, sinh non,…  Như vậy việc uống viên uống bổ sung cho mẹ bầu, bao gồm: vitamin, khoáng chất và các axit béo không no là cực kỳ quan trọng giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.