(29/11/2020)
Bổ sung canxi cho bà bầu luôn là vấn đề rất nhiều mẹ bầu và người nhà quan tâm. Bà bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể trong suốt thai kỳ? Tìm hiểu các loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu dễ mua, dễ ăn nhất.
Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình thành xương, răng của thai nhi và mẹ bầu.
Đối với cơ thể mẹ
Bổ sung canxi là nhiệm vụ quan trọng của tất cả các mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi mang đến cho mẹ bầu những lợi ích như: Răng, tóc, móng được bảo vệ, ngăn ngừa loãng xương, tạo sữa chất lượng tốt nhất sau khi sinh. Trong thai kỳ, khi được bổ sung đầy đủ canxi giúp ngừa thiếu canxi ở mẹ bầu sẽ giảm thiểu được các tình huống bị chuột rút, đau lưng,…
Cơ thể mẹ cần được bổ sung đủ canxi trong suốt thai kỳ
Đối với thai nhi
Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương, răng của thai nhi. Đồng thời canxi cũng có tác động trong việc thai nhi phát triển trí não. Nếu trong thai kỳ mẹ bầu không bổ sung canxi đầy đủ, trẻ sinh ra sẽ dễ mắc các triệu chứng sau:
Thực phẩm là kênh bổ sung canxi đơn giản, dễ thực hiện nhất đối với các bà bầu. Sau đây là các loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu dễ mua và dễ sử dụng nhất:
Mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi hàng ngày
Canxi là vi chất đặc biệt cần thiết cho thai nhi và mẹ bầu trong thai kỳ. Canxi giúp bé yêu hình thành, phát triển răng và xương ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ canxi cũng giúp mẹ bầu thích nghi nhanh chóng với những thay đổi trong quá trình mang thai.
Trong thai kỳ nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ tăng mạnh
Trong thai kỳ, nhu cầu canxi của bà bầu sẽ tăng lên khoảng 40%. Càng về cuối thai kỳ nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu càng tăng lên. Cụ thể nhu cầu canxi theo từng giai đoạn của mẹ bầu như sau:
Sử dụng thực phẩm giàu canxi cho bà bầu là cách bổ sung canxi đơn giản và hiệu quả cho mẹ bầu. Ngoài ra, để đảm bảo lượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ bầu nên kết hợp uống canxi. Các mẹ bầu nên lựa chọn loại canxi dễ hấp thụ, ít gây tác dụng phụ như canxi Calcium amino acid chelate Albion. Đây là dòng canxi đã nhận được nhiều chứng nhận an toàn cũng như khả năng hấp thu tốt từ các tổ chức quốc tế: FDA, EFSA, …Do đó, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng trong suốt thai kì và cả thời điểm cho con bú mà không lo gặp phải các tác dụng phụ: nóng trong, táo bón, lắng cặn, …
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ