Thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi

Bước vào giai đoạn ăn dặm, trẻ đã có thể bổ sung thêm nhiều thực phẩm dồi dào canxi để cung cấp các vi chất quan trọng cho cơ thể ngoài sữa mẹ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu một số thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi nên thêm vào thực đơn hàng ngày của con.

Nguồn bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh từ đâu?

Viên bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cho con bú

Tăng cường canxi cho trẻ sơ sinh là điều rất quan trọng để giúp trẻ có một hệ khung xương và răng chắc khỏe, phát triển tốt toàn diện. Trước khi tìm hiểu thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi, bố mẹ cần hiểu rõ những nguồn cung cấp canxi cho trẻ là từ đâu để từ đó có sự tăng cường cho phù hợp.

Trẻ dưới 1 tuổi có thể được bổ sung canxi hàng ngày qua những nguồn cung cấp sau:

• Đối với trẻ bú mẹ, sữa mẹ sẽ là nguồn dinh dưỡng quý giá cung cấp hàm lượng canxi tự nhiên tốt nhất, dễ hấp thu nhất cho con. Mẹ cần ăn nhiều các loại thực phẩm giàu canxi và uống đều đặn viên canxi dành cho mẹ sau sinh hàng ngày để đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể và sản sinh ra dòng sữa mẹ chứa dồi dào các vi chất này.
• Đối với trẻ dùng sữa công thức, mẹ sẽ cần lựa chọn loại sữa có hàm lượng canxi thích hợp để sử dụng cho con, đồng thời chú ý tỷ lệ pha sữa đúng hướng dẫn. Nên tìm kiếm những loại sữa có kèm theo vitamin D để thúc đẩy khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
• Đối với trẻ dưới 1 tuổi đã bắt đầu ăn dặm, lúc này ngoài nguồn cung cấp canxi qua sữa, bé đã có thể nạp thêm canxi từ nguồn thực phẩm bên ngoài. Mẹ sẽ bắt đầu tìm kiếm những loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi để cho con ăn thêm ngoài sữa và tăng cường sử dụng các loại canxi cho bé sơ sinh theo chỉ định của bác sĩ nếu muốn.

Gợi ý một số thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi

Cháo cá hồi bông cải xanh thơm ngon bổ dưỡng, dồi dào canxi

Gợi ý một số thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi dinh dưỡng như sau, mẹ hãy thêm vào bữa ăn hàng ngày để con được cung cấp nguồn canxi từ thực phẩm tốt nhất:

• Cá: Là thực phẩm giàu acid béo Omega-3, Omega-6 và hàm lượng protein tuyệt vời, với lượng canxi cao. Khi trẻ bắt đầu bước vào độ tuổi ăn dặm, mẹ hãy nấu món cháo cá, súp cá, canh cá hoặc làm ruốc cá và để con bắt đầu làm quen với thực phẩm dinh dưỡng này. Ăn nhiều cá còn giúp tăng cường chỉ số thông minh của con nhanh chóng.
• Hoa quả tươi: Những loại hoa quả tươi ngoài việc bổ sung một lượng vitamin và khoáng chất tuyệt vời thì còn tăng cường canxi rất hiệu quả. Một số loại hoa quả giàu canxi có thể kể tới như trái cây mọng họ cam, quýt, kiwi, lê, mận, đu đủ..
• Các loại hạt: Một số loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, óc chó là nguồn canxi rất tốt cho trẻ bổ sung hàng ngày. Quả hạch cũng có chứa chất béo lành mạnh, vitamin E, magie và dồi dào chất xơ. mẹ có thể cho trẻ uống sữa hạt với những loại hạt dinh dưỡng này.
• Rau xanh: Thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi không thể bỏ qua chính là rau xanh. Những loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, đâu bắp, rau dền.. đều là những thực phẩm giàu canxi hiệu quả. Mẹ có thể nấu canh, cho trẻ ăn món rau luộc, hấp hay nấu cháo. Ăn nhiều rau không chỉ giúp con bổ sung hàm lượng canxi tuyệt vời mà còn phòng ngừa táo bón.
• Trứng: Với những trẻ được 9 tháng tuổi trở lên thì trứng là nguồn bổ sung protein, vitamin và canxi phong phú giúp xương và răng trẻ chắc khỏe, nâng cao chỉ số thông minh với hàm lượng choline dồi dào.

Trứng dồi dào canxi cùng hàm lượng lớn protein, choline rất tốt cho sự phát triển của trẻ

Những thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi rất đa dạng với mùi vị và hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, bố mẹ hãy lựa chọn loại thực phẩm thích hợp để chế biến ra nhiều món ngon kích thích trẻ ăn nhiều hơn mỗi ngày. Tuy nhiên mẹ cũng không được quên cho trẻ tiếp tục bú mẹ bởi đây là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, chú ý tìm hiểu thực phẩm giàu canxi cho con bú để giúp dòng sữa đặc, thơm mát và giàu dinh dưỡng hơn.