Thực hư chuyện ăn bòn bon gây dị tật thai nhi, mẹ đã biết?

Mùa hè là mùa của nhiều thức quả thơm ngon được yêu thích trong đó có bòn bon. Đây là loại quả chiếm được rất nhiều cảm tình của các mẹ bầu. Tuy nhiên, có rất nhiều lời đồn cho rằng bòn bon dễ gây hiện tượng sảy thai và dị tật thai nhi. Vậy thực hư chuyện này thế nào, mời mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời.

 

Bòn bon là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng như canxi, sắt, photpho và các loại vitamin A, B1, B2, B3, C… Với người bình thường thì đây là một loại quả tốt. Vậy đối với bà bầu liệu bòn bon có là loại quả nên ăn?

Bà bầu ăn bòn bon có gây dị tật thai nhi không? 

Nhiều lời đồn nói rằng, khi mang thai bà bầu không nên ăn bòn bon vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, thậm chí là sảy thai hay dị tật thai nhi. Tuy nhiên, cho đến nay chưa có một nghiên cứu khoa học nào xác thực rằng quả bòn bon sẽ gây sảy thai hay dị tật thai nhi cả. Do đó mẹ không nên vì những tin đồn này mà bỏ qua thức quả ngon ngọt bổ dưỡng này nhé!

Không những không gây hại, bòn bon còn là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi, ăn bòn bon trong thai kỳ sẽ mang lại cho mẹ nhiều lợi ích không ngờ tới.

1. Thoát khỏi nỗi lo tiểu đường thai kỳ

Bòn bon là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin B dồi dào cho mẹ bầu, đặc biệt là vitamin trong nhóm thiamin B1 và riboflavin B2. Lượng vitamin này sẽ giúp mẹ thoát khỏi nỗi lo sợ bị tiểu đường thai kỳ vì nó sẽ loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể mẹ. Không những vậy, đây còn là những chất có tác dụng rất hiệu quả tới việc ngăn ngừa cao huyết áp – một tiền đề của biến chứng tiền sản giật nguy hiểm trong những tháng cuối thai kỳ.

2. Cung cấp nguồn chất xơ dồi dào

Bòn bon rất giàu chất xơ, vài quả bòn bon đủ để cung cấp hơn 10% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Lượng chất xơ có trong bòn bon không những giúp mẹ kiểm soát tốt cân nặng mà còn giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón – một triệu chứng thường gặp trong thai kỳ của các mẹ bầu. Bên cạnh đó, chất xơ sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư ruột kết và tiêu diệt gốc tự do gây ung thư.

3. Tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể mẹ

Vitamin C có trong bòn bon giúp củng cố và xây dựng “bức tường” hệ miễn dịch, bảo vệ khỏi các loại bệnh tật. 3 tháng đầu là thời gian rất nhạy cảm với các bệnh lây nhiễm như cảm, cúm…mẹ nên ăn bòn bon trong thời gian này để giúp ngăn ngừa các virus, vi khuẩn gây bệnh không gây hại cho mẹ và thai nhi. Ngoài ra, vitamin C còn kích thích sự trao đổi chất giữa các cơ quan trong cơ thể, tăng lượng dinh dưỡng vào thai nhi.

4. Bổ sung lượng sắt cho cơ thể mẹ bầu

Bòn bon có hàm lượng sắt khá cao. Việc ăn bòn bon đều đặn sẽ là một cách đơn giản để cung cấp lượng sắt cho mẹ, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ. Bên cạnh đó, để đảm bảo cung cấp đầy đủ sắt cho thai kỳ, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, giúp phục hồi sức khỏe.

5. Giữ làn da mịn màng, trắng hồng cho mẹ bầu

Sự thay đổi nội tiết tố trong khi mang thai là nguyên nhân khiến làn da của mẹ không còn được mịn màng và trắng hồng như trước nữa. Mẹ đừng quá lo lắng vì làn da của mẹ sẽ được cải thiện nếu chịu khó bổ sung vitamin E, A và C. Các loại vitamin này đều có hàm lượng rất dồi dào trong quả bòn bon. Mẹ hãy thường xuyên sử dụng quả bòn bon để thấy sự thay đổi rõ rệt của làn da nhé!

Những lưu ý cho mẹ bầ khi ăn quả bòn bon

Bòn bon là loại quả giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe thai phụ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần lưu ý một số điều khi ăn bòn bon.

• Thứ nhất, mẹ không nên ăn quá nhiều bòn bon cùng một lúc. Việc ăn một lượng vừa phải sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất có lợi trong quả.
• Thứ hai, mẹ nên gọt bỏ vỏ bòn bon trước khi ăn. Vỏ bòn bon chứa axit lansium có thể gây hại cho tim mạch, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
• Cuối cùng, mẹ cần tuyệt đối tránh ăn hạt bòn bon. Hạt bòn bon chứa chất alkaloid, một loại độc tố chưa xác định có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Tóm lại, bòn bon là loại quả bổ dưỡng cho mẹ bầu, nhưng cần ăn đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh cùng bòn bon!

Tổng hợp: Thanh Thủy