(01/04/2022)
Thực đơn ăn uống hàng ngày mẹ cần đảm bảo một số vi chất thiết yếu tạo tiền đề giúp bé lớn khôn toàn diện. Gợi ý thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa giúp tăng cường canxi hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Nhu cầu canxi mẹ cần trong thời gian mang thai là khoảng 800-1500mg/ngày tùy theo từng giai đoạn, cụ thể ở 3 tháng giữa là 1000mg/ngày. Lợi ích khi tăng cường canxi cho bà bầu 3 tháng giữa có thể kể đến như:
Mẹ bổ sung canxi đầy đủ sẽ tạo tiền đề giúp bé lớn khôn toàn diện và tránh được tình trạng loãng xương sau này
Canxi là khoáng chất giữ vai trò quan trọng mẹ cần đảm bảo đủ qua chế độ ăn uống hàng ngày. Mẹ quan tâm thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa giúp tăng cường canxi hiệu quả sau đây.
Viên uống bổ sung cho bà bầu 3 tháng giữa
Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng
Bầu 3 tháng giữa cần bao nhiêu canxi? Mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 nên bổ sung khoảng 1000-1200mg/ngày. Nếu chỉ chế độ ăn sẽ khó đáp ứng đủ lượng canxi mẹ cần. Mẹ có thể tham khảo sử dụng thêm một số sản phẩm bổ sung đảm bảo nhu cầu một số vi chất thiết yếu như sắt và canxi, axit folic, DHA,… Đủ chất chính là yếu tố quan trọng để đảm bảo tăng cường đề kháng cho bà bầu góp phần chống lại nhiều mầm bệnh trong thời gian mang thai. Mẹ cần để ý liều lượng và thành phần phù hợp vì bổ sung quá thừa hay thiếu đều không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Mẹ lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng tại địa điểm bán tin cậy và sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành rộng rãi. Ở viên sắt và canxi, mẹ nên ưu tiên viên uống hữu cơ dễ hấp thụ sẽ giảm thiểu tình trạng nóng trong, táo bón hơn viên uống vô cơ. Hàng nhập khẩu mẹ nên chọn sản phẩm nhận được nhiều đánh giá tích cực và có công ty phân phối rõ ràng, độc quyền tại Việt Nam. Xong, mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ bổ sung đúng cách sẽ đem lại hiệu quả tốt.
Chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng giữa giúp tăng cường canxi nên biết
Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, tích cực ăn thực phẩm giàu canxi sẽ giúp đáp ứng đủ nhu cầu
Sử dụng viên uống bổ sung, mẹ vẫn nên kết hợp cùng chế độ ăn khoa học giúp đáp ứng nhu cầu. Ở thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa giúp tăng cường canxi, gợi ý cho mẹ một số thực phẩm được liệt kê sau đây:
Bài viết trên đã giúp mẹ biết thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa giúp tăng cường canxi hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo sử dụng thêm viên sắt và canxi cho bà bầu hay thảo dược tăng cường đề kháng cho bà bầu sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.