Thức ăn bổ máu cho bà bầu sau sinh mổ

Bà bầu sinh mổ có thể bị mất lượng máu lên tới 1.500ml, cần bổ sung sớm và đủ. Dưới đây là những thức ăn bổ máu cho bà bầu sau sinh mổ giúp mẹ nhanh hồi phục, ngăn ngừa biến chứng hậu sản.

Thức ăn bổ máu cho bà bầu sau sinh mổ nhanh lành vết mổ

Các món ăn bổ máu để bà bầu nhanh hồi phục sau mổ gồm có:

Canh rau ngót – thịt nạc

Công dụng:

• Rau ngót có tính hàn, có chứa nhiều sắt và axit folic bổ máu.
• Rau ngót cũng giúp tử cung co bóp, đưa sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
• Thịt nạc cũng có chứa nhiều sắt, vitamin B12 là 2 vi chất rất quan trọng đối với quá trình tạo máu trong cơ thể.

Canh rau ngót – thịt nạc

Cách làm:

• Rau ngót lấy lá, vò mềm với chút muối rồi rửa sạch
• Thịt băm nhỏ, xào chín cùng với một chút muối
• Cho rau ngót vào xào cùng thịt đã chín
• Đổ nước vào đun đến khi sôi, nêm gia vị vừa ăn

Gà rang nghệ

Công dụng:

• Thịt gà giàu sắt, protein, vitamin B12 giúp bà bầu tăng cường tạo máu hiệu quả.
• Nghệ có tính kháng viêm, tái tạo tế bào giúp vết mổ mau liền sẹo.

Gà rang nghệ

Cách làm:

• Gà bỏ da, chặt miếng vừa ăn
• Nghệ băm nhỏ
• Ướp thịt gà với nghệ, rượu trắng trong 30 phút
• Cho thịt gà lên bếp đảo đến khi săn lại thì nêm nếm cho vừa ăn

Cá bống kho nghệ

Công dụng:

• Cá giàu sắt bổ máu, giàu canxi tốt cho xương khớp của bà bầu
• Nghệ giúp vết mổ nhanh liền sẹo

Cá bống kho nghệ

Cách làm:

• Xóc cá bống với muối và giấm rồi rửa sạch bằng nước
• Nghệ làm sạch và băm nhỏ
• Ướp cá với nghệ, gia vị trong 15 phút
• Thắng đường đến khi có màu cánh gián thì cho cá, 1 chút dầu ăn vào kho nhỏ lửa đến khi cạn nước.

Thức ăn bổ máu cho bà bầu sau sinh mổ có nhiều sữa

Sau sinh, bà bầu không chỉ cần bổ máu mà còn cần có đủ sữa cho con bú. Tái tạo đủ máu cũng là một trong những cách giúp bà bầu có nhiều sữa hơn.

WHO khuyến cáo bà mẹ sau sinh, đặc biệt là bà mẹ sau sinh mổ, phải uống viên sắt cho bà bầu tối thiểu 1 – 3 tháng để bù lại lượng máu bị mất khi sinh. Đồng thời bà bầu cũng nên đưa các món ăn lợi sữa vào trong thực đơn hàng ngày.

WHO khuyến cáo bà mẹ sau sinh nên uống viên sắt tối thiểu 1 – 3 tháng 

Cháo gạo nếp chân dê

Công dụng:

• Bổ sung vitamin nhóm B, K, E, protein và nhiều khoáng chất, axitamin, axit béo có lợi cho sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh
• Giúp sản phụ nhanh chóng hồi phục sau sinh mổ
• Tăng tiết sữa

Cháo gạo nếp chân dê

Cách làm:

• Thui chân dê, sau đó cạo sạch lông, bỏ móng và rửa sạch, chặt thành miếng nhỏ.
• Ướp chân dê với dầu ăn, 4 thìa nước cốt chanh, đóng kín miệng bát rồi để trong tủ lạnh 3 – 4h.
• Vo gạo, ngâm khoảng 30p
• Luộc chân dê với nước gừng đập dập để khử bớt mùi hôi. Đổ nước luộc dê.
• Ninh chân dê  trong khoảng 60p
• Cho gạo nếp, hạt sen, ý dĩ, thông thảo vào ninh đến nhừ
• Nêm gia vị vừa ăn

Canh móng giò đu đủ xanh

Công dụng:

• Đu đủ cung cấp vitamin A, B, C, D, E,… protein, khoáng chất, chất béo
• Móng giò có chứa nhiều canxi và protein
• Canh móng giò đu đủ xanh giúp sản phụ nhanh hồi phục sau sinh mổ, sữa nhiều và giàu dinh dưỡng, không bị tắc tia sữa

Canh móng giò đu đủ xanh

Cách làm:

• Móng giò cạo sạch lông, chặt miếng nhỏ vừa ăn
• Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15p
• Vớt đu đủ, thái miếng có chiều dài 2 – 3cm
• Mùi, hành lá nhặt và rửa sạch, thái nhỏ
• Cho chân giò vào nồi ninh mềm
• Cho đu đủ vào ninh đến khi đu đủ chín mềm
• Nêm gia vị vừa ăn
• Cho hành lá, rau mùi đã thái nhỏ rồi tắt bếp
• Ăn chung với cơm nóng.

Bà bầu sinh mổ cần được bổ máu tích cực để bù lại lượng máu rất lớn đã bị mất đi trong khi sinh nở. Nếu không được bù lại nhanh chóng bà bầu rất dễ bị nhiễm trùng hậu sản, cơ thể rất lâu hồi phục và không có đủ sữa cho con bú. Uống viên sắt sau sinh kết hợp với các loại thực phẩm bổ máu, nhanh liền sẹo, lợi sữa để mẹ và bé đều có sức khỏe tốt sau sinh.