Thoát vị đĩa đệm nên bổ sung chất gì?

Chế độ dinh dưỡng góp phần rất quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Vậy thoát vị đĩa đệm nên bổ sung chất gì?

Tìm hiểu người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung chất gì

Xây dựng thực đơn đủ chất, bổ dưỡng sẽ giúp người bị thoát vị đĩa đệm nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh của mình. Nếu chưa biết thoát vị đĩa đệm nên bổ sung chất gì thì bạn nên thêm một số nhóm chất sau vào chế độ ăn hàng ngày:

• Canxi

Tăng cường thực phẩm giàu canxi để giúp xương khớp chắc khỏe

Canxi là vi chất vô cùng quan trọng, không thể thiếu đối với sự phát triển, chắc khỏe của xương khớp, dễ dàng tìm thấy trong các thực phẩm như đậu (đậu đen, đậu Hà Lan..), sữa và sản phẩm từ sữa (phomai, sữa chua..), cá (cá mòi, cá hồi..), các loại rau màu xanh đậm (rau chân vịt, rau cải xoăn..).

• Axit béo Omega 3

Axit béo Omega 3 có tác dụng biến đổi thành prostaglandin khi nạp vào cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong chuỗi phản ứng kháng viêm. Do đó người bị thoát vị đĩa đệm nên tăng cường các thực phẩm giàu Omega-3 như cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích, đậu nành..

• Chất xơ

Chất xơ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến người bệnh giảm cân, giảm tác động chèn ép lên cột sống. Các thực phẩm giàu chất xơ nên ăn nhiều như rau xanh, hoa quả tươi.

• Vitamin D

Bổ sung thực phầm dồi dào vitamin D để hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa canxi

Vitamin D là vi chất cần thiết hỗ trợ cơ thể để hấp thu và chuyển hóa canxi, bảo vệ khung xương. Đây là vitamin rất cần thiết cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Một số thực phẩm giàu canxi như cá hồi, sữa, gan, lòng đỏ trứng..

• Vitamin K

Vitamin K là loại vitamin hỗ trợ cơ thể trong quá trình chuyển hóa canxi, tổng hợp protein. Vitamin K có nhiều trong các thực phẩm như sữa, gan động vật, rau bina, bông cải xanh, măng tây…

• Magie

Thoát vị đĩa đệm nên bổ sung chất gì thì tốt? Bạn hãy thêm thực phẩm giàu magie. Magie có tác dụng giúp tổng hợp protein hình thành xương và duy trì mức độ khoáng hóa của xương, củng cố cấu trúc xương khớp. Một số loại thực phẩm dồi dào magie như rau màu xanh đậm, bánh mì, ngũ cốc, trái cây..

Trong trường hợp người bệnh bị thiếu hụt magie và được bác sĩ chỉ định bổ sung thêm qua viên uống, hãy lựa chọn sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế.

Người đang bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì?

Người bệnh nên chú ý tới thực phẩm cần kiêng bởi những loại thực phẩm này có ảnh hưởng không tốt tới quá trình trị bệnh:

Hạn chế thức ăn hanh nhiều dầu mỡ khi bị thoát vị đĩa đệm

• Hạn chế ăn thức ăn giàu đạm: Khi cơ thể hấp thu chất đạm sẽ sản sinh ra một số acid cần canxi để giúp trung hòa đạm. Người bệnh thoát vị đĩa đệm bổ sung quá nhiều đạm sẽ khiến lượng acid tăng lên. Nếu lượng canxi trong máu không đủ để trung hòa thì cơ thể sẽ lấy canxi từ xương khớp, tăng nguy cơ bị viêm khớp, loãng xương..
• Hạn chế các loại thực phẩm dầu mỡ: Những thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm xương khớp, làm tăng trọng lượng cơ thể, gây sức ép lên hệ xương khớp.
• Kiêng thực phẩm chứa purin và fructozo: Những chất làm tăng nguy cơ viêm như purin và fructoze sẽ khiến bệnh thoát vị đĩa đệm nặng hơn. Người bệnh nên kiêng ăn nội tạng động vật, thịt gia cầm, cà muối..
• Tránh các loại thức ăn quá mặn, đồ ăn cay: Kiêng ăn quá mặn, cay hay nóng bởi muối và gia vị cay nóng khi đi vào cơ thể sẽ làm các cơn đau nhức nghiêm trọng hơn.

Biết được người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung chất gì và nên kiêng ăn gì sẽ giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Hãy bổ sung dinh dưỡng đúng cách và tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ để giúp bệnh tình tiến triển tốt hơn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Mag B6

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung magie và vitamin B6 cho cơ thể, bạn có thể thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Mag B6. Thành phần mỗi viên giúp bổ sung 100mg Magie (Magie từ Chelate Albion) và 2.1mg vitamin B6, có công dụng hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh. Sản phẩm của Olimp Labs – Ba Lan – được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 5747/2023/ĐKSP
SỐ XNQC: 1433/2023/XNQC-ATTP

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6