Thiếu sắt sau sinh có nguy hiểm không? Hướng dẫn cách phòng ngừa

Đa số sản phụ thường bỏ quên việc bổ sung sắt sau khi vượt cạn. Thiếu sắt sau sinh tác động như thế nào đến bà bầu và thai nhi? Tìm hiểu về tác hại của thiếu máu sau sinh và cách phòng ngừa.

Thiếu sắt sau sinh có ảnh hưởng gì không?

Thiếu sắt sau sinh là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến một số hiện tượng suy giảm sức khỏe của bà mẹ và trẻ sơ sinh. Dưới đây là những hậu quả mà thiếu máu thiếu sắt có thể gây ra cho các sản phụ:

Thiếu sắt sau sinh khiến sản phụ bị kéo dài thời gian phục hồi sức khỏe

Thiếu sắt sau sinh khiến cơ thể bà mẹ trở nên mệt mỏi, thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt. Thiếu máu thiếu sắt khiến cơ thể bà mẹ không được cung cấp đủ hemoglobin, các cơ quan vì thế cũng không được cung cáp đủ oxy để hoạt động.

Thiếu máu não khiến sản phụ ăn không ngon, cơ thể suy nhược, da xanh xao. Tuy nhiên, những triệu chứng này thường bị hiểu lầm là hiện tượng mệt mỏi do sinh nở và nuôi con nhỏ nên mẹt hường lơ là, bỏ qua.

Thiếu sắt sau sinh khiến sản phụ bị kéo dài thời gian phục hồi sức khỏe

Thiếu sắt khiến bà mẹ sau sinh dễ bị nhiễm trùng

Thiếu sắt khiến hệ miễn dịch suy giảm trong khi tử cung lại chưa hoàn toàn hồi phục. Sản phụ rất dễ bị nhiễm trùng hậu sản. Dấu hiệu của nhiễm trùng là những cơn sốt nhẹ, đau bụng dưới, sản dịch bị hôi. Sau đó tăng dần lên sốt cao, viêm vú, đi tiểu khó, bị nhiễm trùng đường tiểu.

Ngay khi có những triệu chứng ban đàu sản phụ cần đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời, hạn chế những di chứng có hại cho sức khỏe.

Thiếu sắt khiến mẹ không đủ sữa cho con bú

Thiếu sắt là các hoạt động sống trong cơ thể bị ảnh hưởng, cũng là nguyên nhân chính khiến bà bầu không có đủ sữa cho con bú. Thiếu sữa khiến trẻ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng, sức đề kháng bị suy giảm nên dễ bị sài đẹn, thường xuyên quấy khóc.

Thiếu máu thiếu sắt khiến bà mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh

Thiếu sắt khiến não không được cung cấp đủ oxy. Những cơn đau đầu, mệt mỏi khiến bà bầu thường xuyên cáu gắt. Cùng với áp lực chăm sóc con nhỏ, không đủ sữa cho con bú khiến con quấy khóc.

Thiếu sắt cũng khiến bà mẹ và em bé bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến trẻ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng, dễ ốm vặt. Đây thực sự là áp lực rất lớn với các bà mẹ sau sinh, rất dễ khiến chị em thường xuyên cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, stress, thậm chí là trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm sau sinh không chỉ khiến sức khỏe và tinh thần của bà mẹ bị vắt kiệt mà còn ảnh hưởng sâu sắc tới sức khỏe của trẻ sơ sinh. Sản phụ và gia đình không nên chủ quan với căn bệnh tinh thần này. Gia đình cần hỗ trợ sản phụ để các chị em nhanh chóng phục hồi, cùng nhau nuôi bé khỏe, dạy bé ngoan.

Thiếu máu thiếu sắt khiến bà mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh

Cách phòng ngừa thiếu sắt sau sinh

Để phòng ngừa thiếu sắt sau sinh sản phụ cần:

Uống viên sắt bổ sung

Việc bổ sung đủ sắt là vô cùng quan trọng đối với phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn trước, trong và sau khi mang thai. Cụ thể, chị em nên uống bổ sung đủ 27 – 30mg sắt mỗi ngày, bắt đầu từ trước khi mang thai, duy trì trong suốt thai kỳ và kéo dài ít nhất 1 tháng sau sinh.

Lý do là bởi vì sắt đóng vai trò then chốt trong việc cung cấp đủ máu cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ, đồng thời giúp mẹ dự trữ sắt để bù lại lượng máu mất đi trong quá trình sinh nở. Sau khi sinh, sản phụ thường bị chảy máu âm đạo kéo dài, đây là hiện tượng sản dịch (gồm máu, niêm mạc tử cung và vi khuẩn) được cơ thể đào thải ra ngoài để làm sạch tử cung. Uống viên sắt cho bà bầu sau sinh sẽ giúp bù đắp lượng máu đã mất, hỗ trợ mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Uống viên sắt sau sinh đều đặn mỗi ngày

Ăn các loại thực phẩm giàu sắt và vitamin C

Bên cạnh việc uống viên sắt theo chỉ định của bác sĩ thì sản phụ nênbổ sung sắt từ thực phẩm. Điều này giúp đảm bảo lượng sắt được bổ sung đầy đủ, đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan, các loại đậu, rau lá xanh đậm… sẽ cung cấp trực tiếp sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, để sắt được hấp thu tối ưu, sản phụ cần kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, súp lơ xanh… Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, giúp lượng sắt được bổ sung phát huy hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý, để việc bổ sung sắt hiệu quả và không gây nhàm chán, sản phụ nên thường xuyên thay đổi thực đơn, kết hợp đa dạng các loại thực phẩm giàu sắt và vitamin C. Bữa ăn phong phú, ngon miệng sẽ giúp sản phụ ăn ngon hơn, từ đó hấp thu sắt và các dưỡng chất cần thiết tốt hơn, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe và nuôi con nhỏ.

Thiếu sắt sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và trẻ sơ sinh. Uống đủ sắt sau sinh ít nhất 1 tháng là rất cần thiết với bà mẹ sau sinh. Thời gian nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ chị em cũng nên bổ sung sắt để không bị thiếu máu thiếu sắt.