Thiếu máu thiếu sắt sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của sản phụ

Thiếu máu thiếu sắt sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của sản phụ, gây ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống, khả năng lao động của các chị em. Những ảnh hưởng đó cụ thể là gì? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây.

Thiếu máu thiếu sắt sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của sản phụ

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở các bà mẹ sau sinh nước ta. Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng này là sự mất máu trong quá trình sinh nở và chảy sản dịch sau sinh. Đồng thời, không uống viên sắt, không thường xuyên ăn các thực phẩm giàu sắt cũng như không được nghỉ ngơi đầy đủ sau sinh cũng là các nguyên nhân khiến sản phụ bị thiếu máu thiếu sắt.

Thiếu máu thiếu sắt sau sinh có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sản phụ. Kể cả khi đã loại bỏ 2 ảnh hưởng nguy hiểm nhất, đe dọa tính mạng mẹ sau sinh, là băng huyết và nhiễm trùng hậu sản, thì việc mẹ sau sinh bị thiếu máu thiếu sắt có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe như sau:

• Hoạt động của hệ miến dịch bị suy giảm, mẹ sau sinh dễ mắc các bệnh do nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, do bị ký sinh trùng tấn công khiến sức khỏe và khả năng lao động bị suy giảm.
• Thiếu máu thiếu sắt là nguyên nhân khiến não không được cung cấp đủ oxy, sản phụ thường xuyên gặp các cơn đau đầu, chóng mặt, trí nhớ và khả năng tập trung bị suy giảm khiến hiệu quả lao động cũng có thể bị giảm sút nghiêm trọng. Ngoài ra các chị em bị thiếu máu thiếu sắt kéo dài cũng có nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch, phổi rất cao, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và có thể đe dọa tính mạng.
• Sản phụ bị thiếu máu thiếu sắt có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh rất cao. Bên cạnh việc lơ là chăm sóc con, người bị trầm cảm sau sinh cũng lơ là việc chăm sóc chính bản thân mình khiến cho sức khỏe, khả năng đề kháng bị đe dọa nghiêm trọng. Trong nhiều trường hợp sản phụ bị trầm cảm sau sinh còn không kiểm soát được hành vi, tấn công chính con mình hoặc bản thân, người thân trong ra đình, gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng.

Thiếu máu do thiếu sắt sau sinh khiến sản phụ dễ mắc bệnh do hệ miễn dịch suy giảm

Uống viên sắt ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt sau sinh

Để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt ở bà mẹ sau sinh, WHO khuyến nghị các sản phụ nên uống viên sắt trong toàn bộ thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Uống viên sắt không chỉ để bổ sung lượng sắt bị thiếu hụt do quá trình vượt cạn và đẩy sản dịch ra ngoài cơ thể mà còn dùng để cung cấp đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể cũng như cung cấp cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ. Do đó, trong khoảng 6 tháng nuôi con bằng sữa mẹ, sản phụ nên uống viên bổ sung sắt hàng ngày, vào các buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ.

Uống viên sắt sau sinh mẹ nên thực hiện liên tục mỗi ngày, tốt nhất nên bổ sung cho đến khi kết thúc thời gian nuôi con sữa mẹ. Trường hợp mẹ không nuôi con bú, nên uống viên sắt ít nhất 3 tháng sau sinh hoặc bổ sung cho đến khi hết tình trạng thiếu máu thiếu sắt.

Uống viên sắt để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt sau sinh

Ăn các thực phẩm giàu sắt để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt sau sinh

Chỉ uống viên sắt chưa đủ, các bà mẹ bị thiếu máu thiếu sắt sau sinh còn cần sử dụng các thực phẩm giàu sắt trong các bữa ăn hàng ngày. Đây là cách để bổ sung sắt an toàn lại giúp cân bằng dinh dưỡng cho mẹ sau sinh rất hiệu quả. Các loại thực phẩm giàu sắt gồm có:

• Động vật thân mềm có vỏ: Trai, sò, ốc, hàu, điệp,…
• Thịt đỏ: Bò, dê, cừu, lợn
• Rau cải xoăn
• Gan và nội tạng động vật
• Các loại đậu: Đậu đen, đậu đỏ, đậu tương,…
• Các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hướng dương,…
• Các loại ngũ cốc: Yến mạch, diêm mạch
• Bông cải xanh
• Đậu phụ
• Sô cô la đen,…

Ăn các thực phẩm giàu sắt để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt ở bà mẹ sau sinh

Mặc dù thiếu máu thiếu sắt sau sinh có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của sản phụ thì chúng ta cũng có thể cải thiện rất dễ dàng bằng cách uống viên sắt bổ sung và sử dụng thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày. Để có liều lượng sắt bổ sung bằng đường uống phù hợp các chị em nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cụ thể.