Thiếu máu sau sinh – Mẹ không thể coi thường

Tình trạng thiếu máu ở phụ nữ sau sinh khiến người mẹ sẽ cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, cáu gắt và thay đổi tính cách. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục thế nào?

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ
• Bác sĩ Y khoa cho biết, hầu hết các mẹ đang kiêng cữ sau sinh sai cách

Nguyên nhân thiếu máu sau sinh

Thiếu máu sau sinh do nhiều nguyên nhân gây ra

Theo các nghiên cứu khoa học thống kê khi thực hiện điều tra về tình trạng thiếu máu sau sinh, có khoảng từ 10-30% phụ nữ sau sinh gặp hiện tượng bị thiếu máu. Nguyên nhân gây thiếu máu sau sinh được xác định từ nhiều nguồn khác nhau, gồm có:

• Chế độ dinh dưỡng không bổ sung đủ sắt cho cơ thể. Nếu mẹ không bổ sung đủ sắt trước hoặc trong quá trình mang thai cũng dẫn tới hiện tượng thiếu máu sau sinh.
• Lượng hồng cầu giảm sau sinh do mẹ bị thiếu vi chất sắt, thiếu vitamin B12 và axit folic.
• Khả năng tạo máu của tủy xương bị suy giảm bởi quá trình mang thai và sinh nở gây ra thiếu máu.
• Mất máu quá nhiều trong khi sinh (vượt quá ngưỡng 500ml) có thể làm cạn kiệt nguồn sắt dự trữ trong cơ thể và gây ra thiếu máu sau sinh.
• Mẹ bị mắc các bệnh đường ruột như viêm ruột, giun sán.. cũng khiến cơ thể không hấp thu được lượng sắt cần thiết.

Những dấu hiệu nhận biết phụ nữ sau sinh thiếu máu

Biểu hiện thiếu máu thiếu sắt là đau đầu, chóng mặt 

Điển hình của tình trạng thiếu máu sau sinh là mệt mỏi và đau đầu thường xuyên. Mẹ có thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên, ngồi xuống. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh bị thiếu máu cũng có thể gặp phải những triệu chứng sau:

• Da xanh xao, tái nhợt.
• Cảm thấy khó thở, hô hấp khó khăn.
• Thường xuyên bị nhức đầu, mệt mỏi.
• Tim đập nhanh hơn, tim loạn nhịp.
• Hệ miễn dịch suy giảm.
• Giảm ham muốn tình dục.
• Tinh thần luôn trong trạng thái stress, căng thẳng.
• Giảm chất lượng và số lượng sữa mẹ ảnh hưởng tới việc tăng cân của bé.

Thiếu máu sau sinh có nguy hiểm không?

Hiện tượng thiếu máu sau sinh có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và tinh thần người mẹ, mang tới nhiều bất cập như:

• Thiếu máu sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm trạng người mẹ sau sinh do tình trạng mệt mỏi và đau đầu kéo dài.
• Dễ xảy ra tình trạng không mong muốn như ngất xỉu, ngã do chóng mặt, choáng váng khi đứng lên ngồi xuống.
• Khó có tâm trạng và sức khỏe tốt để chăm con. Đồng thời, không có được nguồn sữa có đề kháng tốt nhất cho con.
• Thúc đẩy nhanh chứng trầm cảm sau sinh ở người mẹ khiến người mẹ dễ cáu gắt, dễ thay đổi tâm trạng, ngại giao tiếp, đi lại và làm không khí gia đình không được vui vẻ.

Cách khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh

Để cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh hiệu quả, mẹ cần kết hợp giữa việc điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm giàu sắt, đồng thời bổ sung sắt với viên uống sắt dành cho mẹ sau sinh mỗi ngày:

Tăng cường thực phẩm giàu sắt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Thực phẩm bổ máu và tăng cường sắt tự nhiên cho cơ thể

Tích cực bổ sung những thực phẩm giàu sắt sau đây giúp mẹ cung cấp nguồn sắt tự nhiên cho cơ thể để phòng tránh thiếu máu sau sinh:

• Thịt gà: Trong 100gr thịt gà có khoảng 0.7mg sắt cùng lượng đạm phong phú bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh.
• Trứng: Trứng là món ngon dễ ăn và chứa lượng sắt tốt, dồi dào DHA và choline hỗ trợ phát triển trí não, tăng cường thị lực cho mẹ và em bé. Phụ nữ sau sinh nên dùng từ 3-4 quả trứng/tuần.
• Mật ong: Nguyên liệu tự nhiên này có chứa lượng sắt lớn cùng dồi dào mangan giúp tích lũy sắt tự nhiên trong cơ thể.
• Bông cải xanh: Thành phần của bông cải xanh giàu sắt, acid folic, vitamin K và chất xơ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng táo bón, hỗ trợ quá trình tạo máu của cơ thể.
• Rau ngót: Trong 100gr rau ngót tươi có khoảng 3mg sắt, mẹ sau sinh ăn rau ngót vừa hỗ trợ tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn, vừa cung cấp lượng sắt tốt cho cơ thể.

Bên cạnh việc chú ý tăng cường các thực phẩm giàu sắt, mẹ sau sinh nên tránh dùng đồ uống kích thích, hạn chế uống cà phê, nước chè đặc hay nước uống có ga để không làm cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể.

Bổ sung sắt sau sinh đầy đủ

Viên sắt cho mẹ sau sinh giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Sử dụng viên sắt cho bà bầu là điều rất quan trọng và cần thiết trong các giai đoạn thai kỳ, giúp bổ sung đầy đủ lượng sắt cho cơ thể để giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi được tạo điều kiện phát triển tốt nhất.

Không những thế, mẹ vẫn cần duy trì dùng viên uống sắt cho tới giai đoạn sau sinh cho con bú để hỗ trợ quá trình tạo máu của cơ thể, bù đắp các thiếu hụt sau quá trình chuyển dạ sinh nở . Bổ sung sắt sau sinh đầy đủ giúp sản sinh các tế bào máu khỏe mạnh, giúp mẹ hồi phục sức khỏe tốt hơn và mang lại dòng sữa mẹ chất lượng cho em bé bú mẹ.

Thực hiện truyền máu cho mẹ sau sinh thiếu máu

Truyền máu được chỉ định cho những phụ nữ sau sinh có vấn đề về tuần hoàn máu do mất máu. Với những trường hợp thiếu máu nghiêm trọng hơn thì sẽ có phương pháp điều trị khác nhau dưới sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Hiện tượng thiếu máu sau sinh gây ra nhiều ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ và có thể dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng, mẹ hãy chú ý tới những dấu hiệu thiếu máu của cơ thể và tăng cường dinh dưỡng hiệu quả, kết hợp dùng viên sắt đều đặn để phòng tránh tình trạng này xảy ra.

Tổng hợp: Huyền Trang
CHELA FERR FORTE