Thiếu máu khi mang thai cần bổ sung gì?

Thiếu máu khi mang thai cần bổ sung gì? Mẹ bị thiếu máu khi mang thai cần áp dụng giải pháp cải thiện kịp thời để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguyên nhân mẹ bị thiếu máu khi mang thai 

Thiếu máu khi mang thai được hiểu là tình trạng mẹ không cung cấp đủ lượng máu để nuôi dưỡng em bé phát triển bình thường trong bụng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, tuy nhiên đa số trường hợp mẹ bị thiếu máu khi mang thai là do không cung cấp đủ sắt.

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ cần tạo ra nhiều tế bào hồng cầu nhằm nuôi dưỡng bản thân và thai nhi. Mỗi tế bào hồng cầu đều sử dụng sắt làm lõi nhân ở bên trong. Cơ thể không thể tự tạo ra sắt, cần phải được hấp thụ từ thực phẩm bên ngoài, do đó nếu không có chế độ ăn khoa học mẹ rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, cơ thể mẹ cũng cần chất dinh dưỡng axit folic nhằm phối hợp với sắt để tạo ra các tế bào máu khỏe mạnh.

Mẹ cũng nên quan tâm những trường hợp sản phụ có nguy cơ cao bị thiếu máu khi mang thai như:

• Hai lần mẹ mang thai gần nhau hoặc mẹ đang mang đa thai.
• Mẹ thường xuyên bị nôn do tình trạng ốm nghén.
• Chế độ ăn từ trước khi mang thai không cung cấp đủ sắt.
• Mẹ mỗi khi đến kỳ kinh đều ra nhiều trước khi mang thai.
• Mẹ từng có tiền sử thiếu máu trước khi mang thai.

Thiếu máu khi mang thai đa số các trường hợp do thiếu sắt

Thiếu máu khi mang thai cần bổ sung gì? Ăn gì bổ máu

Vậy thiếu máu khi mang thai cần bổ sung gì? Như đã biết, hầu hết mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt. Bởi vậy, để cải thiện tình trạng này đầu tiên mẹ cần thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn:

• Thực phẩm giàu chất sắt: thịt đỏ (điển hình là thịt bò), thịt gà, các loại đậu và ngũ cốc, trứng. Mẹ chú ý dạng sắt có trong các sản phẩm thịt được gợi là sắt heme và dễ hấp thụ hơn sắt có trong các loại rau. Do đó, nếu mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt và thường có thói quen ăn thịt thì mẹ có thể tăng lượng thịt tiêu thụ là cách dễ dàng, nhanh chóng cung cấp sắt cho cơ thể.
• Thực phẩm chứa lượng lớn axit folic: axit folic là vi chất kết hợp với sắt tạo ra hồng cầu có nhiều trong các loại rau lá màu xanh đậm, nước cam và mầm lúa mì.
• Thực phẩm giàu vitamin C: vitamin C là vi chất tăng cường hấp thụ sắt vào cơ thể mẹ bầu có trong các loại thực phẩm như trái cây họ quýt cam, bưởi.

Ngoài ra, để cung cấp lượng sắt nhanh chóng cho cơ thể mẹ cũng nên sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt cho bà bầu ngay từ khi mang thai, thậm chí từ trước thai kỳ. Để tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể, mẹ nên ưu tiên lựa chọn viên uống sắt hữu cơ, trong thành phần chứa thêm vitamin C và axit folic. Mẹ chú ý cần mua sản phẩm chất lượng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và tuân thủ liều lượng, cách uống theo hướng dẫn của bác sĩ nhằm đem lại hiệu quả tốt.

Viên sắt cho mẹ bầu, mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Thiếu máu khi mang thai nguy hiểm như thế nào?

Mẹ khi thấy cơ thể xuất hiện dấu hiệu thiếu máu cần nhanh chóng khắc phục kịp thời để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu mẹ để tình trạng thiếu máu kéo dài sẽ dễ gặp phải những tác động tiêu cực như:

• Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu mẹ sẽ dễ bị sảy thai hoặc thai bị chết lưu.
• Ở những tháng cuối thai kỳ sẽ bị vỡ ối sớm và sinh non.
• Thiếu máu khi mang thai sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng tăng huyết áp thai kỳ, dễ bị sản giật- tiền sản giật, bị nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh,…
• Quá trình sau sinh mẹ dễ bị thiếu sữa đồng thời suy nhược, mệt mỏi kéo dài.

Mẹ thiếu máu không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân còn ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng:

• Em bé không phát triển toàn diện trong bụng, có nguy cơ bị suy thai.
• Khi sinh ra em bé dễ đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng, nhẹ cân, sinh non, thiếu cân,…
• Em bé sinh ra cũng có nguy cơ cao bị mắc các bệnh lý về tim mạch hơn so với những em bé được mẹ cung cấp đủ máu khi mang thai.
• Em bé có thể sẽ phải thực hiện các điều trị dưỡng nhi kéo dài nhằm phát triển bình thường như những đứa trẻ khác.
• Trẻ có nguy cơ đối mặt với các bệnh lý liên quan đến thần kinh và não bộ như chậm phát triển trí tuệ, tật vô sọ, cột sống chẻ đôi,…

Thiếu máu khi mang thai nguy hiểm cho cả mẹ bầu và em bé

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu thiếu máu khi mang thai cần bổ sung gì và nguyên nhân gây thiếu máu. Mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt thì nên tích cực ăn thực phẩm giàu chất sắt và sử dụng thêm viên uống sắt, mẹ băn khoăn sắt không uống chung với gì thì chú ý sắt không được dùng cùng lúc với canxi. Chúc mẹ bầu có sức khỏe tốt, bổ sung đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu và chờ ngày đón con yêu chào đời thành công!