(30/07/2021)
DHA có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh và cơ quan thị giác của thai nhi, tham gia vào cấu tạo của não bộ và võng mạc. Vậy mẹ bầu bị thiếu DHA khi mang thai có nguy hiểm không?
DHA là gì?
DHA là tên viết tắt của Docosahexaenoic Acid, một axit béo chuỗi dài thuộc nhóm omega-3 chiếm tỉ lệ cao trong cấu tạo của não bộ (khoảng 90% cấu tạo chất xám) và chiếm gần 60% cấu tạo võng mạc. Ta có thể thấy DHA đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh, cơ quan thị giác của thai nhi. Đồng thời có thể thúc đẩy quá trình phát triển kỹ năng, trí tuệ và điều chỉnh tâm lý, hành vi ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tốt hơn. Đối với bà bầu và tất cả người trưởng thành, bổ sung đủ DHA giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, thoái hóa thần kinh (Alzheimer), trầm cảm.
DHA là tên viết tắt của Docosahexaenoic Acid, một axit béo chuỗi dài thuộc nhóm omega-3 chiếm tỉ lệ cao trong cấu tạo của não bộ
Bà bầu có cần bổ sung DHA không?
Cơ thể không tự tổng hợp được DHA nên bà bầu cần được bổ sung DHA từ thực phẩm và các loại viên uống DHA cho bà bầu để cung cấp đủ cho bản thân và thai nhi. Các loại thực phẩm giàu DHA bao gồm:
Mẹ bầu nên sử dụng viên uống và các thực phẩm giàu DHA mỗi ngày. Lưu ý không ăn nhiều cá biển sống dưới vùng nước sâu vì chúng có chứa thủy ngân trong cơ thể. Mẹ bầu có nguy cơ bị nhiễm độc thủy ngân nếu ăn nhiều hơn 2 – 3 bữa cá biển trong tuần.
Mẹ bầu nên sử dụng viên uống và các thực phẩm giàu DHA mỗi ngày
Nhu cầu DHA đối với từng giai đoạn của thai kỳ
Nhu cầu DHA cho bà bầu trong mỗi giai đoạn của thai kỳ là khác nhau. Cụ thể:
Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các vi chất trong thai kì, nhất là DHA
Thiếu DHA khi mang thai có nguy hiểm không?
Thiếu DHA trong khi mang thai khiến mẹ bầu và thai nhi tăng nguy cơ bệnh tật cũng như làm suy giảm một số chức năng trong cơ thể, tạo ra những nguy hiểm đến sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Cụ thể như sau:
Bổ sung đủ DHA là nhiệm vụ cần thiết, mẹ bầu cần thực hiện đầy đủ trong thai kỳ và sau sinh, cho con bú để đảm bảo hệ thần kinh của thai nhi phát triển tốt nhất. Mẹ lưu ý chọn mua viên uống có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành để được đảm bản chất lượng. Bên cạnh đó, uống DHA đúng cách để đảm bảo hàm lượng DHA được bổ sung đầy đủ và hiệu quả nhất mẹ nhé!