Thiếu canxi sau sinh mẹ đừng coi thường

Thiếu canxi sau sinh có thể gây ra một số hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe bà mẹ và trẻ em. Thiếu canxi sau sinh mẹ đừng coi thường để tránh gặp phải những biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra trong thời kỳ hậu sản và cả tương lai dâu dài.

Dấu hiệu mẹ sau sinh bị thiếu canxi

Nếu không được bổ sung canxi đầy đủ , mẹ sau sinh sẽ có những dấu hiệu sau đây:

• Đau lưng, đau nhức cơ, chuột rút (thường bị vào ban đêm)
• Móng chân tay mềm, dễ gãy
• Răng đau nhức
• Loãng xương
• Giấc ngủ bị rối loạn
• Dễ bị cảm cúm, nhiễm trùng

Bên cạnh đó, trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, lượng canxi bé nhận được trong thời gian này phụ thuộc vào canxi có trong sữa mẹ. Mẹ thiếu canxi sau khi sinh cũng sẽ khiến trẻ sơ sinh bị thiếu canxi và xuất hiện các dấu hiệu sau đây:

• Trẻ dễ bị giật mình, quấy khóc
• Trẻ khó ngủ, hay trằn trọc vào ban đêm
• Trẻ hay đổ mồ hôi trộm
• Trẻ biếng ăn
• Trẻ hay bị nấc, nôn trớ
• Trẻ bị rụng tóc vành khăn
• Trẻ nhận thức chậm hơn và khó thích nghi với môi trường xung quanh

Mẹ sau sinh bị thiếu canxi dễ bị cảm cúm, nhiễm trùng

Nguyên nhân khiến sản phụ bị thiếu canxi sau sinh

Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu khiến mẹ sau sinh bị thiếu canxi:

• Quá trình mang thai và nuôi con bú khiến mật độ xương của mẹ bị thay đổi.
• Một lượng lớn vitamin D được mang đi nuôi dưỡng thai nhi khiến khả năng hấp thụ canxi bị suy giảm.
• Hormone estrogen tăng cao khiến hoạt động của cơ bắp, dây chằng, gân và khớp xương chậu bị ảnh hưởng khiến mẹ sau sinh bị đau lưng, mỏi mệt kéo dài.
• Mẹ sau sinh không uống bổ sung canxi trong quá trình mang thai và sau khi sinh con.
• Mẹ sau sinh ăn uống quá kiêng khem hoặc ăn chay trường.

Hậu quả của thiếu canxi sau sinh đối với bà mẹ và trẻ sơ sinh

• Canxi là thành phần chủ yếu trong cấu tạo của xương, răng. Mẹ sau sinh không bổ sung đủ canxi, bà mẹ khi đến tuổi tiền mãn kinh tới khi về già sẽ có nguy cơ cao mắc chứng loãng xương, thoái hóa xương.
• Hệ miễn dịch chậm phát hiện và tiêu diệt tác nhân gây bệnh, mẹ và bé dễ mắc bệnh do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây ra. Đồng thời còn làm tăng nguy cơ sản phụ bị nhiễm trùng hậu sản, rất nguy hiểm đối với tính mạng.
• Hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, trẻ chậm hiểu và cả mẹ lẫn bé đều có nguy cơ bị rối loạn thần kinh.
• Thể lực của mẹ và bé đều suy giảm, dễ mệt mỏi do khả năng đàn hồi của cơ bắp bị suy yếu và thần kinh cơ bị tăng kích thích.
• Giảm khả năng đông máu khiến tình trạng xuất huyết không thể kiểm soát tăng cao, mẹ sau sinh có nguy cơ bị băng huyết rất cao.
• Mẹ và bé dễ mắc bệnh đường hô hấp và dễ bị dị ứng

Hoạt động của hệ miễn dịch bị suy giảm khi mẹ sau sinh không bổ sung đủ canxi

Cách bổ sung đủ canxi cho mẹ sau sinh

Để không bị thiếu canxi sau sinh, mẹ cần uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ đến sau khi sinh con 1 – 3 tháng. Nếu cho con bú, mẹ nên bổ sung canxi đến hết giai đoạn nuôi con sữa mẹ để ngăn ngừa nguy cơ bị thiếu canxi cho bà mẹ và trẻ em. Liều lượng canxi mẹ cần uống mỗi ngày sẽ được bác sĩ căn cứ vào tình trạng của mỗi sản phụ để chỉ định liều lượng thích hợp.

Cùng với uống canxi, cần bổ sung canxi cho mẹ sau sinh thông qua bữa ăn hàng ngày bằng các loại thực phẩm giàu canxi như:

• Sữa và chế phẩm từ sữa
• Cá chạch
• Tôm
• Cua
• Vừng
• Yến mạch
• Đậu phụ
• Hạnh nhân
• Đậu Hà Lan,…

Mẹ sau sinh nên bổ sung canxi đầy đủ 

Khi uống canxi mẹ sau sinh nên uống vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ. Không uống canxi với sắt, sữa, trà, cà phê và các khoáng chất khác để canxi không bị cản trở hấp thụ. Bên cạnh đó mẹ sau sinh cũng không nên ăn mặn để hạn chế tăng thải canxi.

Việc bổ sung canxi sau sinh không chỉ có vai trò bù đắp lượng canxi thiếu hụt sau sinh nở cho mẹ, giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh hơn, phòng ngừa loãng xương mà còn giúp đảm bảo nguồn sữa đủ chất cho bé. Do đó, mẹ sau sinh không nên quên việc uống canxi sau sinh kết hợp với sử dụng các thực phẩm giàu canxi trong thực đơn của mình trong giai đoạn quan trọng này!