Thiếu canxi gây tê tay chân có đúng không?

Thiếu canxi có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp và sức khỏe tổng thế. Triệu chứng thiếu canxi rất đa dạng, chúng ta cần nắm bắt để đưa ra phán đoán chính xác, đi khám và xác định mức độ thiếu canxi, nguyên nhân và tìm biện pháp khắc phục kịp thời. Thiếu canxi gây tê tay chân có đúng không?

Thiếu canxi gây tê tay chân có đúng không?

Thiếu canxi là hiện tượng phổ biến ở trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và nuôi con bú, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Nguyên nhân chủ yếu khiến chúng ta bị thiếu canxi là do chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu hoặc cơ thể không được bổ sung đủ vitamin D khiến khả năng hấp thụ canxi bị suy giảm.

Ban đầu người bị thiếu canxi chỉ cảm thấy có hiện tượng tê nhẹ, trong một thời gian ngắn ở đầu các ngón tay, ngón chân giống như bị kim châm. Nếu không được bổ sung canxi kịp thời mức độ và thời gian bị đau tê sẽ tăng dần lên. Hiện tượng tê, đau buốt sẽ lan dần từ đầu ngón tay chân lên dọc cánh tay và ống chân khiến khả năng di chuyển, cầm nắm đồ vật cũng trở nên khó khăn. Thời điểm này nếu người bệnh vẫn không bổ sung canxi phù hợp sẽ dẫn tới tình trạng thần kinh suy nhược, trí nhớ và khả năng tập trung suy giảm.

Vì thế, khi cẩm thấy hiện tượng tê tay chân không thuyên giảm dần theo thời gian, hoặc có hiện tượng trở nên nghiêm trọng dần, người bệnh cần đi khám để biết nguyên nhân bị tê chân tay là gì. Nếu vì thiếu canxi thì cơ thể bạn đang bị thiếu bao nhiêu? Người bị thiếu canxi nên làm gì để nhanh chóng bù đắp lượng canxi cơ thể đang thiếu hụt, cải thiện tình trạng tê chân tay do thiếu canxi nhanh chóng, hiệu quả.

Người thiếu canxi có thể bị tê tay chân, gây cảm giác khó chịu và khó cầm nắm đồ vật

Thiếu canxi gây tê tay chân khắc phục như thế nào?

Người bình thường có thể bổ sung đầy đủ canxi bằng cách sử dụng thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày. Trong số các loại thực phẩm giàu canxi, sữa và các chế phẩm có hàm lượng canxi cao, được đánh giá là thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả nhất và là lựa chọn của phần lớn mọi người khi muốn tăng cường bổ sung canxi.

Các loại thực phẩm giàu canxi rất đa dạng, phong phú, có trong các loại thức ăn nguồn gốc động vật lẫn thực vật, các bạn có thể dễ dàng chọn lựa các nhóm thực phẩm khác nhau giúp cho thực đơn của bạn vừa có thể cung cấp dầy đủ tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ vừa có thể bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày.

Các thực phẩm giàu canxi gồm có:

• Thủy hải sản: Tôm, cua, cá mòi, trai, hền, hàu,…
• Sữa và chế phẩm của sữa: Sữa tươi, sữa công thức, sữa chua, phô mai, váng sữa, bơ sữa,…
• Rau: Cải xoăn, bông cải xanh, cải bắp, rau ngót, các loại rau cải,…
• Các loại hạt, đậu, ngũ cốc: Vừng, hạt chia, đậu rồng, đậu trắng, hạnh nhân, đậu tương,…
• Trái cây: Cam. quả sung, kiwi, mận, dâu tằm, mơ khô, lê,…

Những người bị thiếu canxi, tùy theo kết quả khám và xét nghiệm bác sĩ sẽ xác định chính xác hàm lượng và phương pháp bổ sung canxi mỗi ngày. Trong trường hợp cần bổ sung canxi bằng đường uống/tiêm/truyền cũng sẽ có chỉ định phù hợp về liều lượng. Riêng phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi và bà mẹ nuôi con bú hoàn toàn sẽ cần uống các loại canxi cho bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu của bà mẹ và thai nhi/trẻ sơ sinh bú mẹ.

Viên bổ sung canxi và vitamin D, hỗ trơ giúp xương chắc khỏe

Những triệu chứng thiếu canxi khác

Bên cạnh hiện tượng bị tê tay chân, người bị thiếu canxi cũng có những triệu chứng sau đây:

• Thường xuyên bị chuột rút
• Răng ố vàng, xỉn màu
• Thường xuyên bị chóng mặt, đau nhức xương khớp
• Móng tay, chân yếu, dễ gãy xước
• Xuất hiện các cơn co giật hoặc co thắt cơ, khó ngủ hoặc mất ngủ
• Xuất hiện các vấn đề tại đại tràng
• Xương yếu, giòn, dễ bị tổn thương ngay cả khi chỉ có va chạm nhỏ

Khi nhận thấy cơ thể có nhiều hơn 1 triệu chứng thiếu canxi các bạn nên đi khám tại các bệnh viện để xác định chính xác tình hình sức khỏe xương khớp và sức khỏe tổng thể. Thông qua kết quả khám và xét nghiệm các bác sĩ sẽ có kết luận chính xác và những hướng dẫn cụ thể, giúp bạn chủ động cải thiện các vấn đề vừa xuất hiện và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Người thiếu canxi thường có triệu chứng bị chuột rút vào ban đêm

Thiếu canxi gây tê tay chân nhưng cũng có thể là dấu hiệu của  những bệnh lý khác nhau hay quá trình làm việc, sinh hoạt hàng ngày bị sai tư thế. Bên cạnh đó, thiếu vi chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây tê chân tay rất phổ biến, không chỉ thiếu canxi, người bị thiếu axit folic, vitamin B1, B12, magie, kali,… cũng có thể xuất hiện tình trạng chân tay bị tê. Để xác định nguyên nhân gây tê tay chân chính xác các bạn cần đi khám và thực hiện đầy đủ các xét nghiệm, chẩn đoán bằng hình ảnh do bác sĩ chỉ định.