(12/09/2023)
Nhiều trường hợp mẹ bầu thai thấp hay lo lắng về vấn đề thai thấp của mình mà quên mất rằng thể trạng của mẹ cần phải được đặc biệt chăm sóc và lưu ý kỹ hơn. Tìm hiểu về thai thấp nên kiêng gì trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt là vấn đề mẹ bầu thai thấp cần quan tâm hàng đầu.
Mẹ bầu thai thấp nên kiêng ăn gì?
Thai thấp nên kiêng ăn thực phẩm cay nóng khi mang thai
Trong quá trình mang thai, những thực phẩm mẹ ăn vào hằng ngày có tác động rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Hàng ngày mẹ tiếp xúc chất gì hay ăn uống những món nào, thai nhi cũng sẽ được hấp thụ chất dinh dưỡng từ những nguồn thực phẩm đó.
Bà bầu thai thấp nên kiêng ăn một số thực phẩm sau trong chế độ ăn uống hằng ngày sau đây:
Mẹ bầu thai thấp không nên làm gì?
Căng thẳng cản trở việc an thai của mẹ bầu thai thấp
Không những kiêng cữ trong chế độ ăn, những mẹ có thai thấp hay túi thai bám thấp cần kiêng cữ cả trong sinh hoạt hằng ngày. Cụ thể:
Uống bổ sung thêm sắt và axit folic để giúp mẹ cải thiện thiếu máu trong thai kỳ
Chế độ ăn uống phù hợp giúp mẹ đảm bảo được sức khỏe của mình, cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đủ các nhóm thực phẩm, và lựa chọn các thực phẩm lành mạnh là cách mẹ đảm bảo an toàn. Những tháng cuối bác sĩ thường khuyên mẹ bầu uống thêm nước dừa, nước lọc để bổ sung thêm ối cho mẹ, giúp nước ối trong hơn. Vị trí nằm của thai có thể thay đổi theo thời gian. Thay vì quá lo lắng, mẹ bầu nên đi khám thai đều đặn và điều chỉnh chế độ ăn uống để giữ cho thai nhi khỏe mạnh. Uống bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, đặc biệt là thuốc bổ sung sắt và axit folic để giúp mẹ tuần hoàn máu tốt, thai nhi đủ dưỡng chất.
Mẹ có thể nhờ sự hỗ trợ của chồng hoặc người thân để có thể tìm hiểu về bác sĩ có chuyên môn cao, và bệnh viện tốt để chuẩn bị kỹ lưỡng cho ngày vượt cạn sắp đến. Mẹ nên gặp và trao đổi với bác sĩ trước để bác sĩ có thể thăm khám tình trạng cũng như tư vấn để mẹ giảm nhiều lo lắng trong quá trình sinh con.
Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn rất hữu ích khi vượt cạn
Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn rất hữu ích khi vượt cạn. Yoga có những bài tập hỗ trợ mẹ tuyệt vời trong quá trình vượt cạn. Các tư thế yoga trong những tháng cuối giúp mẹ tập mở hông, xương chậu cũng như giảm bớt áp lực ở lưng, vai và hông. Mẹ cũng có thể massage nhẹ nhàng để giúp cơ thể giảm bớt đau mỏi, thả lỏng và tránh phù chân, tay.
Khi mang thai, cơ thể mẹ trở nên mệt mỏi, đau khắp cơ thể và không muốn hoạt động. Tuy nhiên, tập thể dục nhẹ nhàng lại là một trong những điều quan trọng mẹ cần thực hiện thường xuyên. Thêm vào đó, luyện tập cách hít thở sâu sẽ giúp mẹ bầu biết cách lấy hơi trong quá trình vượt cạn. Biết cách hít thở đúng mẹ sẽ cung cấp đủ oxy cho con khi chuyển dạ, cũng giữ cho bản thân không bị đuối sức.
Trên đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống, sinh hoạt cho những mẹ bầu thai thấp. Hy vọng thông tin đã giúp ích cho mẹ trong việc chăm sóc bản thân và chuẩn bị cho quá trình vượt cạn đầy vất vả nhưng thiêng liêng. Chúc mẹ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông nhé!