Thai nhi có ngủ đêm không?

Thai nhi có ngủ đêm không là điều nhiều mẹ thắc mắc. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có được lời giải đáp các mẹ nhé!

Thai nhi có ngủ đêm không?

Thai nhi có ngủ đêm không là điều nhiều mẹ quan tâm

Nhiều mẹ muốn biết nhịp hoạt động của thai nhi trong ngày diễn ra thế nào, liệu thai nhi có ngủ đêm không? Theo các chuyên gia, chu kỳ ngủ của thai nhi khác so với mẹ, khi mẹ ngủ thì con thức và ngược lại mẹ thức thì con ngủ. Đặc biệt vào ban đêm từ 19-21 h và 23h-1h sáng con thường hoạt động nhiều hơn. Do đó, ban đêm thai nhi thường hay thức hơn, nhưng có những lúc con cũng sẽ ngủ.

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ cho biết, ban ngày các mẹ hoạt động nhiều vào ban đêm nên những cử động này sẽ ru bé ngủ. Còn vào ban đêm, mẹ dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi, không di chuyển nên thai nhi có xu hướng vận động và đạp nhiều hơn.

Một lý giải nữa về thói quen thai nhi hoạt động về đêm của thai nhi là có thể vào ban ngày, mẹ không quá để ý nên không cảm nhận được nhiều cử động của thai nhi. Nhưng khi ngủ mẹ được thư giãn hơn nên lắng nghe cơ thể và cử động của con. Nếp sinh hoạt ngủ ngày cày đêm của thai nhi vẫn được giữ cho đến khi chào đời. Do đó mẹ cần dạy con quá trình thay đổi nhịp ngày đêm của con trong những tháng đầu sau sinh.

Nhịp sinh học của thai khi trong bụng mẹ thường 4 tiếng chơi, 20 tiếng ngủ. Ngoài ngủ, bé có thể nhào lộn, nấc cụt, nuốt nước ối, mút tay,… còn được gọi là thai máy. Tình trạng này thường xuất hiện rõ từ tuần thứ 16 trở đi. Khi đó mẹ có thể biết lúc nào thai nhi thức, lúc nào thì đang ngủ. Tuy nhiên trên thực tế, mỗi thai nhi có cơ chế và cách thể hiện riêng biệt, cùng với cảm nhận của từng mẹ là khác nhau nên không có một quy chuẩn chung để xác định khi nào con đang thức.

Nhịp sinh học của con thường đảo lộn so với mẹ bầu

Cách giúp mẹ cho con ngủ đúng giấc trong bụng mẹ

Khi thai nhi đạp nhiều về đêm, ít khi đi ngủ khiến mẹ khó vào giấc hoặc gây mất ngủ. Việc mẹ đưa con ngủ đúng giấc từ trong bụng mẹ có thể thực hiện được bằng những biện pháp sau:

• Hát hoặc nói chuyện nhẹ nhàng cho bé nghe: Thay vì cho thai nhi nghe nhạc thu sẵn, các mẹ có thể hát hoặc nói chuyện cho thai nhi nghe. Nhiều nghiên cứu cho thấy, giọng nói nhẹ nhàng của mẹ có thể giúp thai nhi dễ ngủ hơn.
• Quan sát thói quen của con: Trước khi điều chỉnh giấc ngủ của thai nhi, các mẹ cần nắm rõ thói quen của con. Chẳng hạn như khi mẹ đi đến nơi nào ồn ào thì thai nhi lại đạp liên hồi. Nếu mẹ để ý rõ thói quen của thai nhi, các mẹ bầu sẽ có cách điều chỉnh hành vi sao cho phù hợp, từ đó giúp con có thể ngủ đúng giấc.
• Bắt chước thói quen ban ngày của mẹ: Thai nhi thường cử động nhiều khi các mẹ nghỉ ngơi hoặc nằm yên, thường là vào ban đêm. Khi đó, các cơ của bụng mẹ giãn ra, nên thai nhi có nhiều không gian để di chuyển hơn. Do đó các mẹ có thể giúp con ngủ tốt hơn vào ban ngày bằng cách bắt chước thói quen ban đêm vào giờ nghỉ trưa của mẹ. Bé yêu trong bụng sẽ không biết trời đang sáng, hay đang tối nên sẽ thay đổi thói quen ngủ trong ngày. Mẹ có thể nằm xem phim, đọc sách khi nghỉ trưa. Hành động lặp lại này sẽ giúp thai nhi dần thích nghi, đi vào nhịp ngày đêm. Thai nhi sẽ thức nhiều vào ban ngày và ngủ nhiều khi đêm xuống.

Ngoài những biện pháp trên, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng một phần đến sinh hoạt của thai nhi trong thai kỳ. Do đó, mẹ cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng thật khoa học, đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết như protein, sắt, canxi, vitamin,… Ngoài ra, mẹ cũng cần kết hợp bổ sung viên uống vi chất như sắt, canxi, DHA,… giúp thai nhi được cung cấp dưỡng chất tốt nhất. Khi sử dụng viên uống, mẹ cần tìm hiểu bà bầu nên uống sắt dạng nước hay viên để có thể lựa chọn viên uống phù hợp.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giúp mẹ giải đáp thai nhi có ngủ đêm không rồi. Mẹ hãy tham khảo ngay và cũng nên bổ sung những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân để con phát triển tốt nhất mẹ nhé!