Thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì để cải thiện?

Một trong những chỉ số quan trọng mẹ cần quan tâm trong các buổi khám thai và siêu âm là chiều dài xương đùi (FL), tiết lộ chiều cao của bé yêu. Vậy khi thấy thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì để cải thiện? Tìm hiểu cách giúp tăng chiều cao cho thai nhi tối ưu từ trong bụng mẹ.

Những yếu tố di truyền quyết định chiều dài xương đùi thai nhi

Chiều dài xương đùi của thai nhi là một trong các dấu hiệu được dùng để đánh giá sức khỏe và sự phát triển của em bé.

Chiều cao của thai nhi phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động

Có 4 yếu tố chính quyết định chiều dài xương đùi của thai nhi, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Tỷ lệ phụ thuộc vào di truyền chiếm khoảng 23%. Nếu ông bà hay bố mẹ trẻ có chiều cao lý tưởng thì sau này trẻ cũng có thể sở hữu chiều cao di truyền tốt. Ngược lại nếu ông bà hay bố mẹ có chiều cao thấp thì đa phần chiều cao của trẻ không cao hơn so với chiều cao của người thân trong gia đình.
• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng khoảng 32% sự phát triển thể chất và chiều cao của thai nhi. Nếu bố mẹ có chiều cao khiêm tốn thì nên bù lại bằng dinh dưỡng khoa học cho bé. Trong quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin D, đạm acid folic, sắt, iot…  bổ sung canxi cho bà bầu dạng viên đều đặn và tránh ăn nhiều chất béo hay đường sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của xương.
• Thói quen xấu của mẹ bầu: Nhiều mẹ bầu có thói quen xấu như ăn uống không khoa học, sử dụng nhiều rượu, bia, uống nhiều nước ngọt, hay thức khuya, dùng thuốc lá… cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi, mẹ nên tránh.
• Môi trường sống của mẹ bầu: Những mẹ bầu sống trong môi trường không khí trong lành thì cân nặng và chiều cao của thai nhi cũng sẽ phát triển tốt hơn. Kết quả nghiên cứu cho thấy, với những mẹ bầu sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khí bụi, chất thải.. thì cân nặng của trẻ khi chào đời sẽ giảm khoảng 9% và chỉ số vòng đầu nhỏ hơn bình thường 2%.

Thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì để cải thiện?

Sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa để tăng cường canxi cho bé yêu phát triển tốt

Nếu mẹ đang băn khoăn thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì và các cách tăng chiều cao cho thai nhi thì có thể tham khảo các thực phẩm dưới đây:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Thực phẩm như sữa tươi, sữa chua, bơ, phomai… rất giàu canxi và dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Một cốc sữa sẽ cung cấp lượng canxi khoảng từ 200-300mg. Mẹ nên nhớ uống 2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp hàm lượng canxi tốt nhất cho sự phát triển hệ xương của con.
• Hạt và ngũ cốc: Những loại đậu, hạt vừng, đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành… cũng là thực phẩm dồi dào canxi và không có chứa cholesterol mẹ nên ăn nhiều.
• Rau màu thẫm: Những loại rau xanh đậm màu có chứa hàm lượng canxi lớn như bông cải xanh, rau bina, cải thìa, cải xoăn… Các món ngon từ rau có thể thực hiện đơn giản như xào, luộc, rau trộn, nấu canh dinh dưỡng.
• Thịt cá: Thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì? Hầu hết thực phẩm từ thịt sẽ rất giàu canxi, đạm, sắt. Mẹ cũng nên ăn nhiều cá trong thai kỳ ví dụ như các loại cá béo chứa hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi.
• Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Phụ nữ mang thai nên được nhận ít nhất 400IT vitamin D/ngày. Một số thực phẩm dồi dào vitamin D gồm có sữa chua, phomai, bơ và ánh nắng mặt trời sáng sớm.

Không chỉ cần tăng cường dinh dưỡng qua nguồn cung cấp thực phẩm, mẹ bầu cần dùng đều đặn các viên uống canxi để đáp ứng nhu cầu canxi tăng dần qua các giai đoạn thai kỳ, giúp bổ sung canxi đầy đủ cho cả mẹ và em bé. Hãy quan tâm thời gian uống canxi vào lúc nào để cơ thể hấp thu canxi tối ưu và tránh tình trạng lắng đọng canxi, gây ra sỏi tiết niệu.

Viên canxi cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Chiều cao của em bé sinh ra đời ngoài việc phụ thuộc yếu tố di truyền cũng sẽ bị ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác nhau. Lưu ý thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì, bổ sung dưỡng chất đầy đủ, sinh hoạt điều độ và không cần quá căng thẳng mẹ sẽ thấy em bé phát triển tốt.