Thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt? Thời điểm bổ sung các vi chất trong thai kì

Thời điểm uống bổ sung viên sắt hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc tiền sản cho mẹ bầu, đảm bảo cơ thể mẹ được hấp thu tốt nhất. Cùng nhau tìm hiểu xem thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt mẹ nhé.

Thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt?

Bà bầu nên uống sắt từ khi nào?

Mẹ bầu thường bối rối việc thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt

Bổ sung sắt trong suốt thai kỳ là biện pháp phòng tránh nguy cơ thiếu máu thiếu sắt ảnh hưởng xấu tới bà bầu và thai nhi. Vậy nên mẹ bầu thường bối rối về thời gian nên bắt đầu uống sắt, hoặc thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt. Nhiều mẹ bầu chủ quan nên chỉ nghĩ rằng đến khi mang thai mới cần phải bổ sung sắt. Tuy nhiên, nếu mẹ thiếu sắt từ trước khi mang thai sẽ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi trong thai kỳ. Các chuyên gia sản phụ khoa cho rằng,  một lượng sắt nhất định dự trữ trong cơ thể mẹ bầu trước khi mang thai tạo nên tiền đề tốt để thai nhi phát triển cũng như củng cố sức khỏe cho mẹ bầu. Vì vậy, mẹ bầu cần có kế hoạch bổ sung sắt càng sớm càng tốt. Tốt nhất, mẹ nên bắt đầu uống sắt ngay từ khi có kế hoạch mang thai. Thời điểm phù hợp nhất là từ khoảng 2-3 tháng trước khi bầu. Trong trường hợp thai nhi đã được vài tuần tuổi mẹ mới phát hiện mình có thai, hãy bổ sung ngay lập tức để đảm bảo đủ vi chất cho mẹ và con.

Chọn viên sắt hàm lượng thế nào là đủ?

Mẹ bầu tốt nhất cần dự trữ trong cơ thể khoảng 300 mg sắt trước khi mang thai

Mẹ bầu tốt nhất cần dự trữ trong cơ thể khoảng 300 mg sắt trước khi mang thai để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Trong suốt thời gian mang thai, lượng máu mẹ cần có thể tăng đến 50%, dẫn tới nhu cầu về sắt tăng cao. Lượng sắt trung bình mỗi ngày mẹ cần từ 27 – 60 mg sắt. Tùy theo từng giai đoạn mà lượng sắt mỗi ngày mẹ cần sẽ thay đổi. Để ngăn chặn tình trạng thiếu máu thiếu sắt dẫn tới nguy cơ sinh non, mẹ bầu được khuyến cáo bổ sung từ 27-30 mg sắt mỗi ngày. Lượng sắt này có thể đảm bảo từ nguồn thực phẩm đa dạng và vitamin tổng hợp cho bà bầu. Đối với mẹ bầu bình thường, mỗi ngày 1 viên sắt hàm lượng 27-30 mg sắt mỗi ngày là phù hợp. Những mẹ bầu có tiền sử thiếu máu hoặc các bệnh lý liên quan cần tham khảo bác sĩ để tăng liều lượng bổ sung.

Thời điểm bổ sung các vi chất trong thai kì

Bổ sung sắt và acid folic trước khi mang thai

Bổ sung sắt cần song hành cùng với bổ sung axit folic

Bổ sung sắt cần song hành cùng với bổ sung axit folic, bởi đây là 2 nhân tố quan trọng cho quá trình tạo máu trong cơ thể. Thời điểm bố sung sắt và axit folic cho bà bầu tuyệt vời nhất là khi mẹ bắt đầu có kế hoạch hoài thai. Thêm vào đó, tình trạng khuyết tật thần kinh do thiếu axit folic xảy ra vào khoảng ngày thứ 18 đến 28 của thai kỳ. Thời gian này, mẹ có thể chưa phát hiện ra mình đa mang thai. Bổ sung axit folic trước khi mang thai sẽ đảm bảo đủ dinh dưỡng giúp thai nhi phòng chống nguy cơ mắc phải các dị tật đáng tiếc.

Bổ sung canxi và vitamin D3

Canxi thường được khuyến khích bổ sung từ tháng thứ 4 của thai kỳ

Canxi thường được khuyến khích bổ sung từ tháng thứ 4 của thai kỳ, khi thai nhi phát triển thể chất mạnh nhất để đáp ứng cho nhu cầu sức khỏe chung của mẹ và con. Thai nhi không đủ canxi cho quá trình hình thành hệ xương, canxi sẽ được cơ thể mẹ rút ra từ xương mình hòa vào máu để truyền dinh dưỡng cho con. Bởi vậy, mẹ có nguy cơ loãng xương và xốp xương cao hơn khi về già. Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai hằng ngày để dự phòng các bệnh lý gặp phải liên quan đến thiếu canxi ở mẹ và thai nhi là rất quan trọng. Mẹ cần bổ sung canxi cùng với vitamin D để giúp tăng hấp thu canxi, với liều lượng canxi hằng ngày trong khoảng 1.000 – 1.300 mg. Tuy nhiên, mẹ cũng nên lưu ý không bổ sung canxi và sắt cùng lúc bởi khả năng hấp thu 2 vi chất này của cơ thể sẽ bị cản trở.

Bổ sung DHA cho sự phát triển trí não thai nhi

Bổ sung DHA ngay khi mang thai giúp cải thiện chức năng nhận thức và phát triển trí não ở thai nhi

Bà bầu cần bổ sung DHA ngay từ khi mang thai nhằm cải thiện chức năng nhận thức và phát triển trí não ở thai nhi. Hơn nữa, DHA còn giúp giảm nguy cơ sinh non cũng như trầm cảm sau sinh ở mẹ. Theo khuyến nghị, mẹ nên bổ sung khoảng 300 mg DHA mỗi ngày, đặt biệt là tập trung bổ sung trong 3 tháng cuối thai kỳ để não bộ thai nhi được phát triển mạnh mẽ nhất.

Mẹ bầu nào cũng biết mình cần cung cấp dinh dưỡng đủ, đúng để mẹ khỏe và thai nhi được phát triển toàn diện. Tuy nhiên, Thai được bao nhiêu tuần thì uống sắt hay thời điểm bổ sung sao cho đúng thì không phải ai cũng rõ. Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày, mẹ cần bổ sung thêm các loại viên uống bổ dưỡng cho mẹ bầu để đảm bảo luôn đủ dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu của mẹ và thai nhi tăng cao trong suốt thai kỳ. Hy vọng bài viết đã giúp mẹ bổ sung kiến thức hữu ích về vi chất dinh dưỡng đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh. Chúc các mẹ bầu mẹ tròn con vuông!