Thai 15 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là đủ?

Cân nặng của mẹ bầu sẽ có sự thay đổi theo các tuần, trong đó, mẹ tăng cân dần và đều đặn đúng chuẩn sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Vậy thai 15 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là đủ?

Sự thay đổi của mẹ bầu khi mang thai 15 tuần như thế nào?

Sang đến tuần thai 15, cơ thể mẹ bầu đã xuất hiện nhiều thay đổi có thể cảm nhận rõ rệt như:

• Những cơn ốm nghén dần biến mất, mẹ bầu bớt mệt mỏi hơn, bắt đầu thời kỳ mang thai an toàn.
• Hiện tượng đi tiểu nhiều lần cũng đỡ hơn bởi tử cung to ra sẽ di chuyển dần lên phía trên, không còn chèn vào bàng quang nữa.
• Bầu ngực mẹ bầu chuyển sang màu sẫm hơn để chuẩn bị dần cho việc tiết sữa.
• Vùng da quanh vú, nách, phía trong bắp đùi hơi sạm đen, da mặt có tàn nhang do sự thay đổi của hormone.
• Em bé dần lớn lên trong bụng mẹ, mẹ có thể cảm nhận được quần áo bị chật đi nhanh chóng.

Thai 15 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là đủ?

Mẹ bầu sẽ tăng cân nhanh trong tuần thai 15 với mức cân nặng từ 5-7kg

Cân nặng của mẹ bầu do nhiều yếu tố khác nhau quyết định, trong đó gồm có chế độ dinh dưỡng, trọng lượng của thai nhi, dịch ối, sự phì đại tuyến vú, tử cung, thể tích máu, mô và dịch cơ thể.

Vậy khi mang thai 15 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là đủ? Sau thời kỳ ốm nghén mệt mỏi trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu sẽ bước sang giai đoạn thèm ăn và có sự biến động rõ rệt về cân nặng. Số cân nặng hợp lý cần tăng khoảng 0.3kg với mẹ bầu bị béo phì trước đó, tăng khoảng 0.4kg với mẹ bầu cân đối và tăng 0,5 kg với mẹ bầu gầy, thiếu cân ở tuần thai thứ 15.

Cân nặng thai nhi trong tuần thứ 15 nặng khoảng 117gram, dài khoảng 16.7cm. Đây là dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh và cho thấy em bé phát triển bình thường.

Bí quyết giúp mẹ bầu tăng cân hợp lý trong thai kỳ

Thực hiện chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ giúp mẹ tăng cân theo chuẩn

Sau khi đã biết thai 15 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là đủ, mẹ có thể lên kế hoạch tăng cân hợp lý trong suốt cả thai kỳ để giúp mẹ và em bé khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt với những hành động sau:

• Theo dõi cân nặng thường xuyên: Trong suốt giai đoạn mang thai, mẹ bầu nên kiểm tra cân nặng 1 tuần/lần, tốt nhất vào thời điểm buổi sáng sớm lúc mẹ còn đói.
• Thăm khám thường xuyên: Mẹ cần đi khám thai thường xuyên theo lịch để theo dõi đầy đủ sự phát triển của em bé, cân nặng của mẹ trong suốt thai kỳ. Dựa vào các thông số, bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên hợp lý cho mẹ.
• Luyện tập thể thao đều đặn: Để tránh tình trạng lên cân quá nhanh, mẹ bầu không nên bỏ qua việc tập luyện. Hãy ưu tiên tập những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội… để tăng tuần hoàn máu, cải thiện hô hấp và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Dành thời gian nghỉ ngơi: Hãy đảm bảo giấc ngủ của mẹ kéo dài từ 8-10 tiếng mỗi ngày với giấc ngủ ngắn buổi trưa và giấc ngủ sâu vào ban đêm để cơ thể mẹ luôn được nạp đầy năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Chế độ ăn của mẹ cần được cân bằng các nhóm dinh dưỡng phù hợp, với nguồn protein dồi dào từ các loại thịt, cá, trứng, sữa, tăng cường chất béo để giúp mang lại năng lượng cho bà bầu, tăng nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B, vitamin D, acid folic, chất xơ… Tránh sử dụng đồ chiên rán, xào nhiều dầu mỡ..
• Bổ sung vi chất: Duy trì bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu mỗi ngày với những sản phẩm uy tín, chính hãng để cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào, đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và giúp mẹ khỏe mạnh hơn, phòng tránh tình trạng thiếu hụt dưỡng chất trong thai kỳ.

Bộ 3 sắt canxi DHA cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu được thai 15 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg là đủ cũng như tiết lộ những bí quyết giúp mẹ tăng cân chuẩn trong thai kỳ rồi. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh, mẹ trải qua thai kỳ thuận lợi và suôn sẻ để sinh nở an toàn.